מי מתחיל איתי קבוצת תמיכה לירידה במשקל?../images/Emo22.gif
אני והבת שלי החלטנו לעשות מעשה ופעם בשבוע נישקל, מי שתרד יותר תזכה ב 50 ש"ח...חחח אני מעוניינת ליצור קבוצת תמיכה שתהיה פתוחה לספר את הפרטים הבאים: גיל: משקל התחלתי: גובה: מה אכלתי היום? פירוט האוכל שנאכל באותו היום....או עד לזמן השאלה... כמה כוסות מים שתיתי במהלך היום? מעקב מירידה במשקל מידי שבוע - כל שבוע נדווח על המשקל החדש.... פעילות גופנית - עשינו/לא עשינו במהלך היום? מי מעוניין...קדימה בואו נעזור זה לזה להיות בריאים יותר. אין הדבר אומר שלא אוכלים, אלא להיפך, ממליצה על 6 ארוחות קטנות ביום שמכילות את כל אבות המזון, להרבות בשתייה - מומלץ לפחות 12 כוסות ביום, פעילות גופנית - לא מאומצת מידי (אני לקחתי את הבית כפרויקט - ניקיון זו גם פעילות גופנית)....דיימנו את עצמכם רזים - זה עוזר להאמין שזה אפשרי. אני אישית בהריון האחרון הייתי עם סכרת הריונית ואכלתי 6 ארוחות ביום - במהלך ההריון ירדתי 15 ק"ג - לצ ע ר י הספקתי להעלות 10 ק"ג במהלך כמעט שנתיים מהלידה. מי מצטרף, מהר ועכשיו, ללא חשש, רזים/שמנים/צעירים/מבוגרים..קדימה...יוצאים לדרך!!!!
אני והבת שלי החלטנו לעשות מעשה ופעם בשבוע נישקל, מי שתרד יותר תזכה ב 50 ש"ח...חחח אני מעוניינת ליצור קבוצת תמיכה שתהיה פתוחה לספר את הפרטים הבאים: גיל: משקל התחלתי: גובה: מה אכלתי היום? פירוט האוכל שנאכל באותו היום....או עד לזמן השאלה... כמה כוסות מים שתיתי במהלך היום? מעקב מירידה במשקל מידי שבוע - כל שבוע נדווח על המשקל החדש.... פעילות גופנית - עשינו/לא עשינו במהלך היום? מי מעוניין...קדימה בואו נעזור זה לזה להיות בריאים יותר. אין הדבר אומר שלא אוכלים, אלא להיפך, ממליצה על 6 ארוחות קטנות ביום שמכילות את כל אבות המזון, להרבות בשתייה - מומלץ לפחות 12 כוסות ביום, פעילות גופנית - לא מאומצת מידי (אני לקחתי את הבית כפרויקט - ניקיון זו גם פעילות גופנית)....דיימנו את עצמכם רזים - זה עוזר להאמין שזה אפשרי. אני אישית בהריון האחרון הייתי עם סכרת הריונית ואכלתי 6 ארוחות ביום - במהלך ההריון ירדתי 15 ק"ג - לצ ע ר י הספקתי להעלות 10 ק"ג במהלך כמעט שנתיים מהלידה. מי מצטרף, מהר ועכשיו, ללא חשש, רזים/שמנים/צעירים/מבוגרים..קדימה...יוצאים לדרך!!!!