הי מייק- חוו"ד לגבי טכניקת דדליפט

[giligenisland]

הי מייק- חוו"ד לגבי טכניקת דדליפט

אשמח להערות וריג'קטים לגבי טכניקת הדדליפט שלי.

תודה מראש

https://www.youtube.com/watch?v=OZrpZkrny3Y

 

[MidNight Flame]

כמה דברים שמפריעים

1) חגורה ועוד של חדר כושר - לסלק

2) רצועות אחיזה? עוד יותר דחוף לסלק
3) לטכניקה עצמה : טוסיק קצת גבוה מידי, גורם לך למשיכה נטו מהגב ומונע ממך לפתח כוח מהרגליים עצמן

 

[giligenisland]

תודה על התגובה

1. מדובר על רצועות שמקבעות לי את שורש כף היד, לא כאלו שעוזרות לי לגריפ-
האם גם עם זה יש בעיה?
2. מה הסיבות שיכולות להיות שגורמות לטוסיק להיות גבוה מדי?
אני חושב שזה אולי בגלל שהמוט יותר מדי קרוב לשוקיים שלי?...אנסה לתקן זאת ואשלח סרטון נוסף.

 

[MidNight Flame]

תשובות

1) אין בעיה אבל אני לא מבין את הצורך
2) התמקמות לקויה ביחס למוט - הבנת נכון, קרוב מידי

 

[giligenisland]

ואשמח גם לביקורת על הסקאוט

https://youtu.be/0ClxhUwbULI

 

[MidNight Flame]

קשה לומר מה מציק שם אבל...

עוד טיפה פישוק וקצת יותר משקל על העקב.
אם צדקתי זה אמור לפתור את הבעיה.

 

[giligenisland]

 

[giligenisland]

ניסיון נוסף לשיפור טכניקה

היי מייק,

צילמתי את האימון היום, אשמח שוב להערות...

https://youtu.be/2VEvA256u1o

 

[giligenisland]

אני מודע למנח הצוואר

יש לי הרגל להסתכל למראה...אשתדל לתקן זאת

 

[MidNight Flame]

ושוב המוט קרוב מידי לרגל וזה משבש לך את התנועה