לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן

פורום הריון בסיכון - תמיכה

פורום "הריון בסיכון" הוקם במיוחד עבורנו, עבור מי שנמצאת (נמצאה, תמצא) בהריון בסיכון בשל מחלת רקע, בשל היסטוריה מילדותית מורכבת או ככה סתם, כהפתעה מן ההריון הנוכחי. הפורום הזה, אנחנו מקווות, יהיה בית חם ותומך עבור כל המזריקות (קלקסן, אינסולין, תמיכות ועוד), עבור כל המנוטרות, הנמדדות, הנסקרות והשומרות. מיותר לציין כי פורום זה הוא פורום תמיכה ולא פורום מקצועי, אבל אנחנו מקווות שנוכל להעשיר זו את זו גם במידע חשוב, חדשני ורלוונטי. והעיקר, מאחלות לכולנו בסוף מסע מפרך לזכות בפרס הגדול: תינוק או תינוקת חיים ובריאים.

אודות הפורום הריון בסיכון - תמיכה

פורום "הריון בסיכון" הוקם במיוחד עבורנו, עבור מי שנמצאת (נמצאה, תמצא) בהריון בסיכון בשל מחלת רקע, בשל היסטוריה מילדותית מורכבת או ככה סתם, כהפתעה מן ההריון הנוכחי. הפורום הזה, אנחנו מקווות, יהיה בית חם ותומך עבור כל המזריקות (קלקסן, אינסולין, תמיכות ועוד), עבור כל המנוטרות, הנמדדות, הנסקרות והשומרות. מיותר לציין כי פורום זה הוא פורום תמיכה ולא פורום מקצועי, אבל אנחנו מקווות שנוכל להעשיר זו את זו גם במידע חשוב, חדשני ורלוונטי. והעיקר, מאחלות לכולנו בסוף מסע מפרך לזכות בפרס הגדול: תינוק או תינוקת חיים ובריאים.
x
הודעה מהנהלת הפורום
 הפורום הינו פורום תמיכה ואינו תחליף לייעוץ רפואי או מקצועי.  חדשה בפורום?בתפוז? ברוכה הבאה. בבקשה הכנסי למאמר הזה לפני שאת מתחילה. 
המשך >>

לצפיה ב-' אירוח טובה קראוזה, דיאטנית קלינית '
אירוח טובה קראוזה, דיאטנית קלינית
<< ההודעה הנוכחית
20/12/2009 | 13:29
34
67
טובה קראוזה, דיאטנית קלינית ואם לשניים תתארח בפורום ביום ג' 22.12.09 בשעה 10:30.

טובה קראוזה סיימה את לימודי התואר הראשון במדעי התזונה בפקולטה לחקלאות ברחובות בשנת 1995 בהצטיינות יתרה, וביצעה הכשרה מעשית (סטאז') בבית החולים רמב"ם ובמרפאות שירותי בריאות כללית הוסמכה כדיאטנית בשנת 1996.

טובה משתפת: "משנת 1996, כשתכננתי את ההריון הראשון, התחלתי להתעמק, להתעניין ולהתמחות בנושא התזונה בהריון ולאחר הלידה ואני ממשיכה בכך גם כיום.
את דרכי באינטרנט התחלתי בשנת 1999 בכתיבת מאמרים קצרים בנושאי תזונה ומשנת 2000 אני מנהלת את תחום התזונה באתר "אמנות הלידה"  שם מופיעים מאמרים שלי בנושא תזונה בהריון ולאחר הלידה וכן מייעצת בפורום תזונה ובפורום הראשי שבאתר.

מאז כתבתי מאות כתבות בנושאי תזונה ברשת ובעיתונות הכתובה. בשנים האחרונות אני כותבת במדור הבריאות של שבועון "לאשה" ובמוסף הבריאות של "ידיעות אחרונות".
בנובמבר 2007 התפרסם ספרי הראשון "המדריך השלם לתזונה בהריון" בהוצאת "ידיעות ספרים". בעקבותיו, החלטתי להקים את אתר "תזונה טובה" כדי שיוכל לשמש מקור ידע אמין לכל מי שרוצה לדעת יותר על תזונה בריאה, במיוחד בתקופת ההריון וההנקה.  
  
במקביל, אני עוסקת בייעוץ תזונתי אישי לנשים הרות, נשים אחרי לידה, נשים אשר מתכננות את ההריון שלהן ותזונת נשים על כל היבטיה וכן בהדרכה למעבר למוצקים והדרכת משפחות בשינוי הרגלי התזונה של כל בני הבית.

אני גם מרצה בפני אנשי מקצוע (דיאטנים, אחיות, מיילדות, מדריכות הכנה ללידה) ובפני הקהל הרחב."

התחומים בהם אני מרצה ומייעצת למטופלות הם רבים ומגוונים, וכוללים, בין היתר, הכנה תזונתית להריון, מעקב עליה תקינה במשקל, התמודדות עם בחילות והקאות, אנמיה, עצירות וצרבות, מצבים מיוחדים כמו סוכרת הריון ורעלת, צמחונות בהריון ובהנקה, הרזייה בטוחה לאחר הלידה ובהנקה והצגת מוצקים לתינוק הבריא.
אני מאמינה שהאוכל הוא בן הברית שלנו, במיוחד בתקופה בה אנו יוצרות חיים, אך גם לפני כן וכמובן, לאחר מכן. בניגוד לתפיסה, שהאוכל הוא אויב מלא פיתויים שרק ישמין אותנו וצריך להזהר ממנו, תפיסה שרבות מאיתנו אוחזות בה מילדות, אני מאמינה שאפשר לשנות את הדרך בה אנו מתייחסות לאוכל, למשקל ולדימוי הגוף שלנו.
אני משתדלת לסייע בכך לנשים בכל יום"

האירוח יתמקד בתזונת האישה ההרה במהלך ההריון בסיכון. נא להמנע משאלות בנושאים אחרים. בנוסף, נא לשרשר שאלות להודעה ראשית זו בלבד. באירוח יתקיים על בסיס "כל הקודמת זוכה", וטובה תענה על כ-20 השאלות הראשונות, ככל שיותיר לה זמן האירוח.

