שרשור צמיחה אישית

[mayane21]

שרשור צמיחה אישית

אנא הגיבו ישירות בקטגוריות המצורפות מטה ולא לכותרת ראשית זו.

תודה על שיתוף הפעולה.

​

 

[mayane21]

פעילות גופנית

 

[gal-or]

יוצאת למכון

אחזור לסמן

 

[קרנף לבן 1]

הליכה 45 דקות כל יום כמעט

 

[פברואר גשום]

חזרתי מהמועדון כושר 50 דק הליכון

 

[mayane21]

תזונה נכונה

 

[פברואר גשום]

הכנתי קינואה עם בצל ,ומרק ירקות

 

[ady18]

רסק ביתי עם מעט גבינה , סלט ירוק לערב שישי

 

[mayane21]

שתייה מספקת

 

[פברואר גשום]

מצליחה לשתות 3 ליטר מיץ מעט ממותק 4 קלוריות בכוס של יכין

 

[mayane21]

שינה איכותית

קטגוריה חדשה בנסיון: אמרו לי מה דעתכם, האם היתם רוצים להכניסה באופן קבוע

שינה טובה ומספקת הינה ללא ספק חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא.
האם ישנו מספיק בלילה? האם השינה היתה איכותית? אם כן, מהם ההכנות הטיפים והעצות?

 

[פברואר גשום]

ישנתי טוב ,אני משתדלת לא לאכול כלום 3 שעות לפני שינה .

 

[mayane21]

רוגע ושלווה

קטגוריה חדשה בנסיון: אמרו לי מה דעתכם, האם היתם רוצים להכניסה באופן קבוע

איך עבר עלינו היום, האם הינו לחוצים ומתוחים או רגועים נינוחים ושלווים? מה עשינו היום עבור הבריאות הנפשית שלנו?

 

[mayane21]

נק' אור ושמחה

 

[ady18]

סופ"ש של מנוחה גם זה טוב , בקיצור נגמר הקיץ... חוזרים לשגרה

 

[פברואר גשום]

מחכה לפגוש את הבת שלי בחג , הזמנתי אותה ואת בן זוגה למסעדה

בשלישי בצהריים

 

[ady18]

יום פשוט טוב הטיול היה כייף , הבנתי שחבל לאבד אנשים בגלל

ריבים ואגו
והידיד שלי הוא מתנה....
וארוחת הערב תהיה קלה אבל גם בריאה מעט פוקצה עם רסק עגבניות ביתי נוסיף גבינה לבנה מעט חומוס ביתי לא רע בכלל...
וסלט ירוק של חסה ....

 

[ady18]

יותר טוב לי בבית שאני יוצאת לא עושה לי כזה וואו נהנת מהשקט

והיום יום הולדת לידיד שלי.....
והחג נגמר חוזרים למיני שגרה....