לי יש פתרון, והלוואי שתתיחסי לתשובה שלי ברצינות
1. לבדוק מה באמת מעניין אותך בחיים. מרתק. מלהיב! ולהוסיף חלק מזה לעבודה, בהדרגה, ולכמה שיותר היבטים של העבודה שלך
 
2. לקחת "הפסקת סיגריה" גם אם את לא מעשנת, לצאת לשתי דקות, להתאוורר, לחזור
 
3. לשתות כל הזמן מים. כל הזמן. לפחות כוס מים כל שעה (תלוי באקלים, במיזוג אויר, וסוג העבודה שלך)
 
4. לבדוק האם יש לך מספיק B12, ולקחת תוספים אם צריך.
 
5. לשים במקומות שאת נמצאת בהם רוב הזמן עציצים או צמחים אחרים שמעשירים את הסביבה בחמצן,
 
6. לישר את הגב, ולהיות עם גב ישר בכל מצב שאפשר.
לא בנוקשות, אלא בעדינות - קחי לך שיעורי פלדנקרייז, ולמדי את הגוף שלך להפעיל את המפרקים כך שהאנרגיה תזרום בהם ולא תתקע,
 
7. לפתוח ולהפעיל את כל המפרקים שאפשר כל כמה דקות, תוך כדי עבודה, כדי שהאנרגיה שלך לא תתבזבז על שרירים מכווצים מדי או רפויים מדי.
 
8. לקחת יותר אחריות על עצמך, על המצב שלך, ועל כל היבט של החיים שלך שאת מודעת אליו. כך האנרגיה שבכל מקרה נמצאת אצלך תסתדר לפי הצורך ותזרום.
 
9. לבדוק מה לוקח לך כוח:
לבדוק את השינה,
לבדוק האם יש דברים קטנים שמטרידים אותך ביומיום,
ילדים?
וכו' - ולמצוא איך אפשר להתעסק בזה פחות, ולהיות יותר יעילים ופחות רגשניים.
 
10. אם את לא עושה פעילות ספורטיבית כל יום, להזיז את עצמך כל שעה שעתיים:
ללכת במדרגות במקום במעלית,
לנסוע באופניים במקום במכונית/אוטובוס,
לשטוף כלים במקום לשים במדיח,
להוריד את הזבל בעצמך במקום לשלוח את איציק,
לעשות מסאג' בעזרת כל הגוף שלך, כמה דקות כל יום לאנשים שרוצים / מסכימים לכך.
 
11. ללמוד אומנות לחימה - זה מכניס עירנות ותגובתיות לכל המערכות.
 
12. לבטל את השעון המעורר, ולנסות לנטרל כל גורם אחר שמפריע לך לישון באופן מלא ורציף. אם צריך לישוון מוקדם יותר, אל לישון חצי שעה מוקדם יותר, ולהעביר חלק מהפעילויות שאת חייבת לעשות אל הבוקר, במקום לפני השינה.
 
13. לא לאכול אוכל כבד בבוקר או באמצע העבודה. ובכל מקרה לנוח 10-20 דק אחרי ארוחה, אם הגוף רומז שהוא עייף.
 
יש עוד, אבל זה העיקר - בואי תתחילי ונראה האם את עדיין צריכה לשתות דברים כדי להרגיש טוב
