המטרה היחידה להמשיך לשמור
על התפריט הקבוע הפעילות הקבועה והמשקל הקבוע .
זה כבר שלש שנים שאני שומר על תפריט קבוע של 2200 קלוריות ונשאר באותו משקל BMI24 - אומרים שאחרי חמש שנים מתרגלים, ואכן זה נעשה יותר קל עם הזמן אני כבר לא מרגיש רעב בין ארוחות, לא מרגיש צורך לנשנש, לא חסר לי מתוק או מלוח או חמוץ...ואין לי כבר הרבה זמן שום צורך באכילה ריגשית או צורך לאכול משהו אחר מהתפריט הקבוע בזמנים הקבועים.
