אני כבר לא יודעת איך להחזיק את עצמי

אני כבר לא יודעת איך להחזיק את עצמי

כבר שנים שנים שאני לא רואה עתיד לא רואה דרך אבל מחזיקה בשיניים מנסה לשמור על עצמי בחיים רק בשביל המשפחה שלא תיהיה עצובה ושלא תתחיל לחשוב מה עשו לא טוב שלא יודעת דבר על המצב הזה על ההתחבאות מאוחרי החיוך המתוק אבל נמאס לי נמאס לי להחזיק אני לא מצליחה להסתכל על עצמי במראה כל בוקר והדיכאון שכל פעם הצלחתי להעיף ממני עכשיו אני לא מצליחה ואני לא יודעת מה לעשות אני כל כך רוצה לגמור את זה כאן ועכשיו אני לא ישנה בלילות אני בכיתה יא ואני לא מסוגלת ללכת לבית ספר אני רבה עם הוריי כל פעם מחדש וכן יש לי חברים ואני מתנדבת במדא ויש לי אנשים שאוהבים ודואגים לי והכל טוב ויפה מבחוץ אבל מבפנים מבפנים אני פשוט אוכלת את עצמי כל יום כל רגע שעובר שאני נושמת וחייה אני משתגעת וזה מתחיל להקרין לבחוץ ומה שמחזיק אותי עוד רגע נגמר אני באמת לא יודעת מה לעשות איך להחזיק את עצמי זה כאילו שאני מנסה לקום אבל כל פעם מחדש אני נופלת, אני בוכה בלילות וכל יום עוברות לי מחשבות אובדניות אני מדמיינת את המוות שלי ואני רק בת 16
אני לא מסוגלת להתמודד עם הכאב הזה ואני לא מצליחה להישאר חזקה אבל אני מרגישה שאני חייבת אני מחזיקה את עצמי כל יום לא לקחת חתיכת זכוכית ולפגוע בעצמי אבל אין יום שאני לא חושבת על כמה אני רוצה לעשות את זה אני מרגישה שאני לבד בעולם הזה גם אם אני לא ואולי החיבוקים והשיחות עוזרים באותו הרגע אבל אני עדיין הולכת עם תחושת ריקנות במשך כל היום.
אני קוראת את מה שאנשים כותבים פה ואני מזדהה כמעט עם כל מילה שזה כואב ועצוב לי כי אני לא רוצה להזדהות עם זה הגעתי למצב שאני צוחקת עם חברים שלי על מוות ועל כמה שהחיים חרא רק שהם צוחקים ואני לא אני רק עושה את עצמי צוחקת כואב לי כבר לשאת את ההרגשה הזו כואב לי לחיות.
 

