Blue Potion
New member
5*5 ולא רואה תוצאות..
היי
אני די מתוסכלת...
אני כבר חודש מתאמנת בתוכנית של 5*5
A סקווט 5*5, באנצ 5*5, רוו 5*5
B סקווט 5*5, שולדרס 5*5, דאדליפט 1*5
בהתחלה שקלתי 67, והיום 71. הגובה שלי 160.
ההיקפים עלו, הבגדים שלי מאוד לוחצים , אין גינס שנוח לי ללבוש, החזיה הדוקה מידי...
בהריון אני לא...
אני אוכלת נקי תקופה ארוכה - ללא אוכל מעובד, סוכר וקמח לבן... מכינה לעצמי את האוכל...
רק בשר ירקות פירות ודגנים...
זה מאוד מתסכל כי התוכנית היא קשה ומעייפת... מילא לא היו לי תוצאות אבל אני רואה שזה הולך בכיוון ההפוך ואני רק משמינה...
יכול להיות שאולי עדיף לי לעבור לתוכנית יותר אירובית של 3*10?
או לנשוך את הלשון להמשיך ולהשאר בתוכנית הזו עוד חודשיים?
(אם היה לי עוד זמן בשבוע הייתי מוסיפה גם שני אימוני אירובי, אבל אני גם סטודנטית וגם עובדת וגם חיה לבדי, ככה שכיום באמת שאין לי זמן ליותר מ3 אימונים בשבוע)
היי
אני די מתוסכלת...
אני כבר חודש מתאמנת בתוכנית של 5*5
A סקווט 5*5, באנצ 5*5, רוו 5*5
B סקווט 5*5, שולדרס 5*5, דאדליפט 1*5
בהתחלה שקלתי 67, והיום 71. הגובה שלי 160.
ההיקפים עלו, הבגדים שלי מאוד לוחצים , אין גינס שנוח לי ללבוש, החזיה הדוקה מידי...
בהריון אני לא...
אני אוכלת נקי תקופה ארוכה - ללא אוכל מעובד, סוכר וקמח לבן... מכינה לעצמי את האוכל...
רק בשר ירקות פירות ודגנים...
זה מאוד מתסכל כי התוכנית היא קשה ומעייפת... מילא לא היו לי תוצאות אבל אני רואה שזה הולך בכיוון ההפוך ואני רק משמינה...
יכול להיות שאולי עדיף לי לעבור לתוכנית יותר אירובית של 3*10?
או לנשוך את הלשון להמשיך ולהשאר בתוכנית הזו עוד חודשיים?
(אם היה לי עוד זמן בשבוע הייתי מוסיפה גם שני אימוני אירובי, אבל אני גם סטודנטית וגם עובדת וגם חיה לבדי, ככה שכיום באמת שאין לי זמן ליותר מ3 אימונים בשבוע)