חוסר שינה מעורב בגרימת דכאון?

[מרחבי סקנדינביה]

חוסר שינה מעורב בגרימת דכאון?

חוסר שינה מעורב בגרימת דכאון?
אני לומדת למבחן, ועקב האינטרנט והלימודים באינטרנט (חיפוש מידע וקריאת טקסטים) לא ישנתי 3 לילות רצופים. הזמן עובר כמו טיל. אולי זה בגלל שאני נהנת ללמוד מאוד וכי זה מעניין אותי. בכל אופן, לפתע אני מרגישה דכאון, צורך להאזין לשירים דכאוניים... ועכשיו עולה לי השאלה, האם חוסר בשינה גורם לשינוי במצב הרוח? אני לא רוצה שתתבלבלו עם העובדה שלעתים דכאון מגיע עם הפרעות שינה (שינה מרובה או חוסר שינה), אלא שתבינו שאני שואלת האם חוסר שינה עשוי להיות מעורב/מעורב בגרימת שינוי המצב רוח (נטיה לדכאון)?

 

[יורם בראב]

חוסר שינה

חוסר שינה מעורב בגרימת דכאון?
אני לומדת למבחן, ועקב האינטרנט והלימודים באינטרנט (חיפוש מידע וקריאת טקסטים) לא ישנתי 3 לילות רצופים. הזמן עובר כמו טיל. אולי זה בגלל שאני נהנת ללמוד מאוד וכי זה מעניין אותי. בכל אופן, לפתע אני מרגישה דכאון, צורך להאזין לשירים דכאוניים... ועכשיו עולה לי השאלה, האם חוסר בשינה גורם לשינוי במצב הרוח? אני לא רוצה שתתבלבלו עם העובדה שלעתים דכאון מגיע עם הפרעות שינה (שינה מרובה או חוסר שינה), אלא שתבינו שאני שואלת האם חוסר שינה עשוי להיות מעורב/מעורב בגרימת שינוי המצב רוח (נטיה לדכאון)?

חוסר שינה
שלום, קודם כל- לא מומלץ לא לישון תקופה כל כך ארוכה, במיוחד כאשר מדובר על ישיבה מול מחשב. יש הרבה מחקרים לאחרונה שמדברים על בעיות שיכולות להיווצר בעקבות זאת- למשל, בזרימת הדם וכו'. חוץ מזה שלישון זה כיף (-: לענייננו- מחקרים מראים שחוסר שינה דווקא יכול להפחית דיכאון. הפחתת שינה היא טיפול שקיים בדיכאון ואפשר לקבל מידע על הנושא בספרים כגון' physiology of behavior של Carlson. כך שחוסר שינה לא אמור לגרום לדיכאון. אם זאת מחסור שינה ארוך (דבר שהוא אינדווידואלי) יכול לערער את הויסות הפיזיולוגי של מערכות גופניות שונות. מחסור שינה ארוך מוביל לליקויים בחשיבה, קשיי ריכוז ובטווח הארוך מחשבות שווא... ואף מוות. מחסר ושינה וערעור הויסות הפיזיולוגי במיוחד מסוכן עבור מיש שמערכות אלו מווסתות "על הסף"- במקרים אלו הלחץ (עקה) על המערכת בעקבות חוסר שינה יכול להביא לחוסר ויסות. לדוג' דיכאון יכול להופיע לאחר חשיפה ללחץ (גירושים וכו') בקרב אנשים רגישים. חוסר שינה הוא עקה לכל דבר ולכן מסוכן עבור אנשים אלו. מקווה שעניתי על השאלה. יורם בראב

 

[SHIKUMTA]

עוד שאלה

חוסר שינה מעורב בגרימת דכאון?
אני לומדת למבחן, ועקב האינטרנט והלימודים באינטרנט (חיפוש מידע וקריאת טקסטים) לא ישנתי 3 לילות רצופים. הזמן עובר כמו טיל. אולי זה בגלל שאני נהנת ללמוד מאוד וכי זה מעניין אותי. בכל אופן, לפתע אני מרגישה דכאון, צורך להאזין לשירים דכאוניים... ועכשיו עולה לי השאלה, האם חוסר בשינה גורם לשינוי במצב הרוח? אני לא רוצה שתתבלבלו עם העובדה שלעתים דכאון מגיע עם הפרעות שינה (שינה מרובה או חוסר שינה), אלא שתבינו שאני שואלת האם חוסר שינה עשוי להיות מעורב/מעורב בגרימת שינוי המצב רוח (נטיה לדכאון)?

עוד שאלה
זה פעם ראשונה שזה קורה לך? חוסר שינה במשך שלושה ימים זה לא משהו תקין, האם זה קרה לך פעם? האם היו לך שינויי מצב רוח בעבר? תודה פביאן ב. - מנהל הפורום