לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
94869,486 עוקבים אודות עסקים

פורום אתלטיקה

*  פורום האתלטיקה, עוסק במגוון נושאי האתלטיקה המקומית והעולמית.
*  דגש מיוחד ינתן לענף הריצות הארוכות והמרתונים הצובר תאוצה בשנים האחרונות.
*  המשתתפים בפורום מוזמנים להעלות רעיונות, הערות, הארות ולדון בנושאים הקשורים.
 *  הגולשים וכותבים מתבקשים לבוא עם אנרגיות חיוביות ולכתוב בהוגנות ולענין הפורום.
 

הנהלת הפורום:

אודות הפורום אתלטיקה

*  פורום האתלטיקה, עוסק במגוון נושאי האתלטיקה המקומית והעולמית.
*  דגש מיוחד ינתן לענף הריצות הארוכות והמרתונים הצובר תאוצה בשנים האחרונות.
*  המשתתפים בפורום מוזמנים להעלות רעיונות, הערות, הארות ולדון בנושאים הקשורים.
 *  הגולשים וכותבים מתבקשים לבוא עם אנרגיות חיוביות ולכתוב בהוגנות ולענין הפורום.
 

לצפיה ב-'מרתון טורונטו :מנצחים, מספרים+ ג'ין דייקס ...'
מרתון טורונטו :מנצחים, מספרים+ ג'ין דייקס ...
23/10/2018 | 14:32
2
39
ביום א' , שלשום, נערך מרתון טורונטו .
3541 רצים סיימו את המרתון המלא ,
מתוכם - 32.5% נשים.
191 סיימו סאב 3 = 5.4% מהמסיימים !!
חציון כללי , גברים ונשים - 4:03 ש'
מנצחים :
גברים - בנסון קיפרוטו - קניה - 2:07:24 ש'
נשים - מימי בלטה - בחריין - 2:22:29 ש'
**
אבל פרט אחד חשוב :
ג'ין דייקס האמריקאי בן ה-70 , מסתמן כיורשו
של אד ויטלוק האגדי ועוד במרוץ שששימש במה 
לרבים משיאיו של ויטלוק:
דייקס סיים את המסלול בזמן נהדר של 2:55:18 ש'.
ובהקשר לזה , מצ"ב כתבה קשורה :
ימים יגידו האם דייקס יצליח להשוות ממש את שיאיו
של ויטלוק..
 
יובל עופר
אתלטיקה >>
לצפיה ב-'Gene Dykes עשה זאת שוב...'
Gene Dykes עשה זאת שוב...
04/11/2018 | 08:10
6
שבוע טוב,

למרות שכל מי שמשיג במרתון תוצאה סאב 3 נחשב לרץ מהיר, לא "נופלים" במיוחד לשמע התוצאה בעיקר כשהיא יותר מ-2.5 שעות. ככלל תוצאה במרתון עד 3 שעות די נפוצה בקרב רצים מוכשרים ומהירים. אבל אם מציינים בצד התוצאה שהרת שהשיג אותה שייך לקטגוריה 70, ההתייחסות אליה משתנה

ובכן רבותי, כמו שכתב יובל,  במרתון טורונטו האחרון ב-21/10 שוב היכה גיבור החידריצה Gene Dykes ושיפר את תוצאתו במרתון רוטרדם :57:432    ל-2:55:17 ביותר מ-2:25 דקות,  אבל "החמיץ"  בכחצי  דקה את השיא שקבע אד ויטלוק לקטגוריה 70-74  ב-04 באותו מסלול - מעט פחות מ-2:55. בסה"כ היגיע למקום 128!!! הכללי מתוך יותר מ-3500 רצים.

לא רק זה, גם חלוקת הקצבים שלו הייתה מדהימה: חצי מרתון ראשון ב-1:27:33 וחצי מרתון שני ה-1:27:44

לפני כ-5 שנים לאחר מרתון טורונטו 13  הוא שכר את שירותיו של מאמן. הוא רצה לדעת עד כמה הוא יכול לממש את הפוטנציאל שלו כרץ מרתון. המאמן שבר אצלו דפוסי מחשבה לגבי כמות האימונים ועצימותם. משגרה של 3-4 שעות בשבוע ל-5-6 אימונים בשבוע.

