ריצות 100 מטר

Romusic

New member
ריצות 100 מטר

שלום.
אז ככה, אני היום בן 24 רץ ומתאמן באופן עצמאי ועד עכשיו היתי סתם עושה ריצות לכיף כי אני אוהב את זה אבל בימים האחרונים התחלתי להיתאמן על ספרינט 100 מטר במטרה לשפר את התוצאה שלי תמיד היתי דיי טוב בספרינטים אבל אפעם לא השקעתי בזה או לקחתי ברצינות
השאלה שלי היא מה תוצאה טובה למישהו חובבן כמוני...?
ומה תוצאה שאם אני אגיע אליה אני אדע שאולי כדאי לי להרשם לאיזה קבוצה או אגודה ולנסות לקחת את העניין ברצינות להתאמן ולנסות להתחרות....( תאכלס היתי רוצה להיכנס לעניין ולקחת את זה ברצינות אבל אני קצת חושש שבגיל 24 זה קצת מאוחר להתחיל להיות אתלט..)
תודה!
 

yuvalofer

Member
מנהל
יהודי עונה בשאלה....

ROMUSIC ידידי.
בקשתך/ שאלתך בלתי שגרתית כאן בפורום.
בד"כ רצים מבוגרים שמתחילים לרוץ , עוסקים
בריצות ארוכות.
כל זה לא צריך לרפות את ידיך (בעצם- רגליך)
מלהגשים תחביב שעושה לך טוב.
וכאן אני בא בשאלה :
האם יש לך איזושהי תוצאה מדודה של 100 מ' ?
האם הצטיידת בנעלים מיוחדות לריצה כזאת ?
האם רצת על מסלול אתלטיקה בהדר יוסף
או במקום אחר ?
תראה , אלוף ישראל ל-100 מ' ב-2016 הוא
האצן אמרי פרסיאדו עם 10.66 שנ'. אגב , זאת
תוצאה בינונית בכלל וגם לפרסיאדו עצמו.
לטעמי, אם תתקרב ל11 שנ' ב-100 מ' יש
לך בהחלט מקום טוב להצטרף לאגודה .
מקווה שעזרתי במשהו ובהצלחה.

יובל עופר
 

Romusic

New member
התוצאה שלי כיום

יש לי כמה זוגות של נעלי ריצה...( לא מיוחדות לספרינטים או משהו) ואני מתאמן באופן עצמאי וחובבני... כרגע התוצאה שלי במצב הכי טוב זה 12 וחצי שניות...(זה מדידה שעשיתי לפני תחילת האימונים כדי להשוות בהמשך ולראות התקדמות) כמובן שמדדתי 100 מטר על כביש ישר ליד הבית...( עשיתי 100 צעדים גדולים ואני 185 גובה ועשיתי עוד כמה צעדים אקסטרא כדי שיהיה אולי יותר מרחק אבל בטוח לא פחות.. כי לא היתה לי דרך למדוד מדוייק)
הכוונה שלי היא עכשיו להתאמן תקופה לעבוד על טכניקה ומהירות.. הרי רק עכשיו התחלתי ובחיים לא עבדתי על זה בעבר
ואחרי תקופה ללכת לוינגייט ולמדוד תוצאה על המסלול שם השאיפה שלי כרגע היא הקיץ הזה להגיע ל 11.5
 

yuvalofer

Member
מנהל
כמה הצעות לשדרוג ...

תראה ידידי האצן ,
למדוד מרחק עם צעדים זה לא רציני.
מה כל כך מסובך לטייל לוינגייט, או
להדר יוסף , ולרוץ מרחק מדויק.
אפשר גם להעזר במזניק.
אל תשכח שאינך נעזר באדני זינוק
ואתה מאבד כמה עשיריות שניה.
ושאלה :
איך תשפר את הטכניקה בלי מאמן ?
לטעמי , כדאי גם לבקר בחדר כושר
לחיזוקים מתאימים .
אשמח לקרוא כאן דיווחים שלך להתקדמות.
בהצלחה !

יובל עופר
 

Romusic

New member
תודה

אני אגיע גם לווינגייט.. כרגע אני גר טיפה רחוק.. וכמובן שנעזרתי במזניק
ותודה רבה אני אעדכן :)
 
למעלה