עזרה

killme3

New member
עזרה

אני טבעונית שבועיים מהיום, ובזמן האחרון אני מרגישה סחרחורות וחולשה
אני לא מתכוונת לחזור לצרוך מוצרים מהחי בשום פנים ואופן
למישהו יש עצה על איך לצרוך מזון מכל אבות המזון גם בטבעונות?
 

eluam

New member
השאלה איזה ויטמין חסר לך.

קודם כבוד על החלטתך .
לעניינך יש סוגי צמחים שמכילים כמויות ויטמינים כמו קייל למשל , אבל ההמלצה היא לצרוך ירקות בכל מיני צבעים לא רק הירוק .
 

Gidi Shemer

New member
הרבה קטניות, הרבה ירקות

גם פירות אפשר להוסיף ולא לחשוש ליותר מ- ״3 פירות ביום״. הבעייתיות הפוטנציאלית כשעוברים לטבעונות היא כשפשוט מסתפקים באורז, פסטה ודומיהם. תגווני, תאכלי הרבה קטניות והרבה במיוחד ירקות. את יכולה להוסיף אגוזים וזרעים- ויהיה בסדר
 

merav999

New member
היי :) שמעת על אתגר22?

זה פרויקט של אנונימוס שעוזר לטבעונים חדשים ולאלו שרוצים להתנסות באכילה טבעונית. יש מידע תזונתי ותפריטים לדוגמה, כמו כן יש ליווי של תזונאיות קליניות וטבעונים ותיקים.

זה מתבצע בקבוצות סגורות בפייסבוק ובחינם. אפשר להירשם רק במייל אם אין פייסבוק אבל שווה לפתוח אחד בשביל האתגר כדי לקבל את התמיכה :)

[URL]https://etgar22.co.il/[/URL]
 
למעלה