סהר-תמיכה

Active member
מנהל
רואים אותך גם מבפנים


שלום אנונימית יקרה.
אני קוראת את מילותייך ושומעת בדידות עמוקה ומתישה. מבין השורות הצלחתי להבין שישנן בתוכך כמו שתי נערות שונות. אחת עם כח, חברים, משמעות והמון רצון לשמוח ולחיות, והשניה מלאה בעצבות, ריקנות, בדידות וכאב. וכל אחת מהן דואגת לשמור על נוכחות ולא מרפה. את מספרת על רגעים בהן את חווה אהבה ותמיכה מהסביבה שמחזיקים מעמד רק לרגע.. ונשמע שאולי יחד עם התמיכה הרגעית, הבדידות שבפנים מעמיקה עוד יותר. אולי זה שמתייחסים אל מה שאת מראה כלפי חוץ משאיר אותך אפילו יותר בודדה עם מה שבפנים. ואת מתארת כל כך הרבה מאמצים שאת עושה כדי להיות אותה נערה בת 16 שאולי היית רוצה להיות. ונשמע שיש בך תקווה שהעצב והדיכאון יעלמו, והתקווה כל פעם נרמסת מחדש. כי העצב בפנים לא מרפה. ואולי התחושה שחלל הריקנות בפנים ימשיך תמיד לגדול. ועוד אחרי כל המאמצים שאת עושה... אני יכולה לשער שזה מביא הרבה יאוש. ואז כואב. כאב שאולי מרגיש שאי אפשר להכיל אותו. ואולי מרגיש שהוא הכל. ואז את רוצה להפסיק אותו ואפילו אולי להפסיק לחיות. ואת עם הכאב, והכאב איתך..
אז אני פה קוראת ורואה אותך, רואה אותך עם שני החלקים שבך. עם החלק שבך מלא הכח והרצון לחיות, להישאר עם המשפחה, לחיות את החיים, עם משמעות ושמחה ואהבה, ורואה את החלק הזה בפנים- שאולי היית רוצה שיראו יותר, את החלק העצוב, הריקני והכואב. אני רואה את כל זה ביחד.
אני דואגת לך. אני תוהה אולי יש מישהו, במשפחה או בבית הספר שהיית מוכנה קצת לשתף אותו, קצת לתת לו לראות גם את החלקים שלא רואים מבחוץ. אולי אחד ההורים, המורה או יועצת בית הספר. מישהו שאולי את יכולה לשתף גם בקושי ובכאב. אולי תהיי קצת פחות לבד, פחות בהסתרה, אולי תוכלי לבקש עזרה.. ורוצה להזמין אותך לצ'אט שלנו. שפועל כל ערב בין תשע לחצות. הוא אישי ואנונימי לגמרי. ותוכלי לשוחח, לשתף, להביא מה שתבחרי ולתת לנו להיות איתך, להחזיק לך את היד. http://www.sahar.org.il/
אני רוצה לאחל לך שלאט לאט, במסע שלך, עם ההתמודדות הקשה והבלתי פוסקת- הנערה בת ה16 השמחה והנתמכת, עם המשמעות והאהבה- בעצמה תחזיק את היד לנערה הכואבת, העצובה, אולי הם יצליחו להיות קצת יותר יחד בתוכך ולצעוד יחד במסע הזה שלך,
בינתיים שולחת חיבוק גדול,
שלך,
מתנדבת סה"ר
 
כן שיתפתי וכן ניסיתי

אני כן אני כן ניסיתי לשתף יש בן אדם אחד ששיתפתי איתו וזה החבר שלי אבל זה לא עשה כלום זה לא שחרר זה רק עשה עוד רע הכאב גדל וכל הזכרונות מן העבר רק צפו אני שונאת שמרחמים עלי ואני שונאת לבכות מול אנשים וזה חלק מן העניין אבל שמתי את זה בצד כן שיתפתי גם אם זה רק בן אדם אחד בהכל וחלק מן הדברים שיתפתי עם חברה שלי שמרגישה כמוני עם זכרונות וצלקות דומות אבל זה עדיין לא עזר הדיכאון ממשיך לזהם את הגוף ונפש שלי,אני מתרחקת מן הבית הבית ספר והחברים הקרובים, כרגע הם מנסים להלחם בשבילי אבל עוד מעט ימאס להם אני באמת לא יודעת איך להפסיק את הזיהום הזה של הדיכאון אני מרגישה שהוא כמו גידול סרטני שכימו לא עוזר והוא רק ממשיך לגדול ולגדול
 

סהר-תמיכה

Active member
מנהל
להילחם בסרטן


היי אנונימית יקרה,

אני קוראת אותך ורואה כמה את נלחמת, נלחמת בכל הכוח שלך, שמה בצד את הנוחות והביטחון, בוחרת באומץ בפגיעות כדי לשתף, כדי לא להיות לבד אל מול הזכרונות והצלקות...וחלק מהמחיר של שיתוף, מעבר לפגיעות הוא שזה לגעת בפצע, לכאוב ולדמם, אבל זה חלק הכרחי מתהליך הריפוי... קצת כמו ששמים חומר חיטוי על שריטה וזה שורף, אבל מונע את הזיהום מלהחריף...

אני שומעת, דרך הדימוי של הדיכאון כסרטן, עד כמה את מרגישה חסרת אונים מולו, עד כמה את מרגישה שהוא גוזל את כל כולך, על הגוף ועל הנשמה שלך...ואני משערת לעצמי עד כמה זה מתיש ומייאש, ובעיקר מאוד מאוד בודד ומפחיד...

אך לצד זאת, משהו בדימוי הכל כך נוגע ללב הזה, מספר לי שעבורך הדיכאון הוא משהו חיצוני ממך, משהו שאולי משתלט וגדל בתוכך, אבל הוא לא את. וזה הבדל חשוב ומשמעותי...את עוד דברים מעבר לדיכאון הזה, גם אם כרגע קשה לראות ולהרגיש ככה...דברים שאת חלקם חשפת על עצמך בהודעה הקודמת...