האתר של טובה קראוזה: http://www.tzuna-tova.co.il
הריון בסיכון - תמיכה >>
כתובות אינטרנט מצורפות:
לצפיה ב-'צליאק והריון'
צליאק והריון
20/12/2009 | 16:22
1
4
האם יש צורך להקפיד על תוספות מיוחדות לתזונה בזמן הריון או הנקה כאשר יש ברקע צליאק (עם נוגדנים שליליים)?
כרגע אני בשבוע 16. למעט הימנעות מוחלטת מ - 5 מיני דגן אני משתדלת להקפיד על תזונה מאוזנת, משקל גוף תקין, לא עליתי יותר מדי במשקל בהריונות, ולפני ההריון הנוכחי חזרתי למשקל הגוף המקורי שלי. ספירת דם תקינה. על פי המלצת רופא גסטרו' אני נוטלת באופן קבוע ברזל B12 וחומצה פולית (למרות רמות תקינות בבדיקות דם), בעקבות ההריון התחלתי ליטול גם מולטיויטמין לנשים הרות (ללא גלוטן כמובן) האם עלי לשים דגש מיוחד על משהו בהקשר לתזונה?
תודה רבה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'צליאק והריון '
צליאק והריון
22/12/2009 | 10:31
6
שלום טשומפי,

ככל הידוע לי, אין צורך לעשות משהו מעבר למה שאת עושה.
כמובן, המשמעות של דיאטה נטולת גלוטן היא לא רק הימנעות מהדגנים המכילים אותו אלא גם ממזונות ותכשירים אשר מכילים גלוטן מסיבות שונות כמו למשל יוגורט שמכיל עמילן שמקורו בחיטה אשר מוסף כחומר מעבה, אבל את זה אני מניחה שאת יודעת טוב ממני
בהנחה שאת צורכת דיאטה נטולת גלוטן ונוטלת את התוספים שציינת, חשוב לאכול בריא בדיוק כמו כל אשה הרה אחרת.
מאחלת לך המשך הריון בריא וקל ובהצלחה!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'קלוריות יומיות.....'
קלוריות יומיות.....
20/12/2009 | 17:50
1
3
כמה קלוריות צריך לאכול ביום מחודש 8 על מנת לא להשמין עוד
עליתי כבר 15 ק"ג???
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'קלוריות בהריון'
קלוריות בהריון
22/12/2009 | 10:38
6
שלום מתוקה78,

