עודף B12?

[psychedelichippie]

עודף B12?

בדכ אני לוקח מדי יום יותר מפעם ביום B12 (רק היום לקחתי 3 או 4 פעמים). אני חושש מהאפשרות לחוסר בB12 (וגם בגלל ובעיקר שכולם אומרים ומטיפים לי לקחת במשפחה ובסביבה, כדי ש"לא אהיה חלש") עכשיו החשש שלי הוא הפוך - האם אני לוקח יותר מדי B12? זה מסוכן?
אשמח לתשובה בנושא, המון תודה (ותודה אגב גם על המענה לשאלתי הקודמת)

 

[Gidi Shemer]

אתה לוקח יותר מדי ללא צורך

עודפים של בי 12 יוצאים ביחד עם השתן ואם אין לך בעיות מטבליות מיוחדות לא צריכה להיות בעיה של סילוק עודפים, אבל באמת שאין חובה לאתגר את המערכת, במיוחד שצריכה גבוהה מדי במשך היום לא ממש תעזור.
קח פעמיים בשבוע טבלית מציצה מתחת ללשון. זה בהחלט מספיק. אם יש לך חסרים רציניים אפשר לקחת בתחילה כל יום. אם יש חסרים ממש רציניים אפשר לעשות סדרת זריקות ואז לעבור לפעמיים בשבוע

 

[psychedelichippie]

תודה!!

 

[Dr T noki]

אתה לוקח הרבה יותר מדי

קודם כל - כדאי לעשות בדיקת דם לרמת ויטמין B12 וברזל ולקחת תוסף לפי החסר. אם יש חסר, המינון הוא בד"כ כדור אחד ליום לכמה חודשים ואחר כך פעמיים שלוש בשבוע, תלוי בחסר, כדי לשמור על הרמה. המינון שאתה לוקח הוא פי 3 או 4 מהמומלץ ואין שום סיבה לכך. תעשה בדיקת דם ותתיעץ עם רופא המשפחה שלך. לגבי זריקות ויטמין B12 הן מומלצות רק במקרים שבהם יש בעיה של ספיגה (למשל חולי צליאק או קרוהן, או שלשולים כרוניים), או במקרה של חסר
קשה מאד שלא הגיב לטיפול דרך הפה או חסר שגרם לסימפטומים נוירולוגיים - זה לא המקרה שלך...

ולגבי המשפחה שלך - אין שום סיבה שתהיה חלש.אם אין לך חסר וגם אם יש לך חסר ואתה מטפל בו.

 

[psychedelichippie]

הפסקתי בינתיים לקחת,

למען האמת למרות שאמנם אני אישית לא מודע לסכנות שעלולות לקרות מ"מנת יתר של B12" אני לא מרגיש שום דבר אבל הפחד שלי שאולי כן יש בזה סכנה

 

[jennieqa]

ניסיון

לא להתייחס