וחשוב לי להגיד שאני לא אומרת את זה כדי לבטל בצורה כלשהי את הכאב האיום שלא נותן לך לחיות, אלא כדי להגיד שיש בך כוחות ומשאבים שיוכלו לסייע בהתמודדות הזו... כוחות שיוכלו לסייע להגדיל את מינון הכימו.

לא ציינת אם את בטיפול או לא, אבל פעמים רבות טיפול רגשי ותרופתי הם חיוניים כדי להרים את הראש מעל המים ולהתחזק מעט במלחמה המתישה הזו, לפני שאפשר להילחם שוב בכל הכוח על כל תא ותא בסרטן הזה.

בנוסף לטיפול, בעיני זה דווקא טוב שאת מדברת את הכאב, גם אם זמנית הוא גדל כתוצאה מכך.. זה מקטין את הפער שדיברת עליו קודם בין מה שקורה בפנים ולמה שקורה בחוץ, ומאפשר לך לא להיות חיילת בודדה במלחמה הזו. מזמינה אותך לשתף אנשים בחייך שאת מרגישה בנוח ובטוח איתם, מזמינה אותך להמשיך לשתף כאן וכמובן גם לבוא לצ'אט האישי שלנו אם יבוא לך.אנחנו פה עבורך מתי שרק תרצי,

שולחת לך חיבוק גדול ומחזק,
שלך,
מתנדבת סה"ר
 
תודה רבה ובנוסף

קודם כל תודה רבה כי זה כן עוזר הפורום זה נותן עוד קצת קמצוץ של תקווה.
בנוסף אני לא נמצאת בטיפול ואין לי מושג איך הדברים האלה הולכים, אני גם לא יודעת איך להגיע לטיפול מבלי ידיעת הורי בגלל שהם לא יודעים כלום ובכלום אני מתכוונת לצלקות הרגשיות לרגעים הקשים להתעללות בבית הספר גם אם זה היה מלפני שנים, אני לא מסוגלת נפשית לשתף את זה עוד פעם ובמיוחד לא עם ההורים לכן אני לא רואה טיפול כאופציה בנוסף להתחבא מאחורי החיוך זו כבר לא אופצייה כי מבפנים זה אוכל אותי אני באמת כבר לא יודעת איך להתמודד עם זה ניסיתי כל דבר שעלה בדעתי וזה עוד יותר קשה כאשר אתה לא רואה עתיד.
 

סהר-תמיכה

Active member
מנהל
יש כאן קישורים שיכולים לעזור


היי אנונימית יקרה,
נשמע שעברת רגעים קשים ולא פשוטים בעבר ועודך עוברת בהווה ,אנחנו כאן כדי להקשיב, להזכיר שיש תקווה ולהיות איתך.
את מרגישה שמבפנים את נאכלת ,כבר אי אפשר לזייף חיוכים כבעבר ,הדיכאון גדל וגדל ...
שיתפת חבר וחברה ועדיין התחושה הקשה לא עוברת...כבר הועלתה ההצעה שתפני לגורם טיפולי כדי להקל על התחושות הקשות, יועצת בית הספר היא גורם מתאים לשיחה ולמציאת איש טיפול מתאים עבורך...
יש בתי ספר שיש פסיכולוג המלווה את היועצות ויכול להיפגש גם עם תלמידים...

אם את לא רוצה לקבל תמיכה וטיפול בעזרת גורמים מבית הספר אני שולחת לך קישורים של עמותות בהן את יכולה למצא מטפל מתאים :
http://cms.education.gov.il/EducationCMS/Units/Shefi/gapim/psychology/tachanot
https://www.tipulpsychology.co.il/
http://www.tenne.org.il/
אנחנו כאן בשבילך גם בצ'אט http://www.sahar.org.il/ בכל יום מתשע בערב עד חצות מלבד בשישי, אני דואגת לך ומבקשת שתעדכני כאן מה המצב. לדיכאון לא מטופל יש נטייה לגדול ולהתפשט כמו שכבר הרגשת על בשרך...אנא עזרי לעצמך והישארי איתנו בקשר.
לילה טוב, שולחת לך חיבוק, מתנדבת סה"ר
 
למעלה