טיפול CBT להתפרצויות זעם
התפרצויות זעם
אי סובל מהתפרצויות זעם בלתי נשלטות וכעת אני במערכת יחסים חדשה עם אישה שאני מאד אוהב, אבל מפחד לאבד
האם יש מה לעשות?
עזרו לי בבקשה
טיפול CBT להתפרצויות זעם
תודה שהעלית את הנושא החשוב הזה לפורום שלנו.
התשובה הקצרה היא שקיימים טיפולים יעילים למדי לטיפול בהתפרצויות זעם, גם תרופתיים וגם טיפול התנהגותי קוגניטיבי שברוב המקרים הוא יותר יעיל מטיפול תרופתי כי טיפול תרופתי לא משנה שום דבר בבסיס, אלא שרק מפחית התפרצויות כל עת שלוקחים אותו, על חשבון תופעות לוואי.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לעזור לאדם לאמן את עצמו להגיב אחרת לנטיה האישית להגיב לגירוים מסוימים בזעם.
המפתח לטיפול הוא, כמו בכל טיפול, המוטיבציה הכנה של האדם לעבוד על עצמו, להכיר בעובדה שיש מה לתקן בעצמו וליקחת אחריות על תהליך השינוי. בלי מוטיבציה שבא מבפנים, אין טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
מטפלים יכולים וחייבים לבדוק את המוטיבציה לפני כל צעד טיפולי מתקדם.
אם יש מוטיבציה וגם "רצינות" בביצוע, אז הטיפול מאד יכול לעזור. הטיפול מתבסס על הבנת מנגנון הכעס. כל טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתחיל מלהבין כיצד הבעיה פועלת כדי להתערב בדרך הפעולה של התופעה.
התקפי זעם מתחילים מגירוי שמעורר מערכת של אמונות על עצמנו ועל העולם. האמונות הטיפוסיות שגורמות לזעם הן אמונות של "צריך". לאדם הזועם יש דעות נחרצות על דרכי העולם, כיצד אנשים "צריכים" להתנהג וכאשר אנשים לא הולמים את המודל של האדם הזועם, אז הוא מגדיר אותם כ"לא בסדר" ופועל בהתאם. הפעלת האמונות המוחלטות מביא לעוררות רגשית ופיזיולוגית שמפורשת אצל האדם כ"כעס" וזה לפעמים מפעיל אמונות משניות על כ ש"הם לא היו צריכים לגרום לי לכעוס". בהמשך האדם מתחיל להזין את הכעס עם מחשבות מעגליות על כמה שהם לא בסדר ועל כך שאי אפשר לעבור על סדר היום מה שמגביר את העוררות הרגשית ובסוף מביא להתפרקות של התקף זעם. התהליך הזה הוא מהיר מאד וקרוב לודאי שיש לו סיבות גם ביולוגיות, גנטיבות.
על סמך הבנת מנגנון הכעס בונים כלים כדי לקלל את המנגנון. זה על רגל אחת
האם הייתה פעם בטיפול נפשי פרטני או קבוצתי , האם שמעת על טיפולים לגברים אלימים?
