היי לכם

היי לכם


אמנם לא כתבתי על גבי הפורום, אבל אני ממשיכה לעקוב ולקרוא את מה שאתם כותבים. מודה שאת הרוב אני בכלל לא מבינה :)


עדיין חוקרת כיצד המדיטציה משפיעה על החיים והפוך, כיצד התרחשויות של היום משפיעות על המדיטציה.
לאחרונה חזרתי לדפוסי מחשבה מדכאים, במקביל האפשרות להיות נוכחת מתרחקת.
זה מתבקש, הרי לנכוח, זה לקבל את עובדת היותי נושמת. וכרגע זה מדכא.
אני ב"לופ" מחשבתי אינסופי. נראה לי שאני יכולה למלא דפים שלמים עם הלקאה עצמית.
אז.. לא הצלחתי בשבוע וחצי האחרונים להתיישב למדוט. גם לא בדרכים ולא עם אנשים. גם לא "סתם" לנשום בטכניקות שונות.
ואני מרגישה חוסר שאני לא יודעת להגדיר אותו.
אולי זה פשוט ההרגל לפני השינה של החודש האחרון.
אני מניחה, שאני מקבלת משהו מלחזור לדפוסי העבר. אולי תשומת לב של אחרים, "הנחות" מאנשים, הנחות לעצמי כדי להתחמק מדברים שלא בא לי לעשות, התחמקות מפחד.
אני חושבת שאני מודעת לעצמי וכנה עם עצמי. אבל זה לא באמת מקדם אותי.
כתבתם כאן על הסרת הגנות.
המדיטציה מסירה הגנות, ראיתי לנגד עיניי מראה שזעזע אותי, לא הייתי מגיעה לזה סתם ככה, בעצם אולי בזמן חלום.
אני גם יכולה למצוא את עצמי נקרעת מצחוק סתם ככה. -הפסקתי להבהל מזה, ואני מאפשרת את זה.
תוהה אם ההגנות נושרות בהתאם ליכולת של האדם. - זה נשמע לי מתוחכם מידי.

כתיבה זה דבר מעניין.. בכלל לא ידעתי מה אני הולכת לכתוב כשלחצתי על "הוספת הודעה". ואני גם לא יודעת אם כשאקרא את המילים האלו מחר, אמצא שהם נכונות לי.
 

lightflake

New member
הכי טוב לכתוב ככה ספונטאני

שום דבר לא מתוחכם מדי
אבל עובדה היא שהמון אנשים סוחבים עליהם פגיעה או טראומה או רגש חזק שהודחק בשלב מסויים כי לא ידענו לתת לזה לעבור מסיבות שונות
אצל יותר מבוגרים כבר ממש רואים את זה בהליכה כפופה, או חלק תפוס או חוסר סימטריה פיזי....
&nbsp
מחשבות מדכאות
תעבדי על זה
מאיפה הן מתחילות
מה בך מרוויח מלהעלות אותן
ובאיזו צורה
ממש תחקרי את זה כאילו את שרלוק הולמס
נסי למצוא את אותה דמות ש(לדוגמה) פגועה ומיואשת ועל ידי המשך יצירת המחשבות המדכאות למעשה מחזקת את אמונותיה הבסיסיות, שהעולם רע ואכזר, שהגורל רע ומר, וכל מה שנותר זה לאותה דמות דכאונית-פגועה-מאשימה לאהוב את עצמה. לקיים את הנפרדות שלה ולחזק את צדקתה.... זה לופ שחייב להיות מופסק בקור רוח. כמו שזה היה ילד שמזיק לעצמו, כשתפגשי אותו תאהבי אותו אבל אל תתני לו להמשיך בדרך מזיקה. לאט לאט אנחנו מתבגרים לראות שאני יכול להיות במקום שמתקרבן ומאשים ויד בזה משהו נוח ומחזק אגו, ויש לנו גם אפשרות למחוק את כל מה שהיה בעבר ולהתחיל דף חדש. היום. וכל יום. סתם הרחבתי לדוגמה מסויימת אבל את צריכה לחקור את עצמך ולראות את כל הדרמות ואיך הן נוצרות.
וכמובן אם כבר יש דכאון, אז כמו שכתבתי על כאב ופחד, אפשר לעשות העתק הדבק עם שינוי קל בנוסח לדיכאון. כלומר, לקבל, להכנס לתוך הכאב, לתת לו להתבטא, להרגיש, לבכות, לשחרר, לאהוב, את עצמך... להרפא
בהצלחה
 
תודה על התגובה!

