שרשור צמיחה אישית~ ימי א'- ד'

[mayane21]

שרשור צמיחה אישית~ ימי א'- ד'

 

[mayane21]

פעילות גופנית

 

[פברואר גשום]

צעדתי שעה הבוקר ומתכננת להתאמן במועדון כושר אחהצ אפילו קצר

 

[gal-or]

עוד מעט יוצאת למכון כושר

אחזור לסמן

 

[gal-or]

היה והיה אחלה

 

[gal-or]

היום תהיה שעה הליכה.

מתחייבת לחזור ולסמן

 

[gal-or]

היה והיה מצוין

 

[gal-or]

מתחייבת לשעה וחצי מכון כושר

אחזור לסמן

 

[gal-or]

היה והיה אחלה.

היום גם היו שעתיים ריקודים

 

[mayane21]

תזונה בריאה ומספקת

והאם שילבנו גם את זו שפחות.

זהו המקום לחלוק תובנות ותחושות.

 

[פברואר גשום]

תזונה בריאה

1.לקחתי לעבודה אוכל בריא וטעים מאורגן מסודר בקופסאות,(סלט ,פשטידת פרסה שהכנתי , גפלטה פיש, מרק כתום שהכנתי)
2.בישלתי לשישי ונשאר לי מספיק אוכל גם לראשון,שני, שלישי, לצהריים :אורז ברוקולי עם קציצות פרסה , אני משתפרת עם האירגון והסדר בקופסאות אוכל ללא גלוטן ושמחה על כך ,

 

[mayane21]

שתייה מספקת של מים

 

[mayane21]

הכרת תודה על דברים קטנים וטובים

 

[פברואר גשום]

הכרת תודה

1.תודה על כוחות הנפש הבריאות השלווה והנינוחות הרוגע האופטימיות
2. תודה על הזוגיות האיכותית הנינוחה
3. תודה על הכוחות להתאמן בספורט
4. תודה על הקשר הנעים עם הילדים
5. תודה על החברות

 

[ady18]

שינה מפנקת

 

[ady18]

הליכה+פנקתי את עצמי בגלידה טעימה