נסה לקחת תוסף קומפלקס B , לי זה עזר
לא ממש סבלתי מדיכאון אבל עזר נגד לחץ ,"מצבי רוח" והפרעות שינה ...
לחוסר בויטמינים מסוג B( יש כ 10 כאלה) יש השפעה טובה ומאזנת על מערכת העצבים והמוח.
חוסר נגרם מבעיה בחיידקי מעיים מתרופות נגד צרבת,, וגם מאכילה של מוצרים מתועשים , קמח לבן "תזונה מודרנית" וג'אנק פוד.
זה תוסף תזונה, שלא מזיק אם לוקחים בעודף, ולא צריך מרשם, אני משתמש ב - בי-רסט של אלטמן, אבל גם של חברות אחרות זה טוב.
גם אומגה 3 אמור לעזור.
מומלץ גם לא לאכול ג'אנק פוד, לא לאכול אוכל תעשייתי עם כל החומרים המשמרים צבעי מאכל חומרי טעם מלאכותיים,
ורצוי גם להמנע מאלכהול, מניקוטין, מקפאין, גראס, חשיש וסמים אחרים.