הצריכה הקלורית של כל אחד היא נתון אינדיבידואלי אשר נקבע על ידי הצרכים האישיים כמו גובה, גיל ופעילות גופנית. באופן מאוד כללי, יש צורך בתוספת של כ-300 קלוריות על פני מה שאכלת לפני ההריון מהשליש השני ואילך כך שמגיעים לבערך 2100 קלוריות ביום. עם זאת, אם עלית עד כה בקצב מהיר יותר מהמומלץ, הרי שצרכת יותר ממה שמומלץ, ואולי גם הוצאת פחות אנרגיה כך שהמאזן הקלורי שלך היה חיובי ועודפים נאגרו כשומן.
כל מספר שאכתוב לך קרוב לוודאי שלא יהיה מדוייק, ולכן ממליצה לך מאוד על מעקב אצל דיאטנית, גם בשלב מתקדם זה. בפגישה ניתן לראות כמה את אוכלת היום וכיצד ניתן "למזער את הנזקים".
בינתיים, שימי לב לנסיבות בהן את אוכלת: האם את ממוקדת באכילה? האם בכל פעם את יושבת ליד שולחן ואוכלת מתוך צלחת או שיש פעמים בהם את אוכלת מול הטלויזיה או המחשב? האם האוכל מהווה עבורך משהו שהוא מעבר להשבעת רעב? אם ענית בחיוב על שתי השאלות האחרונות, סיכוי טוב ששינוי ההרגלים האלה יכול לעזור מאוד.
המשך הריון בריא וקל והצלחה רבה!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'הי טובה, אשמח להתייחסות:'
הי טובה, אשמח להתייחסות:
20/12/2009 | 18:38
1
3
אני בהריון ממש טרי כרגע, בהריון הקודם היתה לי סכרת הריון והקפדתי מאוד על תפריט מאוזן (ספירת מנות פחמימה וכו') אך בעוד ערכי הניטור היו מושלמים ירדתי קילו וחצי בשבועיים (!!) ובדיוק בנקודה זו התחילו לי צירים מוקדמים, מה שהוביל ללידה מוקדמת בשבוע 30. מיותר לציין שאני ממש חוששת עכשיו אפילו להתחיל עם ה"דיאטה" ההיא, רק אציין שהבעיה המרכזית אצלי היא שאני לא אוהבת את רוב הפירות והירקות - רבים מהם היו אגב בתפריט הסכרת בגדר "חינמים" שהיה אפשר לאכול כדי להשלים, אבל אני כאמור לא אוהבת, לכן אולי ירדתי במשקל בסופו של דבר.... (אני אגב בחורה רזה ולא שמנה).    
שאלתי היא: איך אוכל "לפצות" על בעיה תזונתית זו? אציין שאני אוהבת ירקות מבושלים, סלט עגבניות וחסה הולכים אצלי, מרקים בריאים ומזינים עכשיו בחורף, פתוח ובננה אני אוהבת, לאחרונה אפילו התחלתי לאכול אבוקדו... אבל כל השאר ובמיוחד ובעלי הטעם החמוץ לא באים בחשבון אצלי...  השאלה היא האם הנ"ל ודומיהם מספיקים, ומה עוד מוסיפים ומעבים לתפריט?
אשמח להתייחסות ולהצעות...
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'הריון אחרי סוכרת הריון'
הריון אחרי סוכרת הריון
22/12/2009 | 10:56
5
שלום mom77,
בשעה טובה!
תפריט של סוכרת הריון הוא למעשה תפריט בריא ומאוזן שהלוואי והרבה אנשים היו אוכלים אותו בחיי היומיום שלהם. אין חובה לאכול הרבה פירות - להפך. בדרך כלל מומלץ לא לעבור שתי מנות פרי ביום.
קשה לי לומר מה היה שם בהריון הקודם אשר הוביל לצירים המוקדמים וללידה המוקדמת. אני בספק גדול אם היה זה התפריט עצמו ואפילו הירידה שהיתה במשקל: בדרך כלל ירידה במשקל נצפית אצל נשים שאכלו לפני הדיאטה הרבה יותר ממה שהיו צריכות וכשהן עוברות לאכול את מספר הקלוריות שהן צריכות, נוצר גירעון קלורי המתבטא בירידה במשקל. לחילופין, יש נשים שנבהלות מאוד מגילוי הסוכרת ומרוב חשש ממעיטות באכילה ואוכלות עוד פחות מכפי שאמורות, כך שכלל לא בטוח שהדיאטה היא זו שגרמה ללידה המוקדמת, למרות שהחשש שלך מובן לחלוטין.
כאשר עוברים הריון עם סוכרת הריון, הסיכון לחזרה של הסוכרת בהריון חוזר הינו גבוה, אך אפשר להקטין אותו מאוד אם שומרים על אורח חיים בריא כבר מתחילת ההריון. מכיוון שאת בחורה רזה ומכיוון שבמחצית הראשונה של ההריון קיימת רגישות גבוהה לאינסולין, מצב שגורם לסוכר להיות נמוך דווקא, אין צורך לספור כעת את מנות הפחמימה, אך כן חשוב לאכול תפריט בריא עשיר בירקות, דגנים מלאים, קטניות וכן לאכול מוצרי חלב, ביצים, דגים (2 מנות בשבוע), בשרים, שמנים ושומנים בריאים (כמו האבוקדו) במידה ו-2 מנות מהפירות שאת אוהבת. כדאי מאוד להתחיל מעקב דיאטנית כבר כעת כדי להתאים את התפריט להעדפות האישיות שלך.
אגב, דווקא חומץ גורם לקיבה להתרוקן לאט יותר ובכך מאפשר לסוכר לעלות יותר לאט. יש לי מטופלת עם סוכרת הריון אשר הצליחה לאזן את ערכי הסוכר בזכות תוספת של כרוב כבוש לכל ארוחה! כך שאם בכל זאת ירק מוחמץ או רוטב ויניגרט שמכיל חומץ יכולים לבוא בחשבון - כדאי.
מרקים זה מצויין, וכך גם ירקות מבושלים והסלט שאת מציינת. כדאי לנסות סוגים שונים ותבשילים שונים כדי לראות מה את אוהבת. אפשר ירקות אנטי פסטי בתנור, לקט סיני מוקפץ, רטטוי ועוד. בספרי יש גם מתכונים רבים עם פירוט של הערך הקלורי וכמות הפחמימות למנה, ואת מוזמנת לעיין ולראות אם חלקם קורצים לבלוטות הטעם שלך.
שיהיה המשך בריא, שמח ומוצלח!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'מספר שאלות: צמחונות, חלבונים ו...עלייה במשקל '
מספר שאלות: צמחונות, חלבונים ו...עלייה במשקל
20/12/2009 | 21:03
1
3
נמצאת בפתחו של הטרימסטר השלישי. עובר יחיד, עד כה העליתי כעשרה קילו, למרות שבאופן מוזר לא השמנתי, ואני אוכלת כמויות סבירות לחלוטין, ולעתים אפילו נראה לי שמעט מידי. לא ברורה לי העלייה הגדולה כל כך במשקל (הרופא צופה לי עלייה של 20 קילו בסך הכל!!!!). האם ייתכן שמדובר בהצטברות  נוזלים בגלל לקיחת סטרואידים?
בנוסף, צמחונית כבר שנים רבות, קראתי שצריך לצרוך כ70 גר' חלבון ליום, כמות שנראית לי אסטרונומית למי שאינה אוכלת בשר. זה מלחיץ אותי משום שקראתי שמחסור בחלבון עלול לפגוע בהתפתחות המח של העובר. מה לעשות?
כמובן שנתון זה, יחד עם העלייה הגדולה במשקל, מטריד ומבלבל אותי.
כל הבדיקות, כולל העמסת סוכר תקינות.
יש לי תור לדיאטנית, אבל זמן ההמתנה די ממושך.
אודה מאד לעצתך.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'צמחונות, חלבונים ועלייה במשקל'
צמחונות, חלבונים ועלייה במשקל
22/12/2009 | 11:06
5
שלום איזדרכת,
בהנחה שהתחלת את ההריון במשקל תקין - עד תחילת השליש השלישי אמורים לעלות לא יותר מ-8.5 ק"ג. אם התחלת את ההריון בתת משקל (BMI מתחת ל-18.5) - לא יותר מ-9.5 ק"ג. אם את נוטלת סטרואידים, ייתכן שיש לכך השפעה. ייתכן גם שיש קצת בצקת ולכן יש השפעה על המשקל.
דיאטה צמחונית יכולה להכיל כמות מספקת של חלבון. כל הדגנים והקטניות מכילים חלבון, וגם האגוזים והזרעים - אם כי בכמויות קטנות יותר, וכמובן גם מוצרי חלב וביצים. תפריט יומי יכול להכיל את כמות החלבון הדרושה. למשל, ביצה אחת מכילה כ-6 גרם חלבון, פחות מחצי קופסה של גבינה לבנה 5% (=100 גרם) מכילה כ-9 גרם חלבון, בפרוסת לחם רגילה אחת יש 2 גרם חלבון, ב-6 כפות עדשים מבושלים יש 8 גרם חלבון, ב-10 שקדים יש 2 גרם חלבון וכן הלאה.
כך שאם התפריט שלך מכיל בחכמה את כל קבוצות המזון הדרושות ומשלב קטניות עם דגנים ועם אגוזים וזרעים (במיוחד קטניות ודגנים, אשר משלימים זה את זה מבחינת חומצות האמינו החסרות ולא חייבים לאכול אותם יחד באותה ארוחה), הרי שאין לך סיבה לדאגה.
אני מניחה שכשתגיעי לדיאטנית תוכלי להירגע אף יותר. ממליצה לך לרשום כמה ימים לפני הפגישה עמה מה בדיוק את אוכלת כדי שיהיה לה קל יותר לנתח את התפריט שלך.
תרגישי טוב ובהצלחה רבה!!!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'סוכרת הריונית'
סוכרת הריונית
20/12/2009 | 22:56
2
5
היי טובה,
תודה על הזמן שאת מקדישה לנו.
אני בשבוע 7, בצום סוכר בין 93 ל 91. האם כשיתקדמו השבועות יש לי סיכוי לפתח סכרת הריונית?
האם להקפיד לאכול מאכלים עם ערך גליקמי נמוך יעזור למנוע זאת?
מה המלצתך?

בתודה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'סוכרת הריון '
סוכרת הריון
22/12/2009 | 11:15
1
9
שלום יבשה מרוחקת ובשעה טובה!

