מטרות לחודש חדש

ady18

Well-known member
מטרות לחודש חדש


תזונה שפויה?
יותר ספורט?
מטרות אחרות?
דברים מיוחדים?
 

ady18

Well-known member
עונה

תזונה כמובן
אופטימות
להקפיד על ספורט
אירועים מיוחדים:
טיול
ועצמאות....
 

קרנף לבן 1

Well-known member
מנהל
מטרות

להוריד משקל
להינות ביום העצמאות
לשמור על דיאטה
ללכת ברגל
 

gal-or

New member
מציבה לחודש:

1. לרדת 3 קג
2. לקנות בגד ים.
3. לבדוק את התקציב
 

WorkBitch

New member
מטרות שלי

- לצאת למועדון של סטרייטים לשם שינוי לפני היומולדת
- לרדת במשקל
- לרענן את החומר שקשור למקום עבודה
- להמשיך להקפיד על שתיית מים
- להמשיך להקפיד על הליכות
- להמשיך להקפיד על מה שעשיתי עד היום
- לתכנן אירוע שבו יהיה יום ההולדת שלי ולהזמין קרובים אליי.
- לפרסם אולי שיר של בריטני ושל כריסטינה בפייסבוק
- לנהל חשיבה חיובית
- לקוות לניסים וישועות.
- לצאת עם קצת איפור לראות איך זה ואם יפה ללכת אם זה לאירוע חשוב.
 

אבי519

New member
מה זאת אומרת לצאת למועדון של סטרייטים ?

מה יש מועדון מיוחד לסטרייטים ?
 

WorkBitch

New member
חחח מסתבר שרוב המועדונים זה לסטרייטים

ולשם רוב השנים לא הלכתי. לפני יום ההולדת אני רוצה להספיק לחוות משהו אחר - אולי להכיר בחורה בקטע רומנטי אינטימי לשם שינוי ולעשות הפסקה עם בחורים. לנסות לראות את הצד הבי סקסואלי שלי :)
 

אבי519

New member
לא מכיר אישית את הנושא, אבל שמעתי שזה לא עובד

אלא אם אתה דו.
היתה בטלויזיה תוכנית על רבנים שמנסים להפוך הומואים לסטרייטים בכוח , אבל זה רק יוצר אנשים אומללים שחיים בשקר.
בכל אופן אם זה רצון אישי שלך, אולי אצלך זה יצליח, אז בהצלחה.
 
מטרות

לטפח זוגיות עם החבר
לרדת במשקל
להתאמן 4-5 פעמים במועדון כושר
לאכול בלי גלוטן
להמעיט במוצרי חלב
 

אבי519

New member
שתי המטרות האחרונות תמוהות בעיני.


חלב זה בריא ואכילת גבינה רזה מאד טובה להרזיה.
גם גלוטן זה חלבון בריא , (למי שאין צליאק) וחשוב לצמחונים וכנ"ל.
 

אבי519

New member
להמשיך לשמור על הרוטינה של התפריט והפעילות.

הפטנט שאצלי עובד כבר שנתיים וקצת הוא תפריט קבוע .
הגעתי למסקנה שהפתרון להשמנה זה לאכול תפריט קבוע כל יום בשבוע באותה שעה בדיוק- תמיד אותו דבר בדיוק.
אם אוכלים כל יום בדיוק אותו דבר, אחרי כמה זמן זה אמנם קצת נמאס, אבל אם מתעקשים אחרי כמה זמן מתרגלים , ואז גיליתי שאחרי כמה זמן התפריט הרוטיני שהפך למשעמם ונמאס עם הזמן הופך לטעים ומספק.
כשאוכלים אותו דבר כל יום אפשר לשלוט שליטה מלאה על התזונה והמשקל .
למשל עולים במשקל אז מורידים קצת קלוריות מהתפריט הקבוע ומרזים בהתאם, וההפך.
או אם חסר משהו בבדיקות הדם או שיש משהו יותר מידי (למשל כולסטרול סוכר וכ"ד)- אז מוסיפים משהו או מורידים משהו (למשל ביצים או פחממות) בהתאם וזה תמיד מצליח כי אתה בשליטה מלאה על מה שנכנס לבטן.
(ולי מספיק לאכול כך חמישה ימים בשבוע, בסופי שבוע אני מרשה לעצמי קצת לחרוג)
עוד יתרון חשוב בזה, זה שעם הזמן האוכל הופך למשהו פחות חשוב בחיים, אוכלים כדי לחיות ולא להפך, ואז מוצאים דברים אחרים חשובים יותר מאוכל.
 
למעלה