תינוקת צמחונית

[simosh101a]

תינוקת צמחונית

היי, אני צמחונית ומייעדת גם את ביתי בת החצי שנה להיות צמחונית. אילו ירקות / קטניות חשוב שיהיו באופן קבוע בתפריט היומי שלה?
האם כדאי לתת לה מגיל מסויים טיפול של B12 ?
תודה

 

[מירב גליבטר דיאטני]

תינוקת צמחונית

הי,
עד שלב הוספת הבשר בגיל 7 חודשים אין צורך להוסיף דבר מלבד הברזל וויטמין D שכולם מקבלים, וגם אחר כך צריך לשקול כל מקרה לגופו. העדר בשר משמעו מחסור ברכיבים חשובים כמו B12 וברזל זמין, באופן חלקי דגים, גבינות וביצים נותנים מענה אך לא מושלם
לכן חשוב להתייעץ עם איש מקצוע כדי לבנות תפריט שישלים את החסרים הללו או לחילופין למצוא את הדרך כן לתת בשר.
חג שמח!