איך מתעלמים מהסובב אותך ?

[Bakbook1]

איך מתעלמים מהסובב אותך ?

איך מתעלמים מהסובב אותך ?
רקע קצר -
יש לי תסמונת טוראט ברמה בינונית/קשה, שמלווה בסימפטומים של קולות מאד מאד חזקים/צעקות.
לפעמים מאד קשה להתמודד עם זה בחברה, ואנשים זורקים מבטים...
גם הליכה ברחוב היא לא דבר פשוט עבורי.
עשיתי וניסיתי את כל הטיפולים האפשריים ללא הצלחה בשיפור הסימפטומים.
אני מנסה לסגל לעצמי גישה של (סליחה על הבוטות) "על הזין הכל" וקרקוע עצמי חזק. שלא משנה מה קורה או מה תהיה תגובת הסביבה אני מקורקע, יש לי קרקע יציבה מתחת לרגליים ולא משנה מה יגידו... לא משנה מה קורה בחוץ מה שממשנה הוא מה שקורה בפנים בתוך הראש. אני בשלי...
אשמח לשמוע עצות איך אפשר להתמודד עם זה בצורה טובה יותר.

 

[דר סרגיו מרצבסקי]

תסמונת טוראט

איך מתעלמים מהסובב אותך ?
רקע קצר -
יש לי תסמונת טוראט ברמה בינונית/קשה, שמלווה בסימפטומים של קולות מאד מאד חזקים/צעקות.
לפעמים מאד קשה להתמודד עם זה בחברה, ואנשים זורקים מבטים...
גם הליכה ברחוב היא לא דבר פשוט עבורי.
עשיתי וניסיתי את כל הטיפולים האפשריים ללא הצלחה בשיפור הסימפטומים.
אני מנסה לסגל לעצמי גישה של (סליחה על הבוטות) "על הזין הכל" וקרקוע עצמי חזק. שלא משנה מה קורה או מה תהיה תגובת הסביבה אני מקורקע, יש לי קרקע יציבה מתחת לרגליים ולא משנה מה יגידו... לא משנה מה קורה בחוץ מה שממשנה הוא מה שקורה בפנים בתוך הראש. אני בשלי...
אשמח לשמוע עצות איך אפשר להתמודד עם זה בצורה טובה יותר.

תסמונת טוראט
תסצמונת טוראט מטופלת לרוב על ידי נוירולוגיים באופן תרופתי. אני מניח שניסית טיפולים ולא עזרו, לכן החלטתה לתת דרור לצורך הקשור בהפרעה.
מבחינת CBT אין יותר מידי מה לעשות. הטיפול יכול לעזור להתמודדות עם הבעיה כמו להתמודדות עם כל בעיה. מה הרגשות שזה מעורר, מה המחשבות שיש לאדם על עצמו וכדומה. טיפול לא ספציפי.
בנוסף לכך טסמונת טוראט לעיתים קרובות מלווה בתופעות OCD. כאן ה- CBT יכול לעזור באופן ספציפי.
אז... אינני איש בשורה עבורך. אני בטוח שאתה עושה את הכי טוב שאתה יכול. אם לא ניסית עד כה טיפולים פסיכוכולוגיים כדוגמאת CBT, זה יכול לעזור קצת, כמפורט לעיל.
בהצלחה

 

[אורחים בפורום]

טיפול התנהגותי לטיקים

איך מתעלמים מהסובב אותך ?
רקע קצר -
יש לי תסמונת טוראט ברמה בינונית/קשה, שמלווה בסימפטומים של קולות מאד מאד חזקים/צעקות.
לפעמים מאד קשה להתמודד עם זה בחברה, ואנשים זורקים מבטים...
גם הליכה ברחוב היא לא דבר פשוט עבורי.
עשיתי וניסיתי את כל הטיפולים האפשריים ללא הצלחה בשיפור הסימפטומים.
אני מנסה לסגל לעצמי גישה של (סליחה על הבוטות) "על הזין הכל" וקרקוע עצמי חזק. שלא משנה מה קורה או מה תהיה תגובת הסביבה אני מקורקע, יש לי קרקע יציבה מתחת לרגליים ולא משנה מה יגידו... לא משנה מה קורה בחוץ מה שממשנה הוא מה שקורה בפנים בתוך הראש. אני בשלי...
אשמח לשמוע עצות איך אפשר להתמודד עם זה בצורה טובה יותר.

טיפול התנהגותי לטיקים
שלום רב, מלבד הטיפול הקוגניטיבי שאתה מבצע - שינוי התפיסות לגבי הטיקים או שינוי ההתיחסות לחשיבות שאחרים מייחסים לטיקים, האם ניסית טיפול התנהגותי ספציפי לטיקים?
קיימים מספר פרוטוקולים שעובדים לפיהם במרפאות טיקים. אולי שווה לך לבדוק.

 

[אורחים בפורום]

יכול להיות שמדובר בעבודה עצמית ופשוט מאוד- תרגול

איך מתעלמים מהסובב אותך ?
רקע קצר -
יש לי תסמונת טוראט ברמה בינונית/קשה, שמלווה בסימפטומים של קולות מאד מאד חזקים/צעקות.
לפעמים מאד קשה להתמודד עם זה בחברה, ואנשים זורקים מבטים...
גם הליכה ברחוב היא לא דבר פשוט עבורי.
עשיתי וניסיתי את כל הטיפולים האפשריים ללא הצלחה בשיפור הסימפטומים.
אני מנסה לסגל לעצמי גישה של (סליחה על הבוטות) "על הזין הכל" וקרקוע עצמי חזק. שלא משנה מה קורה או מה תהיה תגובת הסביבה אני מקורקע, יש לי קרקע יציבה מתחת לרגליים ולא משנה מה יגידו... לא משנה מה קורה בחוץ מה שממשנה הוא מה שקורה בפנים בתוך הראש. אני בשלי...
אשמח לשמוע עצות איך אפשר להתמודד עם זה בצורה טובה יותר.

יכול להיות שמדובר בעבודה עצמית ופשוט מאוד- תרגול
לאחר שטיפולים לא עזרו, הגישה שאתה מסגל לעצמך היא מצוינת!
היא עניין של עבודה עצמית, תרגול, משוב על עצמך.
איך?
תעבור מבעוד מועד בראשך או אפילו בכתיבה על הסיטואציות הצפויות להיות שאתה יוצא למקום מסוים
תכין את התגובות הפנימיות שלך את המחשבות שלך ואיך אתה מתכוון להתמודד
תחזור על המסרים של ביטחון עצמי וקרקע יציבה כמה פעמים בראש ובכתב.
תחזור הביתה ותעבור על הסיטואציות, תכתוב איך הגבת ומה אתה צריך לשפר.
תחזור על המסרים ותתכונן לפני הפעם הבאה.
תתן משובים לעצמך, ממש תרגול.
תקרא חומר על הגישה כדי שיחלחל בהדרגה ותשנה את התודעה המחשבתית ואת ההרגלים
יש אתר מומלץ שיכול לעזור, מעדיפה לא לשים לינק,
נקרא כך lifehacks
תחפש בו הדרכה טובה