במחצית הראשונה של ההריון, אצל כל הנשים, קיימת רגישות גבוהה של תאי הגוף לאינסולין, משמע שהסוכר יורד מהר יותר. במחצית השניה מתפתחת עמידות לאינסולין והלבלב מפריש כמות גדולה (בסוף ההריון האישה צריכה להפריש פי 2 עד פי 3 מכמות האינסולין לעומת תחילתו) ונשים שלא מסוגלות להפריש כמות כזו מפתחות סוכרת הריון.
האם העובדה שכבר בשליש הראשון רמות הסוכר בצום הן מעל 90 מרמזת על סיכון לסוכרת הריון?
אולי, ואולי לא.
חסרים נתונים רבים בהודעתך: למשל, ככל שאשה נמצאת בעודף משקל רב יותר ובגיל מבוגר יותר, עם הסטוריה משפחתית של סוכרת, כך גדל הסיכון שלה לפתח סוכרת הריון.
בהנחה שייתכן שאת בסיכון, חשוב להקפיד על אורח חיים בריא, הן באכילה והן בפעילות גופנית. כרגע אינני רואה טעם בכניסה לתפריט קפדני עם ספירת פחמימות (אלא אם ה-BMI שלך לפני ההריון היה 30 ומעלה) בדיוק כמו שעושים בסוכרת, אבל כן כדאי מאוד להתחיל מעקב אצל דיאטנית.
לגבי האינדקס הגליקמי - המומחים חלוקים בדעותיהם, כיוון שיש עדויות שתומכות ביעילות ויש גם כאלו שלא. עקרונית, חשוב לזכור שלא רק האינדקס הגליקמי משנה, אלא כמות המזון שאוכלים, מה שנקרא העומס הגליקמי. מה שבטוח הוא, שהמזונות בעלי האינדקס הגליקמי הנמוך - דגנים מלאים וקטניות, הם ממילא בריאים יותר ועדיפים על פני מאפים מקמח לבן וממתקים. בנוסף, שילוב של חומץ בכל ארוחה (בכמות של 2 כפיות) גורם לקיבה להתרוקן לאט יותר ובכך לסוכר לעלות לאט יותר אחרי האוכל.
המשך הריון בריא והצלחה רבה!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'תודה על התגובה+אני עונה לשאלותיך'
תודה על התגובה+אני עונה לשאלותיך
22/12/2009 | 13:14
4
ה BMI אכן מעל 30, אני בת 30 וההיסטוריה המשפחתית היא שלסבא הייתה סוכרת (לא הזריק אינסולין).
תודה!
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'קושיות הריוניות'
קושיות הריוניות
21/12/2009 | 07:20
1
3
הי טובה,
אני בשבוע 30 ,לאחר העמסת סוכר אובחנתי כחולת סכרת הריון,אני במעקב ושומרת על דיאטה.,
כרגע החשש שלי הוא לא לפתח את המחלה,אילו טיפים מלבד התפריט יכולים לעזור לי?
אין לי תורשה של סכרת במשפחה אך אני בעלת משקל עודף כבר שנים...
האם לסוכר יש תופעות כמו עצירות שלפתע התחלתי לסבול ממנה?
אשמח לכל עצה,תודה
יום נפלא!!!
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'סוכרת הריון'
סוכרת הריון
22/12/2009 | 11:25
8
שלום מחכה ומצפה2009,

הבשורה הטובה היא, שברוב המכריע של המקרים, שמירה על דיאטה וביצוע פעילות גופנית מתונה מספיקים לאיזון סוכרת ההריון. חשוב לדעת שפעילות גופנית מאפשרת לסוכר להיכנס לתאים במנגנון שאינו תלוי באינסולין ומכאן חשיבות הפעילות לאיזון הסוכר בסוכרת הריון, וכן אצל אנשים בעלי סוכר מעל 100 בצום ("טרום סוכרת") וכמובן גם חולי סוכרת סוג 2 וסוג 1.
ב-98% מהמקרים, הסוכרת חולפת תוך ימים ספורים מהלידה, אם כי אשה שהיתה לה סוכרת בהריון נמצאת בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת סוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים לעומת אשה שלא היתה לה סוכרת הריון. נוכחות עודף משקל כמובן מגבירה את הסיכון - אך הצד החיובי שבדבר הוא שכנראה אם תגיעי למשקל תקין, הסיכון שלך יצטמצם מאוד!
לא ידוע לי על קשר בין סוכרת הריון לבין עצירות. כדי למנוע עצירות חשוב לשתות הרבה (מים כמובן), לאכול לפחות 5 מנות ירקות ביום עם דגש על עגבניות, ולעסוק בפעילות גופנית. מזונות נוספים שיכולים לעזור: זרעי פשתן טחונים - עד כף ביום (לא טעים), שזיפים/תאנים יבשים (במסגרת מנות הפרי המוקצבות לך), שמן זית בסלט במידה ויוגורט המכיל חיידקים פרוביוטיים. קיים גם תכשיר סיבים בטוח לשימוש בהריון בשם "בנפייבר" (חפשי אותו בגוגל).  ייתכן שתוסף הברזל שאת נוטלת גורם לך לעצירות, וכן - אורז לבן, תפוח, בננה וגזר מבושל יכולים לגרום לעצירות.
טיפים נוספים בסוכרת הריון:
- כל ארוחה צריכה להיות מעורבת, כלומר להכיל גם מזון פחמימתי אך גם חלבוני וגם שומן. למשל - לחם עם ממרחים וסלט - הממרחים יכולים להיות חלבוניים (גבינה) ושומניים (טחינה/אבוקדו) הסלט יכול להכיל כפית שמן זית וכן חומץ. וכאן מגיעים לנקודה הבאה:
- הוספת חומץ לכל ארוחה יכולה לסייע באיזון הסוכר כיוון שחומץ גורם להאטת ריקון הקיבה. כפי שכתבתי קודם, יש לי מטופלת שלאחר שהוסיפה כרוב כבוש לארוחות העיקריות - ערכי הסוכר שנמדדו אחרי האוכל הפכו תקינים להפליא.
- לא לאכול יותר מפרי אחד בארוחת ביניים וגם אותו לא להשאיר לבד אלא להוסיף לו 7 שקדים או 2 אגוזים (4 חצאים) של מלך או פקאן. השומן מהשקדים והאגוזים אף הוא גורם לקיבה להתרוקן יותר לאט ובכך - לסוכר לעלות לאט יותר

אני מקווה שאת בודקת את עצמך כפי שהדריכו אותך. המעקב חשוב מאוד.

