שרשור הישגים שבועי

שרשור הישגים שבועי

שבת שלום!
מה שלומכן?
מה ההישגים שלכן לשבוע זה?
איך המשקל? ירד? עלה?
האם שמרתן מבחינת האוכל?
שתיתן הרבה מים?
ומה עם ספורט?
 
עונה בעצב

אצלי לצערי המשקל שוב מראה על עליה נוספת של קילו (2 קילו בשבועיים!), כל כך היה לי קשה להוריד אותם ואין לי מושג איך הם חזרו שוב

כנראה בגלל חוסר התמקדות במטרה, חוסר זמן ומוטיבציה לספורט.
אני כרגע בתקופה של מבחנים ועם הרבה לחץ של עוד כמה דברים (הפסקתי גלולות ולא נראה לי שאני בהריון כי רוב הזמן כן נשמרנו עם קונדום, מעבר דירה, בוס שלא מבין ועוד ועוד דברים).
אני שותה בעיקר מים ואולי פעם בשבוע כוס של משהו מוגז.
אוכלת המון המון סלטים.
ביום שני כשיסתיים הבחינה אחזור לעשות כושר ומקווה אז לראות תוצאות.
 

שמש 33

New member
עונה ומצטרפת...

המשקל ירד... בערך קילו נראה לי, מחר השקילה בקבוצה.
היה לי יעד - חמש הליכות שבועיות. בפועל הלכתי 4 פעמים ואם אצא עכשיו תהיינה חמש הליכות. מנסה למצוא כוחות כי ממש לא בא לי.
מבחינת האוכל שמרתי בסדר, נראה לי שקצת נסחפתי עם המנה המותרת ועברתי את ה-600 קלוריות המותרות.
מים - שתיתי כמויות יפות


נעים להכיר, טוב שיש פורום כזה
אני בת 36, אחרי שתי לידות, האחרונה לפני שנה וחצי. כרגע עדיין בבית עם התאומות שלי. בעשור האחרון צברתי 10-15 ק"ג מיותרים.
לפני חמישה שבועות הצטרפתי לקבוצה אחרי שהגעתי למשקל שיא - 69 ק"ג. על הגובה הגמדי שלי זה המון. בינתיים הולך לי די טוב אבל אין לי חשק לעשות ספורט. בחיים לא האמנתי שאעשה את זה מרצוני החופשי... יאללה - יוצאת להליכה

שבוע טוב ומוצלח לכולן!
 

sibi

New member
כל הכבוד!

יצאת להליכה החמישית שלקחת על עצמך? כל הכבוד!
גם אני כמעט ויתרתי לעצמי אתמול על חדר כושר, אבל מהפחד שויתור יגרור ויתור ובסוף אני אשתמט לגמרי הלכתי.
בסוף היה כייף!
בהצלחה!
סיגל
 
ליום ההולדת (אתמול) ביקשתי מתנה

מד צעדים.
לא האמנתי למספר בסוף היום..... 900.
חוזרת להליכה.
 
תודה נשמה ו900 זה מעט

10,000 זה לתחזוקה שוטפת, 15,000 אם רוצים גם להוריד ברצינות במשקל.
זה מספר של כמה שעות הליכה ביום

כתבתי על זה post בבלוג באתר שאני בונה עכשיו שיעלה בזמן הקרוב לאוויר, אתם תהיו הראשונים לקרוא ולהגיב.
 
גם בתקופות הכי מטורפות

לא הגעתי למספר הזה.
12000 וגם 13000 ראיתי הרבה פעמים.
המספרים האלה באים בעסקת חבילה עם גוף מתחטב
 

סגלה

New member
אצלי

ירדתי קילו
שבוע שעבר עליתי 200 גרם
שמרתי
ספורט:שחיתי 3 פעמים בשבוע
בסה"כ מתחילת הדיאטה ירדתי 9.400 במשך 3 חודשים
המטרה: לשבוע הקרוב להגיע לירידה של 10 קילו מתחילת הדיאטה
 

סגלה

New member
מקפידה ושומרת...

אוכלת בלי מטוגן ובלי מאפים
משתדלת דברים עם מספר קטן של קלוריות
וזה לא פשוט אבל חשובה ההתמדה
 

יעל י

New member
ואני...

יוצאת לדרך עצמאית...
יום שלישי אשלח הודעת פרידה לנמחת הקבוצה.זה א עובד,לא מליחה להיכנס לתהליך הזה.
מנסה לבד.
אכתוב יומן אכילה,אמשיך כאילו אני כן אבל ללא.
 
אצלי הבעיה עם יומן אכילה

שאני רושמת הכל מסודר ויפה אבל אין לי ביקורת על זה...
אין מי שיגיד זה בסדר וזה לא בסדר, זה יותר מידי וזה קצת מידי... ובאיזשהו שלב זה מייאש...
 
אם זו הבעיה....אז אין בעיה

תכתבי בטבלה ותשלחי לי במייל, אעיר הערות ואשלח לך.
תכתבי לי מה את מתחייבת לשנות בשבוע הקרוב, תכתבי שוב במשך שבוע ותשלחי לי.
זו בערך המהות של דיאטה on line.
אני אשמח לעזור לך.
 
יעלי בהצלחה בדרך העצמאית

את תצליחי, אני בטוחה ותמיד יש את התמיכה של כולנו פה.
ואת יודעת שאני פה בשבילך
 
למעלה