צהריים מצויינים לשבת המלכה
היי לכולם ,
ישנתי טוב כייף
אתמול הכנתי תפוח אדמה בתנור עם שמן זית , וסלט חסה , וצלחת עם פירות , ונסעתי לארוחת ערב אצל החבר שלי כייף ,
נסענו לצפות בוונדר וואמן היה נהדר היא יפיפיה גל גדות ,
הבוקר התעוררתי ב7 אכלתי חצי לחמניה בלי גלוטן עם לבנה ביתית שאני הכנתי ועגבניות , אחכ נסעתי לבקר את אמא שלי ואחכ למועדון כושר לאימון מס 6 השבוע ,עכשיו ב 14.00 אכלתי צהריים הודו מוקפץ במחבת עם בצל ושום ואפונת גנה ברוטב עגבניות ו2 פרוסות ללא גלוטן עם עמבה , הצלחתי לשמור רווח של 7 שעות בהן רק שתיתי מלא לימונעע דיאט 4 קל בכוס וקפה קר אחת לא ממותק גאה בעצמי כי אני מתרגלת רווח בין ארוחות והקשבה לתחושת רעב ורק ב13.30 היתה לי תחושת רעב , זה מה שהדיאטנית מאמנת אותי ,