(קראתי אתמול, אז התגובה שלי היא אחרי עיבוד מסוים של הדברים שלך)
&nbsp
"זה לופ שחייב להיות מופסק בקור רוח. כמו שזה היה ילד שמזיק לעצמו, כשתפגשי אותו תאהבי אותו אבל אל תתני לו להמשיך בדרך מזיקה."
&nbsp
המשפט הזה תפס אותי, קוראת אותו שוב ושוב.
נזכרתי בילד מסוים שהיה מכה את עצמו, התגובה האינסטינקטיבית הייתה לעצור בעדו עם הרבה אהבה.
&nbsp
מחשבות עם הלקאה עצמית פסקו את הגלגל שלהם.
מעין שתי דמויות, אחת עוצרת את השנייה בלי הסבר/שכנוע, קודם כל עוצרת את זה.
התגובה שלך, (וכנראה קצת גם עצם הכתיבה) עזרו לי רגע להפסיק מחשבות שמעלות בי שנאה, אשמה נוראית, ותחושות כעס.
&nbsp
אני לא יודעת לחקור כיצד הדרמות נוצרות.
מה שאתה אומר בעצם, זה לאפשר את המקום של הדרמה, להמשיך את הקו שלה עד שהיא תגיע מעצמה לאהבה עצמית?
להיכנס לתוך הכאב ולתת לו להתבטא.. אני חושבת שכדי לעשות את זה, אצטרך לעצור את העיסוקים שלי, ולחפור בעצמי. אני יכולה לראות איך אני נכנסת למוד מתכנס, שלא מסוגל לדבר ושלא ידברו אליו. רק לא בטוחה איך אני יוצאת ממצב כזה.
&nbsp
&nbsp
לפני חודשיים בערך הייתי בפסטיבל עם סטינג מוכר ואנשים מוכרים. בסיטואציה מסוימת חוויתי חרדה גדולה, אפשרתי את זה צללתי לעומק.
במשך שעות ארוכות לא הצלחתי לתקשר חוץ מ"כן"/"לא" וגם זה בקושי. לקח הרבה זמן עד שהצלחתי לזוז.
היה שם מטפל כלשהו שתמך בי, הוא היה בטוח בהתחלה שלקחתי סמים.
כשכבר הצלחתי לקום ולדבר קצת (לקח שעות..), הוא אמר שחוויתי הרגע ריפוי משמעותי.
&nbsp
הייתי מותשת פיזית ונפשית למחרת וימים אח"כ. הרגשתי נטושה וכעוסה, חוויתי את הסיטואציה הזו קצת כטראומטית. ממש לא כריפוי.
&nbsp
אבל עכשיו שאני חושבת על זה שוב, אולי אם הייתי מאפשרת את המצב הזה באמת, לתת לזה להימשך כמה זמן שאצטרך הייתי מגיעה למקום של אהבה וריפוי.
&nbsp
תודה שוב על התגובה שלך.. היא גרמה לי לחשוב מחשבות אחרות, ואפילו גם כאלה עם חמלה.
 