תרגישי טוב ובהצלחה רבה!!!
טובה.

הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'קלקסן ותזונה'
קלקסן ותזונה
21/12/2009 | 10:48
1
70
שלום טובה,
כמו רבות כאן בפורום אני נוטלת קלקסן 60 מ"ג (על משקל של 55 ק"ג).
רציתי לדעת האם יש מאכלים מסויימים שרצוי להימנע או להפחית בצריכתם בעת לקיחת הקלקסן.
למשל - ראיתי שלאנשים שלוקחים קומדין מומלץ לא להרבות באכילת תרד ובכלל עלים ירוקים. האם הדבר נכון גם ללוקחי קלקסן?
כמו כן, הם מומלץ בעת לקיחת קלקסן לקחת תוספי סידן ואם כן באיזה מינון?
ושאלה קטנה נוספת - אני לוקחת כבר כמה שנים חומצה פולית ויש לי רמה בדם מעל הטווח. האם יש בעיה עם עודף בחומצה פולית?

תודה מראש
יערה
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'קלקסן, תזונה וחומצה פולית'
קלקסן, תזונה וחומצה פולית
22/12/2009 | 11:32
39
שלום יערה,

ככל הידוע לי, אין הגבלה תזונתית בעת לקיחת קלקסן. ליתר בטחון אף ערכתי חיפוש באתר "פאבמד" אשר מכיל את כל תקצירי המאמרים המדעיים שפורסמו ב-43 השנים האחרונות ולא מצאתי אפילו מחקר אחד שעוסק בקלקסן ובהשפעות של תזונה, או תוספי סידן.
אגב, גם בעת נטילת קומדין, המגמה היום היא להמליץ לאנשים להמשיך לאכול את הדיאטה הרגילה שלהם ולא להוריד מהתפריט ירקות ירוקים אם נהגו לאכול אותם באופן קבוע קודם לכן. ההמלצה היא פשוט לא להוסיף את המזונות הללו לתפריט.
לגבי סידן - כדאי מאוד לקבל אותו מהתזונה בעזרת מזונות שעשירים בו: ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי, רוקט, עלי חרדל, צנון, צנונית), מוצרי חלב, סרדינים עם העצמות, פירות הדר, טחינה ושקדים ורק אם אין צריכה מספקת - להשלים מתוספים. זאת משום שסידן מפריע לספיגת הברזל ולהפך, כך שעוד תוסף רק מכביד על נטילת התוספים היומית, מה גם שתמיד הדרך הטובה ביותר היא לקבל את רכיבי התזונה מהמזון עצמו.
לגבי חומצה פולית - מה הסיבה שבגללה את נוטלת חומצה פולית מזה כמה שנים ומה המינון שאת נוטלת? הרמה בדם יכולה להיות מעל הטווח גם אם לוקחים מינון של 400 מק"ג ובמיוחד אם לקחת את התוסף על הבוקר לפני שבאת להיבדק (קרה לי פעם...). עקרונית, לא מומלץ לעבור כמות של מעל 1000 מק"ג ליום, אלא אם נוטלים תרופות מסויימות או נשאים של מוטצייה שמחייבת מינון גבוה מאוד של חומצה פולית.
המשך הריון בריא וקל ובהצלחה!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'אילו מאכלים אפשר לאכול ע"מ להפחית את הבחילות '
אילו מאכלים אפשר לאכול ע"מ להפחית את הבחילות
21/12/2009 | 13:34
2
17
אני בתחילת ההריון
ומקיאה כ3-4- פעמים במשך היום
בחילות יש לי כל היום.
אפילו בננה אני מקיאה

מה אפשר לאכול בכדי לא להקיא, או לפחות להפחית את המספר?

תודה :)
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'איך לשרוד את הבחילות'
איך לשרוד את הבחילות
22/12/2009 | 11:44
1
210
שלום יולי1971,
בשעה טובה!
אני מצטערת לקרוא על הסבל שלך. חשוב מאוד לשלול מצב שנקרא "היפראמסיס גרבידרום" אשר לעיתים מחייב אשפוז ועירוי נוזלים ואפילו מתן תרופות בטוחות נגד בחילות.
בגלל חשיבות הנושא, הקדשתי לכך כמה עמודים בספרי, והנה גירסה מקוצרת של העקרונות החשובים:
• לאכול! את לא חייבת לאכול הרבה אבל חשוב שתאכלי משהו. אם לא תאכלי תרד רמת הסוכר בדמך, ורמת סוכר נמוכה מעוררת בחילה. אל תתני לעצמך להגיע לתחושת רעב (שיכולה להופיע למרות הבחילות) לאורך זמן, כיוון שהיא יכולה להתחלף במהירות לתחושת בחילה. כדי לקצר את "צום הלילה" ככל האפשר, חשוב לנסות לאכול משהו קטן גם לפני השינה.

• איך לאכול: כשיש בחילות יעמיסו ארוחות גדולות על הקיבה ויגרמו לבחילה. כדאי לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות, אפילו כמה נגיסות כל שעתיים.  תוכלי לאכול ב"הפסקות" שבין הבחילות.

• מתי לאכול: לפעמים עצם הקימה מהמיטה בבוקר יכולה לגרום לבחילה. במקרה כזה כדאי להניח מראש כמה קרקרים או צנימים ליד המיטה ולאכול אותם עדיין בשכיבה.

• מה לאכול: התפריט שלך צריך להיות עשיר בחלבון ובפחמימות מורכבות ודל, יחסית, בשומן. רוב הסיכויים שתסבלי טוב יותר מזונות קרים מאשר מזונות חמים. מומלצים מזונות קלים לעיכול ובעלי טעם ניטרלי, כמו: צנימים, קרקרים, פריכיות אורז,  חלבון מביצה קשה מקוררת, יוגורט, מעדן חלב, בננה, תפוח עץ או רסק תפוחי עץ, פרי הדר, אבוקדו, שקדים.

• מה עוד אפשר לאכול: אצל חלק מהנשים יכולים טעמים חמוצים ומרקמים פריכים לשפר את ההרגשה (מלפפון חמוץ, זוכרת?) תוכלי לנסות למצוץ לימון או סוכרייה בטעם לימון או לאכול ירקות טריים כמו "מקלות" גזר ומלפפון שטפטפת עליהם לימון או רוטב שמכיל חומץ. תוכלי גם לנסות לאכול מזון מלוח כמו בייגלה ואחריו משהו מתוק כמו מעדן חלב או פרי. יש נשים שאכילה בצורה כזו מעבירה להן את תחושת הבחילה למשך היום.

