מבקשת את עצתכם.

[שם משתמש1002]

מבקשת את עצתכם.

שלום,

אני בת 25 ולפני כחודשיים התחלתי להתאמן במכון כושר בו מעבירים שיעורי קיקבוקסינג.
אפשר לומר שאחרי השיעור הראשון...נשארתי עם פה פתוח. אני בשנים האחרונות בשלל חוגי אירובי ומעולם לא חוויתי הנאה כזאת.
מעבר לתחושה שבאמת זזים, התנועות ממש יפות בעיניי ולהסתכל על המדריך\מדריכה זזים זה תענוג לעין.
חיכיתי קצת זמן לראות אם ההתלהבות עוברת לי-והנה אני חודשיים אחרי עדיין מתרגשת.
לאחרונה התחלתי לחפש סרטונים המסבירים איך אפשר להתאמן בבית, הבנתי שהאימון נקרא ארובוקסינג משום שהתנועות הן באוויר.

אני לא רוצה להיות מאמנת או מדריכה, אני רוצה לדעת להעביר לעצמי אימון בבית עם מוזיקה, תוך כדי הקפדה על תנועות נכונות.

ולכן אני כאן..שאלתי בפורום שאלה קטנה איפה יוכלו לעזור לי ושלחו אותי אליכם.

אשמח לכל טיפ, איפה לחפש, איך לעבוד..כל הערה ביקורת מילה טובה ושיתוף שיש.

תודה!!!

 

[yishain11]

את רוצה להתאמן בקטע של לחימה או בקטע של התנועות בלבד?

אם את מעוניינת להתאמן באספקט של לדעת להילחם (בין אם בשביל ספורט ובין אם בשביל הגנה עצמית), אז לא הייתי ממליץ ללמוד מסרטונים. אין תחליף למורה טוב, ולהתאמן לבד בקלות יכול ליצור ולקבע הרגלים רעים שקשה אחר כך להיפטר מהם.
אם את מעוניינת בעצם בסתם כושר, והאמצעי לעשות את זה אלו תנועות של קיקבוקסינג (כמו תנועות של ריקוד למשל, בלי קשר ללחימה), אז יש לא מעט סרטונים ביוטיוב שמדגימים את הטכניקה.
הטכניקה נקראת ShadowBoxing וגם Shadowkicking - לדמות קרב, בלי שיש יריב.
הנה שני סרטונים לדוגמה, אבל כמוהם יש עוד הרבה:
https://www.youtube.com/watch?v=r-xtiGmrKxA
https://www.youtube.com/watch?v=CEqIGeXZN_M
&nbsp

 

[שם משתמש1002]

דומה

התכנון הוא באמת ללמוד בשביל לעשות כושר עם חיוך על הפנים.
הסרטון הראשון די דומה לכוונה שלי.
&nbsp
אני מצרפת קישור לסרטון אחר שיסביר יותר למה אני מתכוונת:
https://www.youtube.com/watch?v=wGmKIbwmDXo החל מ0:15
או
https://www.youtube.com/watch?v=jvNvRClT5pY.
&nbsp
ברור לי שאם אקח מדריך אישי התוצאות יהיו טובות יותר אבל מבחינה כלכלית אין לי אפשרות כזו כרגע ולכן אני מחפשת אלטרנטיבה ללימוד עצמי.
בנוסף, אשמח אם תתן לי טיפים איך אני הופכת את זה לריקוד כמו בסרטון (האם זה אחרי שלמדתי את התנועות? תוך כדי?)
&nbsp
תודה על המענה המהיר

 

[yishain11]

באופן כללי סטרייקינג זה פחות הקטע שלי

אבל התנועות האלו נראות ממש כמו ריקוד בלי פוקוס מיוחד על טכניקה נכונה. למה שלא תקחי פשוט כמה סוגי אגרופים (ג'אב, קרוס, אפרקאט למשל), כמה מכות מרפק (מלמעלה למטה, מהצד פנימה), כמה ברכיות, בעיטות (לואו קיק - אינסייד ובחוץ, בעיטות לצלעות ולראש) ופשוט תערבבי את כולם ביחד בסדר אקראי כל פעם?
תבני רשימה של ארופים ובעיטות (למשל כאן: http://www.mightyfighter.com/boxing-techniques-and-styles/ וגם http://www.blackbeltwiki.com/kicks) ופשוט תעשי אותן.
אם בכל זאת את רוצה לעשות משהו יותר מובנה וקיים, באומנויות לחימה המזרחיות יש מה שנקרא "קאטה" או "פומסה" (בטאי קוון דו), שזה בעצם סדרה של תנועות שמדמה קרב.
את יכולה פשוט להסתכל על קאטות כאלה ולתרגל. למשל:
https://www.youtube.com/watch?v=6ELApKxX3qk (טאיקוונדו)
https://www.youtube.com/watch?v=Rock1v3ywcM (קארטה קיוקושין)

בהצלחה

 

[שם משתמש1002]

מנסה לתקוף את זה מכיוון אחר

קודם כל תודה על המענה המהיר והמפורט אתה מהמם!
&nbsp
ובכל זאת אני מנסה לחשוב איך אני יוצאת עם מה שכתבת ומתחילה..ולא מצליחה.
אשאל שאלה אחרת-איך המדריכים שראית בסרטונים שהוספתי עושים את זה? הם בונים תנועות ואז מרכיבים אותן על מוזיקה? מאיפה הם לוקחים את התנועות האלה? כי זה נראה מקצועי.
&nbsp
אם אני ארכיב כמה סטים של מכות ואקפץ לי איתם, אני לא בטוחה שזה יראה ככה.
&nbsp
שוב תודה

 

[yishain11]

לי אישית זה ממש לא נראה מקצועי

אבל אני גם לא מומחה.
אם מה שמעניין אותך זו התנועה האסטטית, אני חושב שגם להרכיב כמה מהלכים לבד יכול להיות לא פחות יפה.
מבחינת טכניקה והיתכנות קרבית - האימון בסרטונים ששלחת לא נראה קשור ללחימה ממש. סתם תנועות שנראות טוב.
בכל מקרה, הנה כמה סרטונים שאולי יעזרו:
https://www.youtube.com/watch?v=pWLEkO0MlXs
https://www.youtube.com/watch?v=bAmqU0IRK70
&nbsp
ואני לא מהמם. סתם בנאדם עם הרבה זמן פנוי...

 

[Pyongwon]

אנו כאן.

קבוצה שמנוהלת ע"י אישה, ואחלה קבוצה. המון בעיטות, גמישות, וכושר.
אנו בדיזנגוף סנטר היום משעה 4-7.
מוזמנת.
052-355-9878
www.jmandel.hoogel.co.il

 

[IFKRehovot]

הפנו אותך למקום הלא נכון, לצערי

אין קשר בין אירובוקס לאמנויות לחימה, אלו תחומים שונים. עדיף לשאול בפורומים של כושר גופני, שם יש מדריכים שעוסקים בתחום.

 

[שם משתמש1002]

צודק

תודה

 

[לIקי]

נשמע מאוד נשי