lightflake

New member
מוג'י מסביר את התהליך הזה

לא משנה הבעיה הספציפית שלה.
שימי לב איך הוא אומר לה להחזיר בדמיון את הדרמה וכשממש את מרגישה אותה אז את יכולה למצוא מה בך, מי בך, איזו דמות שאת מאמינה שהיא את, חוזרת לדפוס של אותה דרמה. (זה בערך באמצע הוידאו)
את נכנסת לזה מרצון ויכולה לצאת מזה מרצון.
את ככה לאט לאט מבחינה שיש בך גם משהו מחוץ לדרמה. שרק צופה. רק מודע.
&nbsp
https://youtu.be/qZ_FXjnz-0w
&nbsp
 

lightflake

New member
אני יוצא מנקודת מבט שאני כרגע כבר נמצא תחת היפנוזה

ההיפנוזה היא שאני דמות מסויימת ברגע מסויים כל הזמן
עם הדמות הזו באים גם עבר ועתיד - מימד הזמן. ומיקום ותרבות מסויימת... הנתונים כבר מובנים בדמות. אני בהיפנוזה שאני הדמות הזו, וזה מכניס אותי לכל המימדים של הדמות הזו. אני הפכתי לבן תמותה באמצעות ההיפנוזה ועכשיו אני רוצה להוציא את עצמי מההיפנוט הזה. מה יש בידי לעשות ?
 


כתבתי תגובה והיא נמחקה..
בכל מקרה..
&nbsp
הצלחת לתאר מדהים. אין לי תשובה לשאלה, מניחה שאתה גם לא מצפה לתשובה.
להחזיר את הדרמה בדמיון, עשוי להיות רעיון טוב ומנקה.
&nbsp
התגובות שלך מחלחלות. תודה.
 

neophile

New member
היתוך פנימי

זאת לא המדיטציה שמסירה הגנות , לא בדיוק , זאת אמירה כללית למדי .
&nbsp
מה ש"מסיר הגנות" או בפועל מחיצות בין חלקים שונים בתת המודע ושגורם לחלקים האלה להיות מודעים אחד לשני זה תהליך של היתוך פנימי וזה תהליך שצריך לעבור "מכל הלב" בלי חרטות ופיקפוק עצמי.
&nbsp
דפוסי ההתנהגות שאת מתארת מאוד מוכרים לי ואני יכול לומר לך שאת לא לבד בזה...
בסופו של דבר זה התרגול עצמו שמספק לך את ה Resolve אם את מתרגלת נכון .
&nbsp
&nbsp
 
תודה רבה

אני לא יודעת אם אני מתרגלת נכון. איך אפשר לדעת דבר כזה?
בכל מקרה בתקופות קשות יותר אני לא מצליחה לתרגל.. זה מציף אותי ומחזק את הכעס, עצב שאני נמצאת בו.
&nbsp
כשיורדות הגנות, אני במקום פגיע וחלש, לרוב אני מתחמקת מהמקום הזה ומתעסקת בדברים אחרים. אבל אולי כדאי באמת לקבל את זה "מכל הלב".
&nbsp
&nbsp
&nbsp
 

neophile

New member
זאת שאלה

אי אפשר לדעת בוודאות שאני מתרגל נכון כמו כן מה שהיה נכון בתקופה מסויימת לא בהכרח נכון בתקופה אחרת מכל מני סיבות מקריות ולא מקריות.
&nbsp
יש הרבה מכשולים בדרך לידע העצמי שלפעמים רק ידע עצמי יכול לחלץ אותך מהם ..
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
 

neophile

New member
אם לא ידע עצמי שלך , ידע עצמי של אחרים

זה היתרון בלהיות בקבוצה שעובדת נכון , אני כמובן ממליץ בחום על בית הספר של הדרך הרביעית שאני משתתף בו.
ממש בקרוב ישנה הרצאת מבוא , מעין סמינר קצר לטעום קצת את מה שאנחנו עושים.
&nbsp
&nbsp
&nbsp
 

neophile

New member
אם לא ידע עצמי שלך אפשר גם להעזר בידע העצמי של אחרים

זה היתרון בלהיות בקבוצה שעובדת נכון , אני כמובן ממליץ בחום על בית הספר של הדרך הרביעית שאני משתתף בו.
ממש בקרוב ישנה הרצאת מבוא , מעין סמינר קצר לטעום קצת את מה שאנחנו עושים.
&nbsp
&nbsp
&nbsp
 
למעלה