מה אתן אוכלות לארוחת בוקר??

[יוליקה]

מה אתן אוכלות לארוחת בוקר??

אתן משקיעות בארוחת בוקר??
אני הורדתי כ-5 ק"ג במהלך החודשיים...
סבלתי מחוסר תיאבון משווע... ולא אכלתי בערב מ-6 בערב בערך...
בעלי מאד משקיע בארוחת הבוקר שלו... הוא סוכרתי ומזריק אינסולין
ולכן חייב לאכול... אבל אני בדרך כלל מסתפקת בלחמניה קטנה עם גבנ"צ
וירקות... וגם אותה לא מצליחה לסיים...
לפעמים אני מסתפקת בקערה של קורן פלקס עם אגוזים וצימוקים עם רוויון...
אז מה קורה אצלכן...

 

[בת חן191]

בבקר אני אוכלת דיסת קואקר או דוחן או כוסמת

טחנתי את הדוחן והכוסמת ואני עושה מהם דיסה
יש דברים הרבה יותר טעימים---אבל אלו דברים שמחזיקים אותי עד הצהרים
ועכשיו אני הולכת להפגש עם אחותי,,,בפת יש מקום שנקרא שיחת נשים
להת"

 

[shron17]

ארוחת בוקר שהכי מועילה ,,

השנה הזו ,הרגלתי את עצמי לאכול בבוקר דייסת שיבולת -שועל ,ממש קלה להכנה:
בסיר קטן מערבבת 3 כפות שיבולת -שועל עם 3/4 כוס מים, ומעט קינמון,ולאחר רתיחה של 3 דקות על אש בינונית, המרקם נעשה סמיך,מכבים את האש,
מערבבת פנימה 1/4 כוס משקה אורז-ושקדים-קר (אפשר כמובן גם חלב רגיל קר.) מערבבים וזה מצנן מעט את חום הדייסה שמאוד טעימה. ומעבר לטעם ,השיבולת -שועל עתירת ויטמינים ומינרלים כמו מגנזיום, זרחן ,סידן, ברזל ואפילו חלבונים,ובעיקר מלאה בסיבים -תזונתיים אשר מנקים את המעיים ביסודיות ,(כמו מטאטא.) שיבולת השועל נפלאה למערכת העיכול תקינה - ומונעת עצירות.
אכילת דייסת שיבולת בבוקר מביאה לתחושת שובע שמחזיקה אותי בקלות- עד לצהריים.
לאחרונה גם הנכדות שלי נהנות מאוד מדייסת שיבולת שועל -בבוקר.

 

[shron17]

אפרופו סוכרת -

שיבולת -השועל ידועה באיזון רמת הסוכרים בדם,מכיוון שהיא מכילה הרבה סיבים
ומתעכלת לאורך זמן .
מאוד כדאי לו להתייעץ עם הדיאטנית -לסוכרת,לכמות השיבולת המותרות לו ביום.

 

[יוליקה]

האם התכוונת לבעלי??

הרופא שלו מזמן ויתר על המאמץ לשלוח אותו לדיאטנית...
אין מצב שהוא יאכל דייסה של שיבולת שועל...
תודה על כל פנים!!

 

[יהודיתעדנה]

פרוסת לחם ביתי עם גבינה לבנה

וסלט ירקות.

 

[shron17]

כלומר בעלך בעל עקרונות.

מזכיר לי את אבא שלי ,שגם הוא היה אנטי-דייסות, כי זה נראה מזון לתינוקות בלבד,
ואז חל בו שינוי :
זה קרה לאחר ניתוח שהוא עבר,ומאז סבל מעצירות קשה ביותר,וכאשר חזר מבית-חולים לביתו,הכנתי לו דייסת שיבולת-שועל,ולהפתעתו,,מאותו יום נפתרה הבעיה לחלוטין.
ומאז העריך מאוד את התועלת של שיבולת השועל.

 

[1ניצת השקד]

זו ארוחת הבוקר שלי מקווה שיפתח

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10211030321497242&id=1331166569

 

[1ניצת השקד]

מעצבן שהעריכה לא עובדת

|

 

[1ניצת השקד]

אצלי זה מגוון, אוהבת שינויים.

פרוסת לחם כוסמין עם מיונז והרינג מטיאס 6 עגבניות שרי חתיכות וכוס קפה
זה מה שאכלתי הבוקר.

כל יום זה פרוסת לחם כוסמין פעם עם אבוקדו ועגבניות שרי חתוכות לחצי מלפפון ירוק וכוס קפה.

אבל אנסה שיבולת שועל כי אני סובלת מאוד מעצירויות.

 

[1ניצת השקד]

שרון באיזו שיבולת שועל את משתמשת?

מלאה?
רגילה?
מהירות הכנה?

עם מה את ממתיקה?

