שלום שימי
הייי שימי כאבים בשורש כף היד יכולים לנבוע מסיבות רבות אך ללא ספק הקלדה של 8 - 9 שעות ביום, יום יום למשך תקופה ארוכה מחשיד בתור הגורם העיקרי לכך. לשאלתך.. ישנן מספר אפשרויות לטיפול בכאב ובבעיה ולפני שאפרטן קח בחשבון כי המצב הוא הפיך ובר שיפור, אל לך לאבד תקווה ולהזניח את העניין. עם זאת אציין כי מעבר לטיפול רצוי כמובן שינוי מסויים באורח החיים ובכך לאפשר לטיפול להפוך את המצב ולאורח החיים החדש ומנוע מהבעיה לחזור שוב. לגבי דיקור סיני - איני יודע מי אמר לך שתוך טיפול אחד תרגיש שינוי, דיקור סיני אינו (בנתיים) מדע מדוייק כמו גם רפואה בכלל. ישנם הרבה מאוד סוגים של דיקור סיני והרבה מאוד סוגים של מטפלים כאשר בכולם בד"כ השינוי הוא הדרגתי. יתכן ואכן תרגיש שינוי לאחר פעם אחת בלבד אך העניין אינו מובטח ותלוי בסוג הבעיה, חומרתה, אורח חייך במקביל וכמובן המטפל עצמו ושיטת הטיפול. אני ממליץ לך להמשיך עם הדיקור לפחות 5 פעמים עד שתבחן שוב את העניין ותראה האם יש תוצאות מסויימות. כאשר אתה בוחן זאת יש להצמיד את בחינת הטיפול לבחינת אספקטים נוספים בחייך כדי לשלול גורמים אחרים שבמקביל לטיפול התפתחו ויכולים לפגוע בו - ז"א אם התחלת טיפול בדיקור למשך מספר שבועות אך במקביל ישנו לחץ גדול יותר בעבודה כמובן שהטיפול לא בהכרח ישפיע כמצופה. עוד אמליץ לך על טיפולי מגע שונים (טויינא, שיאצו וכו'). איני מתכוון לעיסוי ספא נעים ומפנק למרות שכמובן שזה לא רע. אני מתכוון לטיפולי מגע במגמה רפואית, אורתופדית יותר אשר יתמקדו בבעיה עצמה. בטיפולים אלו נעשות הנעות של המקום, פתיחת המפרק והרפייתו כמו גם טיפול בשרירים התומכים שעקב המעמסה של החצי שנה האחרונה פגועים גם הם מן הסתם ופיזור הדלקת. טיפולים אלו משלבים לרוב טכניקות למתיחה וחיזוק שאתה יכול ללמוד בעצמך ולבצע בבית כצעד תומך ומונע. בנוסף אמליץ בחום על פעילות גופנית כלשהי מתונה המשלבת הפעלה של האיזור לחיזוקו יחד עם מתיחות והנעות שלו. פעילות זאת יכולה להלמד כחלק מטיפולי המגע כאמור אך קיים מגוון גדול של פעילויות דומות שניתן לעסוק בהן ומשלבות את כל הגוף במטרה להביאו לאיזון כללי יותר (טאי צ'י, צ'י קונג, אי צ'ואן, קונג פו ועוד רבות - אני משוחד אז אלו הן העולות על דעתי אבל קיימות עוד הרבה) לאחר שלמדת בדרך זו או אחרת כיצד למתוח את שרירי המפרק, כיצד למתוח אותו ולשחררו אני ממליץ לבצע זאת מספר פעמים ביום. לקחת הפסקה מההקלדה ולבצע מתיחות לסיום, אמליץ לך לבחון את סביבת העבודה שלך, אם המקלדת או העכבר גבוהים מידי או נמוכים מידי, אם המסך נמצא בקו ישיר מול פניך או שמא עליך לסובב את ראשך הצידה.. כל אלו יכולים לגרום לאורך זמן לנזקים אמיתיים וקשים. המקלדת והעכבר צריכים להיות מונחים בצורה כזו שפרק כף היד יוכל להשען על השולחן בצורה מלאה עם תמיכה מספיקה ובצורה ישרה (ז"א שהפרק יהיה כמה שיותר משוחרר ולא בזוית) אם תתחיל טיפול לאורך זמן (כיוון שהבעייה אמנם התפרצה לפני חצי שנה אבל קח בחשבון שאם אתה עובד הרבה זמן בצורה הזו היא דוגרת כבר זמן רב) ובנוסף תתחיל לבצע מתיחות עדינות להגדלת טווח תנועה, תשנה את סביבת העבודה שלך בצורה שתהיה לך נוחה, תדאג לקחת הפסקות לחילוץ עצמות (לא סתם זהו המושג) והעיקר.. תהיה אופטימי לגבי ההיפטרות מהכאב ולא תזניח, אין סיבה שתוך מספר שבועות לא תחוש הקלה משמעותית ותהיה בדרכך אל החלמה. אשמח לענות על שאלות נוספות באם תעלנה ואשמח אם תעדכן בפורום מה החלטת ומה מתפתח תום.