• מה לא לאכול או לשתות: כל מה שמרתיע אותך כמובן, ובעיקר מזון מטוגן, דברי מאפה שומניים כמו בורקס, בצל, נקניקיות, מאכלים מתובלים מדי או מאכלים שאינך יכולה לסבול את הריח שלהם. כדאי להימנע משתיית קפה וקולה, למרות שפגשתי נשים שדווקא קולה הקלה עליהן את הבחילה.

• הימנעי מריחות לא נעימים:  השתדלי לצמצם למינימום את השהות שלך במקומות בהם קיימים ריחות המעוררים בך בחילה.

• הקיפי את עצמך בריחות נעימים: נצלי לטובתך את הרגישות המוגברת שלך לריחות, כך שתמיד יהיו איתך מקורות לריח שעוזר לך נגד הבחילה. אולי יהיה זה לימון שלם או פלחי לימון, אולי עלים מצמח הגרניום הלימוני, או כל ניחוח אחר שישפר את הרגשתך.

• שתי הרבה: הדאגה העיקרית שלך היא למנוע התייבשות בעקבות הקאות. כשיש בחילות את עשויה לאבד את הרצון לשתות. זכרי: שתייה מועטה יכולה להחמיר את הבחילות, בעוד ששתייה מרובה יכולה לעזור להפחית את עוצמתן. הכמות המומלצת בהיריון היא שלושה ליטרים של נוזלים ממזון וממשקה. שתי מים, מי סודה שחלק מהגזים יצאו מהם או מיץ פירות מדולל במים או במי סודה. כדאי גם שחלק מהמזונות שתאכלי יהיו עשירים במים, כמו: מלפפון, מלון, אבטיח, ארטיק קרח וג'לי (עם צבעי מאכל טבעיים). כך תוכלי לקבל מספיק נוזלים גם דרך האוכל.

• השתמשי בג'ינג'ר: שורש הג'ינג'ר (זנגוויל) נמצא בשימוש ברחבי העולם כתבלין וגם כתרופה צמחית נגד בחילות והקאות. בשנים האחרונות נערכו כמה מחקרים שהוכיחו מדעית ש"סבתא צדקה" - הג'ינג'ר אכן יעיל בהקלה על בחילות והקאות בקרב נשים הרות. למרות שטרם נקבע מינון מינימלי בטוח, ממליצים כיום על כפית של שורש מגורר (שתוכלי להוסיף למאכלים) ליום, או על שתייה של עד 4 ספלים של תה ליום, כל אחד מהם מכינים מחצי כפית שורש מגורר המושרה ב-240 מ"ל מים רותחים במשך 10-5 דקות. אפשר גם לאכול ג'ינג'ר מסוכר בכמות של שתי חתיכות ליום, כל אחת באורך וברוחב של 2.5 ס"מ ובעובי של כחצי ס"מ.  

תרגישי טוב ושיהיה בבריאות ובהצלחה רבה!!!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-' איזה יופי של תשובה'
איזה יופי של תשובה
22/12/2009 | 11:52
12
ממש "גזור ושמור"
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'שלום רב ותודה על הקדשת הזמן'
שלום רב ותודה על הקדשת הזמן
21/12/2009 | 16:37
1
3
הריון נוכחי (הריון בסיכון עקב חשש לקרעית רחם שעלולה להתרחש)לא עלית במשקל עד לשבוע 21 מלאים, עכשיו שבוע 24+3 עליתי 5 קילו.
אני בשמירת הריון מלאה, זה אומר אסור לי לעשות כלךום מלבד ללכת לשרותים בדיקות ולאוכל,ואוכל הפך למוטיב מרכזי בגלל הלחץ יש לי עוד 10 שבועות בע"ה עד ללידה,ואני לא רוצה להוסיף למשקלי עוד מכיוון שאני עם עודף של 10 קילו.

כיצד את ממליצה להמשיך?ממה להיזהר באאכילה(קשה לי בלי משו מתוק,ומדי פעם קולה).
כמו כן עלי לקחת ברזל פעמים ביום דבר שגורם לעצירות יותר ממה שסבלתי בעבר(בחיי היום יום),שזיפים לא ממש עוזרים,והחלפת ברזל עומדת להתבצע .

תודה לך
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'אתגרי תזונה בעת שמירת הריון'
אתגרי תזונה בעת שמירת הריון
22/12/2009 | 11:52
4
שלום פילפילית4,

את נמצאת במצב לא קל, וברור שבמצב כזה האוכל הופך לגורם מרכזי שמוסיף עניין. בנוסף, גם היעדר הפעילות מגביר נטייה לעצירות, אשר קיימת ממילא בהריון עצמו.
הנה כמה עצות שיכולות לעזור:
1. לשתות הרבה נוזלים, בעיקר מים. כדאי להחזיק בקבוק מים גדול ליד המיטה וללגום ממנו מידי פעם. השתיה יכולה לסייע ביציאות סדירות.
2. לדאוג למלאי של בעיקר ירקות ופחות פירות שטופים וקלופים.
3.  כפי שכתבתי למחכה ומצפה2009, לאכול לפחות 5 מנות ירקות ביום עם דגש על עגבניות, ולעסוק בפעילות גופנית. מזונות נוספים שיכולים לעזור: זרעי פשתן טחונים - עד כף ביום (לא טעים), שמן זית בסלט במידה ויוגורט המכיל חיידקים פרוביוטיים. קיים גם תכשיר סיבים בטוח לשימוש בהריון בשם "בנפייבר" (חפשי אותו בגוגל).  ייתכן שתוסף הברזל שאת נוטלת גורם לך לעצירות, וכן - אורז לבן, תפוח, בננה וגזר מבושל יכולים לגרום לעצירות.
4.  כשנעזרים באדם אחר שיערוך את הקניות, רצוי להגיש לו רשימת קניות מפורטת, כך שתוודאי שיהיה בבית בדיוק מה שחשוב, ולא כל מה שיתרום לעלייה עודפת במשקל.
5. כדאי לחלק את האוכל לארוחות קטנות ותכופות שיתבססו על ירקות, מזונות עשירים בחלבון (כמו מוצרי חלב, ביצה, עוף או דג), דגנים מלאים, פירות ומעט אגוזים.
6. להחליט על משהו מתוק אחד ביום כמו 2 קוביות שוקולד, חטיף מיני, עוגיה אחת וכו' ולא לא לא לשתות שתיה ממותקת, שלא נתפסת בגוף כקלוריות מאוכל ולא גורמת לשובע אלא בעיקר להשמנה.

