הרכב גוף, סוגי מבני גוף
דעה רווחת בעולם המקצועי היא שלגברים יש נטיה להשמנה בטנית ואילו לנשים נטיה להשמנה באזור האגן/יריכיים. ולכן לא מפתיע שאתה מציין את הנל. ישנם מספר סוגי "מבני גוף"- מזומורף, אוקטימורף ואנדומורף. קרא על כך מעט ברשת- זה יסביר חלק מהדברים לגבי השאלות שלך.
לגבי עלייה נכונה במשקל- אתה מתכוון בעצם להפחית במסת השומן ולעלות במסת השריר(שינוי הרכבי הגוף). תהליך זה הוא תהליך יחסית ארוך אך בהחלט אפשרי באמצעות תוכנית אימונים נכונה ותזונה מתאימה. אופני כושר בהחלט יכולים לסייע אך דרוש בהרבה מקרים גם תוכנית התנגדות מתאימה.
ממליץ לקרוא מעט ברשת ו/או להעיזר באנשי מקצוע בתחום.
בהצלחה
דן כהן: פיזיותרפיסט ספורט, מומחה לאימונים פונקציונאליים
www.dankowen.co.il
0523676845
--