ארוחת בוקר בריאה

Linoy021

New member
ארוחת בוקר בריאה

שלום לכולם,
אשמח בבקשה לרעיונות מגוונים לארוחת בוקר בריאה ומזינה,
ללא גלוטן, מוצרי חלב וביצים (חביתה וכו')
ואם יש דבר כזה אז גם לא משמינה במיוחד כמו למשל ממרחי טחינה וכדומה..
תודה :)
 

אבי519

New member
ארוחת בוקר שלי : ב 6:30 - קפה ,ב 10- תפוח עץ , שלשה גזרים.

אחרי זה ארוחת צהריים באחת -אחת וחצי.
ככה כבר שנתיים וחצי ( לפני 25 קילו )
 
למעלה