כולסטרול וסוכר גבוה לא קשור לגיל כי אני צעירה יחסית.

[Fאני22]

כולסטרול וסוכר גבוה לא קשור לגיל כי אני צעירה יחסית.

עם כל השפע שיש היום. הרופא המליץ לי ללכת לדיאטנית ואני שוקלת טבעונות. הבעיה שאני לא יודעת איך להתחיל מה לאכול בארוחת בוקר וכל היום? כאילו לא מוצאת כלום. מה אוכלים?

 

[merav999]

היי ברוכה הבאה יש לי 2 המלצות עבורך

הראשונה זה להתייעץ עם תזונאית כדי לבנות לך תפריט אישי שתתאים לחיים שלך ולמה שצריך לתקן.
אנונימוס מציעים יעוץ תזונתי במחיר מזול (בתל אביב) ויש רשימת תזונאיות טבעוניות/ידידותיות לטבעונים ברחבי הארץ. אלו הקישורים:
אנונימוס:
http://veg.anonymous.org.il/dietitian
רשימת תזונאיות:
http://veg.anonymous.org.il/dietitian-list
&nbsp
ההמלצה השניה זה אתגר22 - אפשרות להתנסות בטבעונות עם ליווי של תזונאיות קליניות וטבעונים ותיקים. כאן תוכלי למצוא תמיכה רצופה לכל שאלה, כמו מה אוכלים, חשיפה למתכונים ומסגרת שזה הופך את זה לקל וכיף. יש גם ליווי אישי לכל אחד כך שיש תמיד למי לפנות. זה בקבוצות סגורות בפייסבוק ובחינם.
http://veg.anonymous.org.il/etgar22
&nbsp

 

[merav999]

יש המון בלוגי אוכל טבעוני שאת יכולה לבדוק אותם

למשל:
לא על החסה לבדה
&nbsp
טבעוניות נהנות יותר
&nbsp
סיו-פוד
&nbsp
http://img2.timg.co.il/forums/1_171266999.html
&nbsp
והאתר תיאבון בריא מרכז מתכונים טבעונים מרחבי הרשת:
http://teavon.co.il/
&nbsp

 

[merav999]

ויש כמובן את הפורום השכן - תזונה צמחונית וטבעונית

שאפשר לקבל משם המון רעיונות והשראה לאוכל. בהצלחה!

 

[kmiki]

אתגר 22, מתנה אדירה לעצמך

הוא חינם, הוא דרך הפייסבוק אז אין צורך ללכת לאף אחד או לצאת מהבית,
שם תקבלי יעוץ מקיף מתזונאיות, אנשי ספורט, טבעונים ותיקים וטבעונים חלדשים כמוך.
את תעשי טובה אדירה לעצמך, לסביבתך ולבעלי החיים.
&nbsp
בהצלחה, ובואי אלינו גם להתייעץ.
&nbsp
לגבי ארוחת בוקר, בינתיים, תכיני לעצמך שייק גדול ונפלא עם מיטב הפירות המתוקים, ומעט עלים ירוקים (פטרוזיליה, חסה), ככה מתחילים בוקר בכיף.
&nbsp

 

[marx04]

שתי המלצות ללא קשר לטבעונות

שלום לך,

1. טבעונות היא תזונה שמבוססת על אכילת מזון שאינו מגיע מן החי.
אין לכך קשר הכרחי להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול או סוכר בדם.
אני ממליץ לך בחום לפנות לדיאטנית שתתן לך תפריט (בהחלט אפשר טבעוני) שנועד להתמודד עם הבעיות הללו.
מה שחשוב זה לזכור שטבעונות לא נוצרה ואינה מתיימרת לפתור דווקא בעיות של רמות גבוהות של כולסטרול וסוכר בדם, ועל כן חשוב שתקבלי המלצות לתפריטים (טבעוניים) ספציפיים שנועדו במיוחד לשם מטרה זו.

2. מניסיוני, המלצה גורפת לאנשים שסובלים מרמות גבוהות של סוכר בדם היא לעסוק בפעילות גופנית, שבד"כ מסייעת להפחית את רמות הסוכר בדם.
בהנחה שאת אדם בריא (פרט לרמות הגבוהות של הכולסטרול והסוכר בדם) יש להניח שפעילות ספורטיבית תסייע לך להפחית את רמת הסוכר בדם.

בברכה,

אורי

 

[נטעליג]

מצטרפת בהסכמה לסעיף הראשון,במיוחד: לא לצפות

מטבעונות שתהיה "תרופת פלא", במיוחד לא כפיתרון מהיר-מיידי ואם כחלק מבעיית רמת הכולסטרול יש הצטברות של גושים צהובים מתחת לעור, מעבר לתזונה טבעונית לא בהכרח יעלימם (אם כי אצלי הם התכווצו מעט).