אני מקווה שמשהו מכל אלה יעזור לך ומחזיקה לך אצבעות שהכל יעבור בשלום.
תרגישי טוב ובהצלחה!!!
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-' הכנת הגוף להריון (תוספי מזון)'
הכנת הגוף להריון (תוספי מזון)
22/12/2009 | 10:19
1
4
שלום טובה ושוב תודה על הנכונות להתארח בפורומינו הקט .

רציתי לשאול שאלה כללית על הכנת הגוף להריון טרם ההריון, מפני שלתחושתי יש לכך חשיבות רבה בכלל, ובהריון בסיכון בפרט.

מה הן המלצותיך לנשים המתכננות הריון בהכללה, אלו תוספי מזון כדאי לקחת טרום הריון ולאורכו?

לאחרונה קראתי, כי נמצא שקומפלקס ויטמיני B יעיל יותר במניעת מומים מולדים מאשר חומצה פולית לבדה. האם את מכירה מידע כזה? לאור זה, האם את ממליצה לנשים ליטול לפני ההריון קומפלקס B?

הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'הכנת הגוף להריון ותוספי תזונה'
הכנת הגוף להריון ותוספי תזונה
22/12/2009 | 12:02
9
שלום מעיין ותודה שהזמנת אותי !

נשים צעירות רבות נמצאות במעין סחרור של דיאטות ומרדף אחרי משקל נמוך יותר ויכולות להיות במצב בו הן מגיעות לשלב בו הן מעוניינות בהריון, אך מצבן התזונתי רחוק מלהיות אופטימלי. חשוב לי להעלות את המודעות למצב זה ולכן בספרי "המדריך השלם לתזונה בהריון" הקדשתי חלק שלם להכנת הגוף להריון.
באופן כללי, אם אשה אוכלת תזונה בריאה ומאוזנת ובדיקות הדם שלה תקינות, תוסף מולטי ויטמין יכול להיות תעודת ביטוח תזונתית, אך אין הכרח ליטול אותו. השאלה היא, אם אכן התזונה בריאה ומאוזנת...
חומצה פולית אינה פועלת בחלל ריק. לצורך פעולתה התקינה יש צורך בוויטמין B12, ויטמין B6 וכולין (אף הוא נחשב לוויטמין  מקבוצה B), לכן חשוב לשים דגש על כל הוויטמינים הללו. קומפלקס B אינו בהכרח התשובה, כיוון שאינני בטוחה אם מכיל כולין. כמו כן, בקומפלקס B, מינוני הוויטמינים גדולים מהרצוי בעוד שבפרנטאל לסוגיו, המינונים קרובים יותר (או בדיוק) כמו בקצובה.
כך שבשורה התחתונה:
1. לאכול בריא. אם יש ספקות - להתייעץ עם דיאטנית.
2. להימנע מעישון ומאלכוהול.
3. לצמצם קפאין לכמות של 300 מ"ג ליום (2-3 ספלי קפה, 4-6 ספלי תה, לקחת בחשבון גם קולה, דייאט קולה, שוקולד ועוד)
4. להימנע מ"ג'אנק פוד".
5. להגביר צריכת ירקות ופירות.
6. להתחיל פעילות גופנית.
7. לרזות - אם יש בכך צורך או לעלות במשקל אם נמצאים בתת משקל.
8. לבשל יותר בבית ופחות לקנות אוכל מוכן.
9. תוסף פרנטאל במידת הצורך. להזהר מתוספים בעלי מינונים גבוהים מדי (מעל 10 אלפים יחידות בין לאומיות ויטמין A)
10. לערוך בדיקות דם מקיפות לאיתור חוסרים.
11. כמובן - ליטול חומצה פולית במינון 400-800 מק"ג.

טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-' בוקר טוב לכולן '
בוקר טוב לכולן
22/12/2009 | 10:33
2
מתחילים!

ושוב, תודה לטובה קאוזה על הקדשת הזמן. מאחלת לנו אירוח פורה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-' שיער בסיכון '
שיער בסיכון
22/12/2009 | 10:37
2
4
בכל זאת, שאלה על ה"אפטר פארטי", תעני בבקשה רק אם יוותר זמן

לאחר כל הלידות הייתה לי נשירה ממש משמעותית, שאני יודעת שנחשבת פיזיולוגית. יחד עם זה, שמתי לב שכאשר הקפדתי בחודשים שאחרי הלידה, שכללו גם הנקה (והכוונה לחודשים רבים) לצרוך פרנטל (של סולגר) הנשירה מאוד התמתנה. מה המרכיבים בפרנטל שקשורים במניעת הנשירה? ובאופן כללי, לאישה המניקה חשוב להמשיך ולצרוך פרנטל?

הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'"אפטר פארטי"'
"אפטר פארטי"
22/12/2009 | 12:12
1
4
אהבתי

באופן כללי, הנקה היא תקופה תובענית עוד יותר מההריון מבחינה תזונתית. מקובל להמליץ למיניקה לאכול בריא ללא צורך בתוספים למעט מקרים מסויימים (צמחונות, אי סבילות ללקטוז, מחסור בוויטמין D ועוד), אך כפי שכתבתי גם קודם - פרנטאל הוא "תעודת ביטוח" תזונתית ולכן ניתן לצרוך אותו.
מה בדיוק בפרנטאל עזר לך למניעת נשירה? קשה לדעת. כנראה ויטמין או מינרל שהיה לך בהם מחסור קטן. בדרך כלל מייחסים את המינרלים אבץ וסיליקון (צורן) וכן ברזל לקשר עם שיער בריא.

