סיבי קונגאק

כוכב114

New member
סיבי קונגאק

שלום לכולם
אני שומרת על אורח חיים בריא
הולכת הרבה יחסית כי אני לא ניידת
אוכלת שלוש ארוחות עיקריות ועוד 2-3 ביני ם קטנות
אבל עדיין לפעמים בעיקר בלילה ככה בתשע אני מרגישה שאני מתחילה להיות ממש רעבה
וזה הורס לי את השמירה על המשקל
שמעתי על מוצר בשם סיבי קונגאק
אם זה יכול לעזור בעניין של השובע?
אנימבינה שאין כדורי קסם וצריך לשמור על התזונה
אבל האם זה באמת עושה משהו?כלומר אם נניח אני אקחכדור לפני ארוחת ערב אז אני אהיה יותר שבעה?
האם זה כדור שמפתח תלות?
רוצה לרדת בערך 5-6 קילו לא יותר מזה
מה ההבדל בין הכדור הזה למשל לבין הבנפייר
ראיית שהוא נמכר בכללית תודה
שוב ,אנימדגישה שאני מבינה שאין פתרונות קסם וזה רק כדי לתת עוד קצת דחיפה כי אני די שומרת על מסגרת של ארוחות נורמלית ומשקל תקין
 

אבי519

New member
לסיבים תזונתיים יש פעולה כפולה בשמירה על המשקל

מצד אחד הם מתנפחים בקיבה ויוצרים תחושת מלאות למרות שהם בעצמם לא מתעכלים .
ודבר שני הם מזרזים יציאות ואת פעילות העיכול בכלל ולכן מורידים במידת מה את היעילות של העיכול ואת ספיגת הקלוריות מהמזון .
ולכן כדאי להרבות במאכלים שמכילים הרבה סיבים (קמח מלא ירקות פירות) ולהמעיט במאכלים שלא מכילים סיבים ( קמח לבן , סוכר, וכן הלאה.)
מהסיבות הנ"ל גם תוספת של סיבים יכולה לעזור, יש צמחים שהסיבים שלהם יותר מתנפחים בקיבה ולכן קצת ויותר יעילים מאחרים, ויש שפחות, אבל לדעתי למי ששומר על תזונה נכונה עם הרבה סיבים לא צריך לקחת את התוספים האלה.
הבעיה שאני רואה במה שאת כובתבת זה שאת רוצה לרזות 5-6 קילו ולא יותר מזה - כלומר את מתכוונת מראש לעשות דיטה עם כדורים כאלה או אחרים, לרדת את המשקל הזה ואחרי זה לחזור לחגוג - וזאת טעות שתגרום לך להשמין עוד יותר אחרי כן .
השיטה הנכונה לרזות היא להתרגל לתזונה נכונה מתוך כוונה להמשיך בזה כל החיים ולרדת לאט לאט.
 
למעלה