אתה משתמש בדפדפן מיושן. יתכן והאתר הנוכחי יוצג באופן שגוי, כמו כן אתרים אחרים ברשת.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
נכנסתי
- פותח הנושא פנס כחול
- פורסם בתאריך
קצת כנראה (ט צמצומים)
מצאתי את עצמי בימים האחרונים במצב שהלך קצת אחורה.
הייתי במצב נפשי רגשי לא טוב וכדי להרגיע רצון וצורך לפגוע בעצמי בכל מיני דרכים הרגעתי את עצמי בהחלטה להוריד קצת באוכל. אני במשקל שלא יזיק לי לרדת כרגע, אז זו לא החלטה מסוכנת או משהו כזה, אבל בכל זאת הגעתי לכאן...
וחוץ מזה, בחודשים האחרונים התחלתי לנסות טבעונות, ואחרי תקופה התחלתי להוריד גם גלוטן. הצמצום של המאכלים עושה לי טוב אז כנראה שזה לא בדיוק מהסיבות הנכונות... אבל עדיין במעקב של הדיאטנית ושומרת על המסגרת.
מצאתי את עצמי בימים האחרונים במצב שהלך קצת אחורה.
הייתי במצב נפשי רגשי לא טוב וכדי להרגיע רצון וצורך לפגוע בעצמי בכל מיני דרכים הרגעתי את עצמי בהחלטה להוריד קצת באוכל. אני במשקל שלא יזיק לי לרדת כרגע, אז זו לא החלטה מסוכנת או משהו כזה, אבל בכל זאת הגעתי לכאן...
וחוץ מזה, בחודשים האחרונים התחלתי לנסות טבעונות, ואחרי תקופה התחלתי להוריד גם גלוטן. הצמצום של המאכלים עושה לי טוב אז כנראה שזה לא בדיוק מהסיבות הנכונות... אבל עדיין במעקב של הדיאטנית ושומרת על המסגרת.
אני חייבת לציין
שמידת התובנה שלך והמודעות למעשים נשמעת גבוהה מאד.. זאת אומרת שנשמע שאת מבינה למה את פועלת כמו שאת פועלת ולמה לפעמים זה לא מה שמיטיב איתך. כנראה שהקושי הרגשי הוא מה שמנחה..
אולי באמת הטבעונות יכולה להקשות עלייך, ואת צריכה לחשוב טוב טוב אם זה מה שמועיל לך כרגע, בשלב זה...
בקשר לדחף לפגוע בעצמך - לפעמים כשיש את הדחף והוא מאד עוצמתי, ובמקום לפנות לצמצום אכילה באותו הרגע, אחת מהשיטות הטיפוליות להתמודד איתו באותו רגע הוא ליצור גירוי תחושתי עוצמתי וגם לא נעים, אבל לא ברמה שתפגע בך. כמו למשל לשמוע מוזיקה בעוצמה חזקה, או מוזיקה לא נעימה, לשטוף את הפנים במים ממש קרים וכדומה - גירויים שהם מעוררים פיזית ולא נעימים אבל רחוקים מלהיות פגיעה עצמית.
שמידת התובנה שלך והמודעות למעשים נשמעת גבוהה מאד.. זאת אומרת שנשמע שאת מבינה למה את פועלת כמו שאת פועלת ולמה לפעמים זה לא מה שמיטיב איתך. כנראה שהקושי הרגשי הוא מה שמנחה..
אולי באמת הטבעונות יכולה להקשות עלייך, ואת צריכה לחשוב טוב טוב אם זה מה שמועיל לך כרגע, בשלב זה...
בקשר לדחף לפגוע בעצמך - לפעמים כשיש את הדחף והוא מאד עוצמתי, ובמקום לפנות לצמצום אכילה באותו הרגע, אחת מהשיטות הטיפוליות להתמודד איתו באותו רגע הוא ליצור גירוי תחושתי עוצמתי וגם לא נעים, אבל לא ברמה שתפגע בך. כמו למשל לשמוע מוזיקה בעוצמה חזקה, או מוזיקה לא נעימה, לשטוף את הפנים במים ממש קרים וכדומה - גירויים שהם מעוררים פיזית ולא נעימים אבל רחוקים מלהיות פגיעה עצמית.
פנס יקרה
מתגעגעת.... כמה טוב להיכנס ולקרוא אותך שוב.
מצטערת שזה המצב כרגע, ושאלה התכנים שמסתובבים אצלך בפנים. הלוואי והייתי יכולה להקל איכשהו...
 