בברכת שפע שיער מתבדר ברוח,

טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-' '
22/12/2009 | 12:15
נראה לי שאני הולכת לעשות לשערי הלא מתבדר (מעבר לבידור שהוא חש נוכח תשובתך המאלפת!) השתלת סיליקון

וברצינות: רבה!
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'חשש לסכרת למרות העמסת סוכר מצוינת'
חשש לסכרת למרות העמסת סוכר מצוינת
22/12/2009 | 11:26
1
9
שלום רב,
אני בחורה עם עבר של הפרעות אכילה כרגע בשבוע 27+6 יש לי מידי פעם התקפי זלילה והטהרות (מעטים יחסית)
עשיתי בשבוע 24+3 העמסת סוכר של 50 גר' ויצא לי 84 (שזאת תוצאה מצוינת)
כפי שהבנתי אני אוהבת לאכול ובד"כ לא ממש שומרת עליתי מתחילת ההריון כ-8 - 9 ק"ג (הייתי עם עודף של 2-3 ק"ג לפני הכניסה להריון)
אני מקפידה על הליכות (8-9 ק"מ 4-5 פעמים בשבוע).
לאימי היה סכרת הריונית והיא מאוד לוחצת עלי לעשות בדיקה העמסת סוכר  של 100 גר .
אני חושבת שאין צורך.
מה דעתך?
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'חשש לסוכרת?'
חשש לסוכרת?
22/12/2009 | 12:08
9
שלום דורכץ,

תוצאת בדיקת הסקר שלך לסוכרת הינה אכן מצויינת ואין שום סיבה לערוך העמסת סוכר מלאה.


עם זאת, אני מוטרדת מהעובדה שעדיין יש לך התקפי זלילה והקאות (אני מניחה שלכך התכוונת ולא למשלשלים שגם הם מזיקים כמובן) כיוון שהקאות יכולות לגרום להתייבשות וזו לצירים מוקדמים וכן הקאות יכולות לפגוע במאזן המלחים של הגוף ואף לגרום למצב של קטוזיס. היתה לי מטופלת שהבולימיה שלה היתה ברמיסיה לפני ההריון ובעת ההריון, בגלל ה"לגיטימציה" להקיא במהלכו, חזרה להקיא ובדיקות השתן שלה העידו על נוכחות של קטונים בשתן, מצב שעלול להזיק לעובר.
אם יש מסגרת כלשהי שאת יכולה להיות מטופלת בה עבור הפרעת האכילה, אנא פני אליה וטפלי בעצמך. הריון הוא תקופה לא קלה מבחינה רגשית-נפשית ולמי שיש עבר של הפרעות אכילה - התקופה עשויה להיות קשה שבעתיים.
אנא שמרי על עצמך.

תרגישי טוב ובהצלחה,
טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'בזאת סיימתי. תודה לכולן ותודה למעיין ברכה '
בזאת סיימתי. תודה לכולן ותודה למעיין ברכה
22/12/2009 | 12:13
1
3
על ההזמנה!
מאחלת הצלחה רבה לכולן, שיעבור בקלות עם סיום מאושר בידיים מלאות.
כל טוב!

טובה.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-' רבה טובה '
רבה טובה
22/12/2009 | 12:17
על התשובות הרציניות והמושקעות.

האירוח יתנוסס ב"הודעות המועדפות" של הפורום, כך שגם בעתיד תוכלנה נשים להפיק תועלת מפועלך הברוך כאן!

שפע ברכות לך
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'פעילות גופנית בהריון'
פעילות גופנית בהריון
22/12/2009 | 12:20
3
10
שלום לך טובה יקרה,
ראשית, תודה לך שאת מקדישה מזמנך היקר ועונה לכל שאלותינו.
אני רציתי להתמקד יותר על פעילות גופנית בתקופת הריון בסיכון.
אני סובלת מקרישיות יתר לאחר בירור הפלות חוזרות ואמורה לקחת בהריון קלקסאן 80 מ"ג (שוקלת 70) ואספירין. לפי עצתו של דר' קופרמינץ.
השאלה שלי היא: אני מתכננת הריון קרוב בעז"ה, ואני פעילה באופן קבוע בחדר כושר מספר פעמים בשבוע,
רציתי לדעת האם יש פעילות שאסורה בזמן ההריון?
האם ישנם סוגים שונים של פעילות גופנית שכדאי להימנע מהן בזמן הריון ובעצם בכל התקופה שלוקחים את הזריקות?
הפעילות בחדר כושר כוללת מגוון פעילויות כגון: מכשירים, אירובי, עיצוב, משקולות ידיים, גומיות ומשקולות רגליים, פילאטיס, יוגה, פלדנקרייז ועוד...
האם מתוך כלל הפעילויות יש כאלה שאין איתם בעיה או שכולם בעייתיים? או להיפך אפשר הכל?
אודה לך מאוד אם תוכלי לפרט לי מה מותר לי... וממה עדיף להימנע...
תודה רבה מראש!
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'זהו? פספסתי????'
זהו? פספסתי????
22/12/2009 | 12:21
7
לצפיה ב-'אכן פיספסת בכל אופן, זו לא שאלה'
אכן פיספסת בכל אופן, זו לא שאלה
22/12/2009 | 12:30
1
5
לדיאטנית, אלא להתייעצות עם הרופא (למשל: פרופ' קופרמינץ).

ראשית, יש לברר אם תחת הטיפול הזה בכלל מוכנים בחדר הכושר שתתעמלי (לי לא היו מוכנים לאשר, אבל במקרה שלי היו גם דימומים). ככלל, לא מומלצת לנשים עם חשד לרעלת הריון פעילות אירובית. פעילות גופנית קלה מאוד מומלצת. את במצב מעט אחר (אם אני מבינה נכון, לא אובחנה קרישיות יתר) ולכן כדאי להתייעץ עם הרופא ולפעול בהתאם להנחיותו.
הריון בסיכון - תמיכה >>
לצפיה ב-'תודה מעיין'
תודה מעיין
22/12/2009 | 12:48
2
תודה לך על ההתייחסות ועל התשובה, אני אעשה את הבירור עם חדר הכושר.
בכל אופן, אצלי אכן אובחנה קרישיות יתר ותסמונת APLA לאחר 3 הפלות חוזרות.
ולכן רציתי מאוד לדעת מה עושים בעניין,
אני נכנסת המון לפורום הזה וקוראת כל יום בשקיקה את ההודעות של כולן, אני לומדת המון דברים חדשים ומחכימה...
הצלחתי להבין שיש הרבה נשים שיש להם את אותה בעיה או לפחות דומה לבעיה שלי ולכן חשבתי שזה המקום הנכון שאוכל לדעת ולשמווע חוות דעת מה עושים ואיך....
שוב תודה מראש...
והצלחה לכולן!!
הריון בסיכון - תמיכה >>

חם בפורומים של תפוז

בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