הרגילי אותה לאכול יותר פירות וירקות כשהיא רעבה במקום לחם.
עדיף בלי לחם בכלל אבל אם כבר לחם רק לחם מקח מלא.
הפחיתי מלח וסוכר באוכל - זה מעורר תאבון .
הפחיתי שמן , העדיפי לבשל במים או באדים או לאפות בלי שמן ,במקום לטגן .
הרגילי אותה לשתות מים , אם לא רוצה מים אז אולי היא תאהב סודה, שימי לב גם לכמות הסוכר בשתיה ובכלל כדאי להמנע ממשקאות ממותקים . במקום משקאות ממותקים נסי לתת לה מיץ גזר מיץ סלק יש בזה הרבה סיבים שמזרזים את העיכול ועוזרים להרזיה.
פחממות להעדיף מקמח מלא , פסטות אורז וכ"ד להחליף עם קטניות (אפונה עם גזר וכ"ד).
אם את מבשלת פסטה בשלי בישול חלקי "אדנטה" זה פחות מתעכל .