שולחת חיבוק גדול גדול
ומזכירה שתחושת השליטה מתעתעת ועלולה לגרום להתדרדרות מאוד מהירה. לא מדברת רק על ירידה במשקל, אלא על החמרה של מצבי הרוח, פגיעה עצמית....
אולי יש דרכים אחרות לווסת/להביע את מה שעולה עכשיו?
מתגעגעת.... כמה טוב להיכנס ולקרוא אותך שוב.
מצטערת שזה המצב כרגע, ושאלה התכנים שמסתובבים אצלך בפנים. הלוואי והייתי יכולה להקל איכשהו...
 
שולחת חיבוק גדול גדול
ומזכירה שתחושת השליטה מתעתעת ועלולה לגרום להתדרדרות מאוד מהירה. לא מדברת רק על ירידה במשקל, אלא על החמרה של מצבי הרוח, פגיעה עצמית....
אולי יש דרכים אחרות לווסת/להביע את מה שעולה עכשיו?
טינה...
תודה. גם אני מתגעגעת ומקווה שאת בטוב.
עבר עלי כל כך הרבה מאז הימים ההם. ובכל זאת מצאתי את עצמי פונה לדרך הזו של הצמצום באוכל עם הגל החדש של הקושי. אני מטופלת, הרבה יותר טוב ממה שיכל להיות מגיע לי.
"שיש לי את כל הסיבות בעולם
להיות מאושרת
איך זה קורה שאני עוד לא שם
אני חושבת"
תודה. גם אני מתגעגעת ומקווה שאת בטוב.
עבר עלי כל כך הרבה מאז הימים ההם. ובכל זאת מצאתי את עצמי פונה לדרך הזו של הצמצום באוכל עם הגל החדש של הקושי. אני מטופלת, הרבה יותר טוב ממה שיכל להיות מגיע לי.
"שיש לי את כל הסיבות בעולם
להיות מאושרת
איך זה קורה שאני עוד לא שם
אני חושבת"
מצד אחד
תחושה שעבר הרבה, ובאמת עבר הרבה, ומצד שני מנגינה מוכרת...
זאת תחושה קשה להרגיש לא ראויה לטיפול שאת מקבלת. האם את מרגישה שזה חוסם משהו באפשרות של הטוב מידי הזה להיכנס? האם את מדברת על זה בטיפול?
 
כנראה שיש סיבות טובות לזה שאת לא מאושרת, כנראה שלא הכל טוב.
לפעמים אנחנו חווים קושי/כאב/פחד/בדידות...גם כשכאילו אין סיבה להרגיש כך, אבל כנראה שיש סיבות, והן כנראה אמיתיות.
תחושה שעבר הרבה, ובאמת עבר הרבה, ומצד שני מנגינה מוכרת...
זאת תחושה קשה להרגיש לא ראויה לטיפול שאת מקבלת. האם את מרגישה שזה חוסם משהו באפשרות של הטוב מידי הזה להיכנס? האם את מדברת על זה בטיפול?
 
כנראה שיש סיבות טובות לזה שאת לא מאושרת, כנראה שלא הכל טוב.
לפעמים אנחנו חווים קושי/כאב/פחד/בדידות...גם כשכאילו אין סיבה להרגיש כך, אבל כנראה שיש סיבות, והן כנראה אמיתיות.
תודה
עבר באמת המון, ונהיה כל כך טוב. החיים שלי נכנסו למסלול ממש אחר וטוב.
ועל להיות ראויה לטיפול, לא לא דיברתי, אדבר, צודקת.
אני לא יודעת על הסיבות. אני עושה כל כך הרבה דברים שהם בסדר, מה שצריך, אפילו טוב. אין לי מושג בלעשות לעצמי טוב, לא יודעת לרצות ולעשות משהו שאני רוצה. אז זה כנראה קשור.
עבר באמת המון, ונהיה כל כך טוב. החיים שלי נכנסו למסלול ממש אחר וטוב.
ועל להיות ראויה לטיפול, לא לא דיברתי, אדבר, צודקת.
אני לא יודעת על הסיבות. אני עושה כל כך הרבה דברים שהם בסדר, מה שצריך, אפילו טוב. אין לי מושג בלעשות לעצמי טוב, לא יודעת לרצות ולעשות משהו שאני רוצה. אז זה כנראה קשור.
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.