לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'חוסר ביטחון בעקבות מבנה פיזי - רוצה להשתנות'
חוסר ביטחון בעקבות מבנה פיזי - רוצה להשתנות
09/11/2016 | 14:56
2
89
אעשה את זה קצר. אני רזה, רזה מאוד, וגם גבוה (1.90). תמיד הייתי (גנטיקה - גם אבא שלי כזה).

הגעתי למצב היום בגיל כמעט 23, שאני מרגיש חוסר ביטחון בגלל המבנה הגופני שלי. הרזון הזה גורם לי להרגיש קטן, שברירי וחלש.

אני מסתכל על בחורים אחרים בגילי שהמבנה שלהם ממוצע+ ופשוט מקנא. כי הבנתי שלא משנה כמה אטחן כל יום, שום דבר לא ישתנה.

אני צריך את עצותיכם איך אני מגדיל מסה בדרך הכי מהירה, אני מוכן להתמסר ולהשקיע כמה שצריך. האם זה שינוי שיכול לבוא רק בחדר הכושר?
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'תשובה'
תשובה
<< ההודעה הנוכחית
10/11/2016 | 16:15
59
השינוי צריך להיות תזונתי וכמובן תוספת של אימוני התנגדות בהנחה שהמטרה שלך היא לא רק להשמין אלא להעלות מסת שריר...
יש לך בעצם 2 אפשרויות:
1. להיעזר באנשי מקצוע דהיינו דיאטן ומאמן כושר. סביר להניח שהדרך ליעד תהיה קצרה יותר ובנוסף יש כאלו שתוספת של ליווי אישי נותנת להם גם הרבה מוטיבציה. כמובן שהחיסרון כאן זה העלות הכספית.
2. יש הרבה חומר על תפריטי תזונה ואימונים באינטרנט. פשוט לשבת, לקרוא, ולבנות משטר תזונה ואימונים. החיסרון כאן זה כמובן שאתה צריך מוטיבציה, לחפור ולסנן הרבה חומר.
שיהיה  בהצלחה
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'אתה מכיר מישהו שמרים משקולות כבדות (יחסית אליו) במשך שנים'
אתה מכיר מישהו שמרים משקולות כבדות (יחסית אליו) במשך שנים
12/11/2016 | 03:40
62
ויש לו מראה רזה ושברירי?
 
אז מה המסקנה?  
 
המסקנה היא שבשביל לשנות משהו בגוף שלך (במיוחד אם אתה "רזה גנטית") אתה צריך להתחיל להעמיס על עצמך משקל.
 
איך אתה עושה את זה, זה כבר עניין אחר שקשור לבניית תוכנית אימון שמתאימה לך עם תרגילים נכונים וכתוצאה מכך גם שינוי תזונתי שמתאים לאימונים כאלה.
 
אבל הנקודה התחתונה היא, אם אתה עובד בתרגילים מבודדים עם "משקולות וורודות"
אז לא הגיוני שתראה שינוי.
 
חדרי כושר >>

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