מטררות לשבוע חדש

[ady18]

מטררות לשבוע חדש

 

[קרנף לבן 1]

מטרות

לשמור על דיאטה ולאכול פחות
ללכת ברגל
לשמור על משקל הייתי רוצה גם להוריד אבל בזמן האחרון קשה.
&nbsp
שלא יהיה זמזום באוזניים.
ומצב רוח טוב
&nbsp

 

[שרי 55510]

את הזימזום באוזניים תרגיע מוסיקה.

כשיש זימזום באוזנים ,שמעתי שהרופאים ממליצים להאזין למוסיקה,
ועם הזמן הזימזומים נעלמים.
&nbsp

 

[קרנף לבן 1]

תודה

 

[ady18]

מטרות

מפגש הקבוע עם החברים
להמשיך לשתות
לאכול ירקות
מפגש עם החברה
לא להשתולל במסעדה\איפה שנאכל
קוסמטקאית
ולתקן משהו בנעלים
ולהקפיד על שינה
זהו....

 

[gal-or]

יאללה. נציב:

1. אופטימיות.
2. שמירה על שגרה.
3. לרדת קילו

 

[Gali112]

מטרות שלי

שלושה אימוני כוח
שני אימוני קרטה
2-3 ריצה/ הליכה
2-3 שחיה
דיוק בתפריט
טיפול בעניינים בירוקרטיים
לקחת את השבוע ברגוע

 

[פברואר גשום]

מציבה מטרות

*4 אימונים :3 במועדון כושר , אחד עם קבוצת ריצה
*להכין אנטיפסטי למספר ימים
*זמן איכות בזוגיות
*זמן מנוחה כל יום לפחות שעה וחצי

 

[פברואר גשום]

מטרה : להתאמן לארוע ספיניג ביסוד המעלה בעוד חודשיים

החלטתי להרחיב את האימונים שלי וחוץ משלושה אימוני צעידה משולבת בריצה ותרגילי כח במועדון כושר, אני הצטרפתי לקבוצת ריצה בחוץ בהדרכת מאמנת פעם בשבוע, ואתמול החלטתי להוסיף 3 אימוני ספיניג בשבוע כדי להתכונן לארוע ולהיות בכושר, בארוע הזה רוכבים 400 זוגות אופניים תחת כיפת השמיים מול הנוף, אחכ ארוחת בריאות ואחכ מסיבה , הזמנתי צימר לכל סוף השבוע יהייה כייף מתרגשת ,עכשיו חזרתי מהמועדון כושר אחרי הספיניג הראשון היה קשה ומרגש שמחה שהצלחתי לסיים את השיעור, התייעצתי עם המאמן כושר ספיניג לגביי הארוע והוא אמר שחודשיים להתכונן זה בהחלט אפשרי איזה כייף