אני בנאדם מאוד עצבני

[shirai ryu]

אני בנאדם מאוד עצבני

מסתבר שאני כזה בתקופה האחרונה.

אני עובד בעבודה מלחיצה מאוד, אני שף ראשי במסעדה.
אני מתעסק בתחביב כבר כמה שנים, נפחות, אני מייצר ומחדש נשק קר.

אפשר להגיד שאני שותה הרבה אלכוהול, לפחות זה מה שהחברים שלי אומרים.

הלכתי לכמה סשנים של מדיטציות, חצי שעה של שקט עם בחור שמדבר,
ליד קומץ אנשים.

מאיפה מתחילים מדיטצייה לבד? ומה הם הדרכים לרגיעה עצמית?

 

[בן טל-שחר]

איך היה השקט הזה?

אם אתה ממשיך לחקור, לתרגל ולעבוד בפתיחות, אז ממשיכות להיפתח בפניך כל הזמן דרכים, מופיעים נתיבים, אתה הולך בהם... ולומד, מבין בהדרגה יותר ויותר, דברים משתנים.

האם תוכל למשל לנסות לגעת באותו שקט ממש, גם בלי עזרת הבחור שמדבר ליד קומץ האנשים, אלא לבדך?

 

[shirai ryu]

לבד זה קשה, כי אני משתעמם מהר.

אני גם כזה שאוהב תזוזה.
אולי זה משהו שקשור לחוסר בגרות שלי, אבל אני נוטה להתעצבן מהר,
כאשר דברים לא הולכים בדרך שלי,
או משתנים. וזה קורה כשדברים משתנים, וזה בקטנה,
אבל כשדברים מגיעים בהפתעה זה יכול לערער אותי.
זה בטח בגלל שאי חולה על סדר, בכללי ובחיים.

 

[בן טל-שחר]

אני מבין.

אני ממשיך בעצם להגיב לאותן השאלות שהעלית: "מאיפה מתחילים מדיטצייה לבד? ומה הם הדרכים לרגיעה עצמית?"

אז אחת מדרכי העזר להמשיך לחקור את זה, היא באמצעות זמנים קצרים. דקה, חצי דקה, שתי דקות וכו'.

 

[סינבד]

אתה לא בנאדם מאד עצבני

נסיבות החיים שלך הובילו אותך בדרך שהביאה אותך למקום שבו (אולי) אתה מתנהג באופן מאד עצבני.
&nbsp
אני חושב שהתשובה לשאלה שלך מאיפה מתחילים נמצאת בהכרה בעובדה שציינתי למעלה, פשוט שינוי של נקודת ההסתכלות.
אם אתה מוכן להוריד מעליך את המעיל של "אני בנאדם מאד עצבני" תוכל להסתכל על הדברים ולחפש דרך אחרת.
כל מה שאתה מתאר בהודעה שלך - נשק קר, שתיה... נשמע (לי) כנסיון להעיף מעליך את הלחצים שחיי היום יום שלך מפילים עליך.
יש גם דרכים אחרות לעשות זאת, בין היתר דרכים שיובילו אותך לרגיעה וחיים של שלווה.
&nbsp
&nbsp
&nbsp
גילוי נאות: הכותב היה בעברו (ואולי קצת גם היום) אלכהוליסט ואדם עצבני מאד.

 

[זה פשוט]

גם לי היתה תקופת אלכוהול ועצבים

פול הדרמן השתמש בספר ובתוכנית הגמילה של AA כדי להגמל מעצמו. הכל התמכרויות.

 

[זה פשוט]

סינבד, אני לא מצליחה להשיב לך במסר פרטי

תפוז דורש שאכנס שוב עם השם והססמא אבל הוא זורק אותי כל פעם החוצה בטענה שהנתונים שגויים או שנרשמו יותר מדי כניסות למערכת. יש לך מושג מה אפשר לעשות?

 

[זה פשוט]

סינבד, אני לא מצליחה לקרוא את המסר פרטי

תפוז דורש שאכנס שוב עם השם והססמא אבל הוא זורק אותי כל פעם החוצה בטענה שהנתונים שגויים או שנרשמו יותר מדי כניסות למערכת. יש לך מושג מה אפשר לעשות?

 

[סינבד]

תנסי את פורום התמיכה שלהם

אבל אל תתלי בזה תקוות גבוהות מדי.
&nbsp
אין לך את הטלפון שלי?

 

[זה פשוט]

הצלחתי אתמול במקרה לקרוא ולהשיב למסר

לא, אין לי את הטלפון שלך
בכל מקרה

 

[shirai ryu]

שמע, החיים פשוטים מאוד, רק מה שבדרך לשם זה הקושי

אני מאוד עצבני ואני מודע לזה.
זה לא באמת מפריע לי, אבל זה מפריע לאחרים,
הרתיעה הזו עוזרת לי מאוד,
במיוחד בעבודה תובענית כמו שלי,
ובמיוחד כשמכבדים אותך.

 

[GM1988]

תתחיל מזה שתעלה את כל הסיבות שגורמות לך להיות עצבני

הדברים הכי רלוונטיים, והדברים הכי לא רלוונטיים.
תעלה הכל על פני השטח, ואולי תתחיל למצוא עוד ועוד דברים שלא היית מודע אליהם קודם.
זה המדיטציה במהות שלה - התבוננות בהכל.
אתה לא צריך להיות באיזה מצב מסוים כדי להיות במדיטציה.
אתה צריך למצוא את הדרך שמאפשרת לך להתבונן בדברים, כמו בעבודה שלך - אתה יודע בדיוק מה אתה צריך לעשות, ומשהו מזה גורם לך להיות במצב המדיטטיבי הזה. רק בצורה שונה.

עלית על זה שאתה אדם מאד עצבני. סבבה. תראה מה מעניין אותך בכל הדבר הזה. מה אתה רוצה, מה אתה לא רוצה. למה חשוב לך להבין את זה, מה זה נותן לך שאתה עצבני / לא עצבני. בקיצור - כל דבר שעולה ואתה מזהה שרלוונטי למטרה שלך - תתבונן בו.

 

[רון לוק]

תאמת מבין אותך לגמרי

כל הקטע הזה שנקרא מדיטציה קשה רצח ונאי הייתי בטח שאני לא אייה מסוגל להתמיד עם זה, כיזה חתכת עבודה רצינית אבל אז משום מקום נפלתי על הנתכבה הזאת על מדיטציות בוקר - http://www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=43423 יש שם וידיואים שמסבירים הכל, ומאז ברוך נהשם מתמיד עם זה יום יום ורואה נפלאות. העצבים ירדו רצינית ואני ממליץ לך לראות אתזה גם.