האם אכילת ירקות ללא גבול משמינה?

האם אכילת ירקות ללא גבול משמינה?

היי שלום לכל מי שניכנס לפה אז השאלה שלי כזאת בדר"כ בדיאטות כשרשום לאכול ירקות מבושלים (כמובן שלא בשן או ברוטב משמין) או ירקות חיים אז רשום ללא הגבלה האם זה נכון שכמה שאני יוכל ירקות ויאכל ויאכל זה לא משמין? כי אני פשוט אוכלת ירקות בלי הגבלה כי חשבתי שאם בדיאטה רשום ללא הגבלה אז למה שזה ישמין?1 בכל מיקרה רציתי לדעת דיעה שלכם! ואם יש תשובה עובדתית לגבי זה? בתודה מראש :)
 
בירקות מעט מאוד קלוריות

והם תופסים נפח בקיבה ,לכן ככל שאוכלים יותר ירקות אוכלים פחות מאכלים עשירים בקלוריות. ולכן הם לא משמינים. כדי לסבר את האוזן(והעין במקרה הזה) עגבניות וגזר נחשבים לירקות עשירים בקלוריות(יחסית) בקילו גזר יש 430 קלוריות . נשמע הרבה ? לאכול קילו גזר זה קשה מאוד. ואילו בקילו חסה 180 קלוריות .
 
למעלה