הבנתי
קודם כל, עם הכמויות שאת אוכלת ביום זה לא נראה שאת מתקרבת לרמות שצריך לחשוש מהן, אם בכלל.
עם זאת, אם זה חשוב לך, אז עדשים, שעועיות ובעיקר שעועית לבנה הן עניות יחסית בפיטואסטרוגנים. חומוס יש קצת יותר אבל עדיין לא הרבה. בעקרון סויה ונגזרותיה (כמו טופו) היא עשיר מאד. כאמור, גם כוס שתיים סויה ביום הן לא מסוכנות