כנראה אימון אצל מאמן טוב + מחויבות אליו עושה משהו...

השקעתי לא מעט  זמן וריכזתי כאן את זמניו של Gene Dykes  במרתון טורונטו ובנוסף חישבתי את זמניו בכל split ו-split. יש להודות שהקצב די קבוע ומעיד על חלוקה נכונה של כוחות.

זה מזכיר לי במשהו את ריצתי במרתון בוסטון. למרות שהזמן הכללי שלי לא היה מהמהירים ביותר - קצת יותר מ-4 שעות, הרי שהקצב למייל או אם תרצו לק"מ היה די קבוע .לכן  זכיתי לתישבוחות מצד ראשי ארגון הצדקה שרצתי במסגרתו ומצד כמה ממעט הישראלים שהשתתפו בו. למה מעט? כדי להתקבל למרתון זה שלא דרך ארגון צדקה, צריך להיות די מהירים ולעמוד בדרישות זמני מקסימום ממרתונים קודמים ולא כל אחד עומד בכך...


אתלטיקה >>
לצפיה ב-'Gene Dykes עשה זאת שוב...'
Gene Dykes עשה זאת שוב...
<< ההודעה הנוכחית
04/11/2018 | 08:16
1
שבוע טוב,

למרות שכל מי שמשיג במרתון תוצאה סאב 3 נחשב לרץ מהיר, לא "נופלים" במיוחד לשמע התוצאה בעיקר כשהיא יותר מ-2.5 שעות. ככלל תוצאה במרתון עד 3 שעות די נפוצה בקרב רצים מוכשרים ומהירים. אבל אם מציינים בצד התוצאה שהרת שהשיג אותה שייך לקטגוריה 70, ההתייחסות אליה משתנה

ובכן רבותי, כמו שכתב יובל,  במרתון טורונטו האחרון ב-21/10 שוב היכה גיבור החידריצה Gene Dykes ושיפר את תוצאתו במרתון רוטרדם :57:432    ל-2:55:17 ביותר מ-2:25 דקות,  אבל "החמיץ"  בכחצי  דקה את השיא שקבע אד ויטלוק לקטגוריה 70-74   ב-04 באותו מסלול - מעט פחות מ-2:55. בסה"כ היגיע למקום 128 הכללי מתוך יותר מ-3500 רצים.

לא רק זה, גם חלוקת הקצבים שלו הייתה מדהימה: חצי מרתון ראשון ב-1:27:33 וחצי מרתון שני ה-1:27:44

לפני כ-5 שנים לאחר מרתון טורונטו 13  הוא שכר את שירותיו של מאמן. הוא רצה לדעת עד כמה הוא יכול לממש את הפוטנציאל שלו כרץ מרתון. המאמן שבר אצלו דפוסי מחשבה לגבי כמות האימונים ועצימותם. משגרה של 3-4 שעות בשבוע ל-5-6 אימונים בשבוע.

כנראה אימון אצל מאמן טוב + מחויבות אליו עושה משהו...
 
השקעתי לא מעט  זמן וריכזתי כאן את זמניו של Gene Dykes  במרתון טורונטו ובנוסף חישבתי את זמניו בכל split ו-split. יש להודות שהקצב די קבוע ומעיד על חלוקה נכונה של כוחות.

זה מזכיר לי במשהו את ריצתי במרתון בוסטון. למרות שהזמן הכללי שלי לא היה מהמהירים ביותר - קצת יותר מ-4 שעות, הרי שהקצב למייל או אם תרצו לק"מ היה די קבוע .לכן  זכיתי לתישבוחות מצד ראשי ארגון הצדקה שרצתי במסגרתו ומצד כמה ממעט הישראלים שהשתתפו בו. למה מעט? כדי להתקבל למרתון זה שלא דרך ארגון צדקה, צריך להיות די מהירים ולעמוד בדרישות זמני מקסימום ממרתונים קודמים ולא כל אחד עומד בכך...
 
 
אתלטיקה >>

הודעות אחרונות

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