מסר לעבודה

[100אושר]

מסר לעבודה

זמן מה מרגישה תסכול ענק בעבודה כי הם לא מבינים כמה אני מעולה, מתייחסים בחוסר כבוד. גם חילקו הוקרה כספית לכמה אנשים שעובדים שעות נוספות-אני עושה את ולי לא נתנו. שאלתי את המנהלת למה וענתה בגסות: ככה . אודה לעצה/מסר

 

[רחליקה האחת]

100אושר

עצוב לחוש דחיה ומקומם לחוש אי צדק.

השאלה היא: מה הסיבה ליחס הזה שניתןלך מהסביבה?

ממליצה לבחור מספר מ 1 עד 250 .

שבת שלום

רחל

 

[100אושר]

129

 

[רחליקה האחת]

100אושר,

תודה על האמון.

מקוממים אותי עניינים של עוול, חוסר צדק, הפליה, קיפוח,דחיה חברתית וכיו"ב.

לא הצלחתי להבין מה מקור המתח.
המסר שנבחר: 129

המסר:
אנשים נוהגים להטפל למי שקל ללחוץץ על כפתורי המתח שלו ולהפעיל אותו בקלות, במהירות ומבלי להענש על כך.
מתח מתמשך מבטא גם חוסר ביטחון עצמי והעדר אסרטיביות.
מתח נובע מאופן תפישתך אירועים – כיצד אתה מגיב על מצבים שונים. מה שמלחיץ אותך אולי אינו מלחיץ אחרים, וההפך. לא נולדת עם גנים העושים אותך פגיע למתח יותר מאחרים; הכל נובע מן הגישה.
מחקרים הוכיחו כי מנהלים שבחייהם יש פחות ופחות מתח נהנים מהערכה עצמית גבוהה יותר, רואים טעם בחייהם, מאמינים ביכולתם להשפיע על הסובב אותם , ורואים בבעיות הזדמנויות. גישות אלה אינן מחסלות את המתח אלא נוטלות ממנו את העוקץ.
חשוב על כפתורי המתח שלך.
מה מרגיז אותך? מה מכעיס אותך?
מה מתסכל אותך?
מתי מתחיל הלחץ להתעצם?

ערוך רשימה של כל המתיחויות בחייך, ואם הסיבה אינה ברורה, נסה לגלותה.

אם אתה סובל ממתח בכל פעם שעליך להגיש דו"ח במועד מסוים , אולי נובע הדבר מאירוע בילדותך. ייתכן שבכיתה בבי"ס יסודי נזפה בך מורתך או הביכה אותך, וכך נוצר התכנות לתגובת המתח שעדיין קיימת בך. אבל זו רק דוגמה, כמובן .

לעיתים די בידיעת הסיבה להקלת המתח. כדאי להשתמש בידע זה לתכנות מחדש.

דיבור אסרטיבי יכול להיות דיבור נרכש וכך כמובן גם התנהגטות כזו.ץ
גילוי נאות: לא עיינתי בסרטונים.

https://www.youtube.com/results?search_query=אסרטיביות

שבת שלום ובהצלחה,

רחל

 

[100אושר]

תודה