 

[בת חן191]

בבקר היתי עם אחותי בשיחת נשים הנושא

היה שויון בין המינים

אני מאד אוהבת את אחותי, אבל היא הבכירה ואני הכי קטנה במשפחה
ונדמה לה שהיא צריכה להדריך אותי בכל,,שכחה שאני כבר גם גיל מתקדם
אנחנו שונות, והיא כל הזמן מעירה לי הערות למשל על הלבוש
אני לא אוהבת לבוש מגונדר -היא כן
היא אוהבת נוצצים אני לא ,אוהבת לבוש פשוט
דיעות פוליטיות גם שונות אבל אנחנו לא דברות על פוליטיקה
למשל היא הביאה עוד חברות שלה,,,ואומרת לי תגידי להם שלום
לפני שנלך,,,האם אני לא יודעת שככה צריכים להתנהג??
בשבילה נשארתי מל"כלה הקטנה,,,שכולם היו מחבקים ומנשקים אותה
ומאכילם אותה מתקים
אבל די ,אני כבר לא תינוקת

 

[shron17]

לבת חן- לדרך התנהלותה של אחותך ,קוראים לזה כוח שליטה,

כנראה שהיא רגילה לשלוט עלייך מגיל קטן, ושעון הזמן אצלה עצר מלכת, מאוד נוח לה לשכוח שהתבגרת-מאז תקופת הילדות.
בדרך שתיארת ,היא רוצה להכתיב לך מה ללבוש ,איך להתנהג מול חברותיה,ואולי אפילו להשפיע עלייך בדעותיה הפוליטיות.
אך השאלה היא : האם היא מרגישה שאת מאפשרת לה את דרך התנהלותה זו ,להיות בשליטה על דרך חייך ?
או שאת מעדיפה להעמידה במקומה, ולומר לה באופן חד-משמעי ,שאת מבקשת שתכבד אותך,את טעמך,את רצונותייך- ודעותייך - כפי שזה נכון לך לחיות כעת בגילך,ולהתלבש לפי טעמך ,ושאת מבינה את כוונותיה הטובות,אך אינך מעוניינת עוד שיתייחסו אליך,כמו אל ילדה קטנה.(ובכך למנוע ממנה להמשיך ולנהל לך את חייך.)
שיחה נעימה וברוח טובה,תבהיר לה את הרגשתך,ותמנע ממנה להמשיך ולנהל את חייך.

 

[בת חן191]

שרון יקירה, כמה שאומר לה ,ואומרת בצורה עדינה ותרבותית

לא יעזור, כי מעבר לזה שהיא הבכירה ואני המזינקה מתוסף גם אופי שטלתני שלה
בכללי ,וזה היא בעצמה סיפרה לי שהרבה אומרים לה חברות ובן הזוג שלה
" את תמיד צריכה להיות במילה אחרונה" זה נכון היא שואלת אותי
כי אני לא מרגישה כך,
זה נכון אמרתי לה,

שלא תטעי אנחנו אוהבות לא רבות ודואגות אחת לשניה,
ומה שיש לי להגיד אני אומרת לה בשקט אבל אופי של השני אי אפשר לשנות
ביחוד בגיל מתקדם,
היא אומרת את שלה ואני עושה מה שאני חושבת לנכון,
לא תמיד צריך להיות צודקים, צריך להיות חכמים
וזה משפט שרק עושה לך טוב בחיים

 

[הדסהש1]

אני אוכלת מעדן 0 אחוז שומן ו2 כפות גרנולה...

 

[יוליקה]

אני לא רציתי להזכיר אבל אתן הזכרתם

הסוד הכי נפוץ בהורדת משקל...זו יציאה סדירה בשעה קבועה כל יום...
לא אני לא סובלת מעצירות רק לעיתים מאד רחוקות... כמו נסיעה לחו"ל...
שזה שינוי הרגלי אכילה...
אני לא פקירית כמוכן... לא שיבולת שועל ולא לחם קוסמין...
כפית חמאה ליום... גבינה צהובה ולא 9%...
שותה רוויון, ומעדנים ללא סוכר ושומן....
לא מוותרת על ירקות חיים ופירות... האמת שכמעט ולא אוכלת מיני בשרים
ולא בגלל שאני צימחונית פשוט לא כל כך אוהבת...
ולמרות הנ"ל שומרת על משקל קבוע ויורדת לאט לאט...
מתוקים כמעט ולא נוגעת... גלידה לפעמים!

 

[1ניצת השקד]

אני לוקחת תרופות ללחץ דם וזה ידוע שהם

עושות עצירות, משתמשת בבניפייבר שזה סיבים מסיסים חי טעם וקלוריות וזה לא עוזר כל כך, אוכלת לחם כוסמין בגלל בעיות עור כאשר אני אוכלת גלוטן, ולמרות הכול הורדתי לאחרונה 12 ק''ג מבלי להרגיש רעב עינוי וכדומה, פשוט צמודה לתפריט בריא והפחתת פחמימות, אוכלת גבינת עמק של 28% , חי
מאה לא אוכלת בכלל מאז שהכריחו אותי כילדה קטנה לאכול. הבדיקות שלי מצוינות, חוץ מלחץ דם ועצירות מרגיז הכל בסדר.

 

[יוליקה]

גם אני לוקחת תרופות נגד, ל"ד...ועוד משהו

והכל בסדר אצלי.. ועוד משהו.... בימים אלה מדברים על התעללות בגנים.... אז יש גם גנים אחרים... מה מלמדים בגנים... בגן של הנכד שלי גן טרום חובה מספרים להם על אקטואליה... הנכד חזר מהגן וביקש לראות בטלויזיה את "השולם שעשה טראמפ עם צפון קוריאה" הבת שלי כמעט התעלפה... מאיפה אתה יודע? סיפרו לנו בגן...

 

[1ניצת השקד]

איזה כיף לך שהכל בסדר אצלך.

 

[אפרת10511]

לחץ דם..... הרוצח השקט...

גם אני סובלת מלחץ דם גבוה. צמודה לתרופות פעמיים ביום....
ולמרות הכל לעיתים הוא מזייף.... ואני מרגישה שהוא בוגד בי....
יאמר לזכותו שעצירות הוא לא גורם לי.