אומרים שללכת על מה שחשוב לך יותר
אם חשוב לך להיות בכושר מעולה ופחות חשוב לך לתת הכל באימון השרירים אז עדיף להתחיל בארובי, אם חשוב לך לתת את המקס באימוני כוח ורק לעשות קצת ארובי לשרוף קלוריות , אז עדיף להתחיל באימוני כוח
יש כאלה שגורסים, שאם אתה מתחיל באימוני כוח אז קל להרים את הדופק שלך באימון ארובי לאחר מכן ואתה לא צריך להתאמץ יותר מידי בארובי על מנת לשרוף קלוריות.
בקשר ל6 ארוחות קטנות, המחקרים כל הזמן משתנים,
אם אני לא טועה זה התחיל בתאוריה שאדם לא יכול לעקל כמות גדולה של חלבון אז כדאי לחלק את זה כמה שיותר ארוחות, בהמשך טענו שאם אתה אוכל כל הזמן מערכת העיקול עובדת כל הזמן , ואם זה כך, אז אתה שורף קלוריות יותר,
יש תאוריות הפוכות כרגע, נתחיל בזה שאומרים שהגוף יכול לעקל הרבה יותר חלבון מאשר טענו בעבר, והרבה ארוחות ביום זה לא טוב, כי מערכת העיקול לא נחה וזה יכול דווקא לעשות נזק מבחינת בריאות, יש אפילו תאוריות שאומרים שכדאי לצמצם את זמן האכילה ביום לכמה שעות (נניח 8 שעות אכילה, ו16 שעות צום מפחמימות/סוכרים) זה יותר בריא לגוף ויותר יעיל (זה התאוריה כרגע לפחות)
בכל מקרה בגלל שמסתבר שאתה רק מתחיל ויחסית לא בכושר בכלל, כמעט כל דבר יעבוד לך באימון, ויהיה לך קל לשרוף קלוריות בקלות, בהמשך שתכנס לכושר, תצטרך להתאמץ יותר, ואולי אפילו באמת להתחיל באימוני כוח רק כידי שהארובי יהיה יותר יעיל מבחינת שריפת קלוריות)
