שרשור צמיחה אישית ליום א' 1.5.16

[mayane21]

שרשור צמיחה אישית ליום א' 1.5.16

 

[mayane21]

פעילות גופנית

אם בחדר כושר

, אם באוויר הפתוח

ואם בבית.

בואו נפתח את החודש החדש, באנרגיות טובות, במרץ בשמחת חיים מבורכת

 

[gal-or]

מתחייבת לשעה וחצי מכון כושר

אחזור לסמן

 

[gal-or]

היה והיה אחלה

 

[קרנף לבן 1]

הליכה ברגל כרגיל

 

[gal-or]

מתחייבת לשעה הליכה

אחזור לסמן

 

[פברואר גשום]

ממשיכה להציב אתגר להתאמן 4-5 אימונים בשבוע ומצליחה

 

[פברואר גשום]

הייתי הבוקר בשש בחדר כושר לאימון

היום החדר כושר נסגר מוקדם בגלל ערב השואה, אז לא ויתרתי והשקמתי קום בחמש וחצי

 

[mayane21]

תזונה בריאה

מלאת ויטמינים מינרלים וכל אבני היסוד החשובים לבריאות הגוף והנפש

 

[קרנף לבן 1]

התזונה בריאה בדרך כלל

אבל כל כמה ימים אן שבועות יש תקלות בסופק או שאין טופו או שאין משקה סויה דלת סוכר
או שאין יוגורט סויה דל סוכר. ואז יש בעיות.
עוד כמה זמן ארגיש יותר טוב ואקנה גם בסופר אחר.

 

[פברואר גשום]

חוזרת לתזונה ללא גלוטן וממעיטה

ממעיטה במוצרי חלב מרגישה הרבה יותר טוב

 

[אבי519]

אין שום יתרון בתזונה ללא גלוטן - מלבד לאנשים עם צליאק

גלוטן זה חלבון שמופק מחיטה והוא לא משמין בכלל טוב מאד לבריאות ולהרזיה .
הפרסומת של מכון מסויים על כביכול גמילה מגלוטן ... היא פרסומת טועה ומטעה.
הגמילה היא מסוכר ועמילן ולא מגלוטן.
בגלל שבחיטה יש גם הרבה עמילן שזה בעצם סוג של סוכר , אז אם נמנעים מגלוטן נמנעים דרך אגב מהחיטה ובעצם נמנעים גם מהעמילן שיש בה ואז גם לא אוכלים לחם ומאפים ומרזים עקב כך.
אבל אם אוכלים מאפים ללא גלוטן כמו מתירס או מאורז או כל דגן אחר במקום חיטה זה משמין אותו דבר כי הבעיה היא לא הגלוטן.

 

[פברואר גשום]

תודה על ההסבר המפורט

כשאני נמנעת מגלוטן אני מרגישה הרבה יותר טוב , בטן לא נפוחה , אין גזים, הגוף רגוע .
כנ״ל כשממעיטה במוצרי חלב פרה. לפני 3 שנים התזונה שלי למשך מספר חודשים היתה כזו והייתי פחות נפוחה בגוף וההרגשה הכללית היתה טובה, לכן חוזרת לנסות שוב ,

 

[אבי519]

ניסית פרוביוטיקה במקום זה ?

יש הרבה דיסאינפורמציה על הנושא של הגלוטן, אני רגיש לנושא כי גם אני פעם היתי במצב כזה וניסיתי שנתיים ללא גלוטן, (שנתיים לא נגעתי בשום גלוטן כמו חולה צליאק ) בהתחלה חשבתי שזה עוזר אבל בסוף התברר לי שזה לא בעית הגלוטן אלא בעיית החיידקים. קפסולות של פרוביוטיקה פותרות לי את הבעיה.
לינק למאמר על דיטת גלוטן (אמנם לא תמיד המאמרים ב YNET רציניים ומדעיים , אבל הפעם זה מאמר של מומחית מקצועית ורצינית) -
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4460324,00.html

 

[פברואר גשום]

תודה

 

[פברואר גשום]

עשיתי בדיקות דם ונגשת להתייעץ עם רופא משפחה

 

[אבי519]

כדאי לך לבקש ממנו הפניה לרופא גסטרואנטרולוג

 

[mayane21]

כל הכבוד על הדאגה לעצמך ועריכת הבדיקות

אישית אני מסכימה עימך בנוגע למוצרי החלב. אך חשוב שכל אחד באופן אישי יתייעץ עם רופא מומחה בנושא וידאג שלא יהיו חוסרים.

בהצלחה והמון הרגשה טובה.

 

[פברואר גשום]

תודה רבה על ההתייחסות והפירגון

 

[mayane21]

שתיית מים מספקת