מדיטציה

[רותי 11]

מדיטציה

מדיטציה (על פי החלטות האקדמיה: בּוֹנְנוּת) היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית בנפש האדם. כתוצאה מתרגול טכניקות אלה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו, בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. (ויקיפדיה)

כמה אתם משתמשים בטכניקה הזאת? ולאיזה צרכים?
ואם אתם עושים מדיטציה זה בעקבות משהו מסויים, או
כשיגרה?
ובאיזה תדירות אתם עושים מדיטציה?

 

[pynokyo]

כל פעם שניסיתי למדוט איבדתי את הסבלנות אחרי כמה שניות

עד היום לא הצלחתי בזה בשיטות הידועות.
פעם אחת הצלחתי להיכנס להרפייה עמוקה היה אצל מישהי שיצרה קלטת מנחה להישאר ערני אך במצב תודעתי שונה - זו היתה הפעם היחידה שהצלחתי להתחבר למקומות בתוכי שהם מעבר לשכל ומעבר להיגיון.
שינה זה המצב העיקרי בו תודעת העירות שלי נחה.
בעבר יכולתי להתנתק מתודעה חיצונית אל חיבור פנימי ע"י הקשבה למוסיקה.

 

[רותי 11]

הדבר הראשון שאת צריכה לעשות לדעתי

זה להתחיל ללמוד לנשום עמוק נכון ולתרגל נשימות עמוקות
כשאת נמצאת במדיטציה פשוט לא להילחם במחשבות שעולות
במקרים כאלה מומלץ לך פשוט אולי להקשיב למדיטציה מונחית
או למוזיקה מרגיעה
ובכל מקרה גם ספורט נחשב למדיטציה

 

[pynokyo]

תודה רותי - פשוט מאבדת את הסבלנות תוך כמה שניות

לא בטוחה שדרך אחת מתאימה לכולם -
כל אחד צריך למצוא מה שמתאים לו ועוזר לו.

 

[רותי 11]

את צודקת גם אני פחות עושה מדיטציות

אני ישר עוברת לתקשור
צריכה משהו מעניין - חחחח

 

[pynokyo]

 

[elar84]

אין לי ספק שאם

אעשה מדיטציות זה ייתן לי שלווה ושקט פנימי. ובכלל זה חיבור פנימי שיביא המון טוב לחיים שלי.
אבל אני פשוט לא מצליחה , נשאבת למקומות אחרים לאחרונה. ובכלל מאוד קשה להתנתק ממחשבות .
מה שכן שמתי לב שבפילאטיס מכשירים שאני עושה, אני ממש בסוג של 'מדיטציה'. שום דבר לא מטריד אותי אני נשאבת לאימון ולא חושבת על כלום מלבד הנשימות וההצלחה בתרגיל. וזה מביא לי המון רוגע ושקט.
אפילו ביוגה לא השגתי שקט פנימי שכזה.

 

[רותי 11]

ספורט נחשב גם מדיטציה