../images/Emo204.gifיוצאים מאזור הנוחות ../images/Emo204.gif בטחון עצמי
לא אחת שאלנו עצמנו את השאלה: היש לנו מספיק ביטחון עצמי? מהו הביטחון העצמי? איך מגיעים אליו? למה יש אנשים שמקרינים ביטחון עצמי רב ואנו לא מצליחים לעשות זאת שכמותם....... מהו ביטחון עצמי? היום ננסה לרדת לעומקם של דברים. אשמח לשיתוף פעולה. תודה
ביטחון עצמי / ערך עצמי בסיסי
ביטחון עצמי נראה באופן שבו אנו מדברים ומתנהלים. ומתבטא בנינוחות שבה אנו מדברים על הישגים ועל חסרונות באופן ישיר וכנה. ביטחון עצמי מתבטא בנוחות של אדם כאשר הוא נותן או מקבל מחמאות, ביטויי חיבה ואהבה, פתיחות אמיתית לביקורת ומוכנות להכיר בטעויות. (לא אומר מושלם) ביטחון עצמי מתבטא בהרמוניה בין מה שאדם אומר ועושה לבין איך שהוא נראה, נשמע ונע. ביטחון עצמי מתבטא בגישה של פתיחות וסקרנות ביחס לרעיונות חדשים, חוויות ואפשרויות חדשות. ביטחון עצמי מאפשר להתעלות ולא להילחץ מרגשות של חרדה ופחד. ביטחון עצמי מתבטא בגמישות התגובה למצבים ואתגרים, שני מרכיבים עיקריים עונים על השאלה, מהו בטחון עצמי? 1. ביטחון ביכולתנו לחשוב ולהתמודד עם האתגרים הבסיסיים של החיים, להיות בעלי יכולת כושר עמידה מול קשיים. לקיים את עצמנו. להיות מסוגלים לפעול באפקטיביות במערכות יחסים עם אחרים. להיות מסוגלים לתת ולקבל חום וחיבה, שיתוף פעולה, אמון, חברות, כבוד, אהבה. להיות מסוגלים להיות אסרטיביים ולקבל את האסרטיביות של אחרים 2. האמונה הבסיסית בזכותנו להצלחה ואושר, כבוד עצמי, ההרגשה שאנו בעלי ערך, שזכותנו לבטא את צרכינו ורצונותינו, להגשים את עצמנו וליהנות מפרות מאמצינו. כבוד עצמי הינו בטחון בערכי, בזכותי לחיות ולהיות מאושר. בטחון עצמי נמוך (ערך עצמי נמוך) גורם לכך שנהיה פחות אפקטיביים ופחות יצירתיים מהפוטנציאל שלנו. כך שלא נוכל למצוא שמחה וסיפוק מההישגים שלנו. שום דבר שנעשה לעולם יספיק ולא יספק אותנו.
שישה יסודות (לפי ברנדון) יביאו לשיפור וחיזוק הדימוי העצמי שלנו: חיים עם מודעות - כלומר להפריד בין רגשות, לבין פרושים, לבין עובדות. לחיות עם מודעות זה להתמיד בניסיון להבין דברים למרות הקשיים. להיות פתוח לידע חדש, נכונות לראות ולתקן טעויות ובעיקר מחויבות ללמוד כל החיים, קבלה עצמית - ביטחון עצמי וערך עצמי הינם משהו שאנו מתנסים בו. קבלה עצמית זה משהו שאנו עושים לעצמנו. קבלה עצמית היא הסירוב להיות ביחסי יריבות עם עצמי. כשאנו לא מקבלים דברים חיוביים ביחס לעצמנו. אנו פוגעים בביטחון העצמי ובערך העצמי שלנו. אחריות אישית היא האחריות להגשים רצונות, אחריות לבחירותיי, לפעולותיי, לאושר האישי שלי. לקיחת אחריות לאושרי האישי מקנה לי כוח ועוצמה . זה לקחת את חיי בידי. אסרטיביות - הבסיס של אסרטיביות הינו הכבוד שאני רוחש לצרכיי, רצונותיי, ולערכיי. (ההפך מכניעה לפחד וניסיון מתמיד לא להתבלט,לנסות להשתייך ולרצות אחרים).התנהגות אסרטיבית היא "עמידה על שלי" לכבד את עצמי. לסרב לזייף בשביל להיות אהוב, לחיות באוטנטיות. לדבר ולפעול מתוך אמונותיי העמוקים דרך קבע. לחיות עם כוונה ומטרות- המטרות הן אלו שמוליכות אותנו קדימה, שדורשות את השימוש והפיתוח של היכולות שלנו ושממלאות את קיומנו באנרגיה ותלויות במשמעת עצמית. יושרה (אינטגריטי) היא החיבור של אידיאלים, אמונות עמוקות, סטנדרטים ערכים והתנהגות. יושרה הווה אומר שישנה התאמה בין המילים שלנו להתנהגות שלנו. כאשר אין התאמה כזו אנו מושפלים בפני עצמנו. (בבליאוגרפיה מתוך the six pillars of self esteem של נתניאל ברנדון) ניסחתי על קצה המזלג נושא מורכב ומרכזי בהווייתנו. אנשים בעלי ביטחון עצמי אינם בהכרח אנשים מושלמים, .מצליחנים, נחמדים או עשירים. אלו אנשים המתנהלים במודעות כלפי עצמם, הם מוכתבי מטרות אישיות, אחראים להצלחות ולכשלונות של חייהם, בעלי משמעת עצמית לקחת את חייהם בידם ולהתנהל על פיהם.
לכל אדם יש את היכולת לנהל את הקבלה העצמית שלו, לנהוג באסרטיביות (לא אגרסיביות) ולצאת כנגד מה שנשלט בחייו בניגוד לרצונו. כל אחד מאיתנו יודע בינו לבין עצמו, מהי מידת הביטחון העצמי שלו ומהו ערכו העצמי.
נסו להתייחס לפוסט מנקודות מבט אישיות או כלליות.
נסו להשלים את המשפטים או חלקם בינכם לבין עצמכם או כאן (מה שהכי נכון לכם)
המשמעות של לחיות עם מודעות עבורי אומר........
המשמעות של קבלה עצמית עבורי היא......
אם אקבל יותר את הקונפליקטים הפנימיים שלי......
המשמעות של אחריות אישית עבורי........ .
אם אהיה עם 5% יותר אסרטיביות היום.......
אם אקח יותר אחריות להגשמת רצונותיי.....
אם אני חושב על המקומות בהם איני מתרגל יושרה מוחלטת ...... מחכה לכם תודה
ריקי
לא אחת שאלנו עצמנו את השאלה: היש לנו מספיק ביטחון עצמי? מהו הביטחון העצמי? איך מגיעים אליו? למה יש אנשים שמקרינים ביטחון עצמי רב ואנו לא מצליחים לעשות זאת שכמותם....... מהו ביטחון עצמי? היום ננסה לרדת לעומקם של דברים. אשמח לשיתוף פעולה. תודה