אכילה רגשית איך מתמודדים איתה?

[yanib4u]

אכילה רגשית איך מתמודדים איתה?

שלום לכולם אשמח לעזרה..
קראתי מאמר על אכילה רגשית איך מתמודדים איתה ורציתי לדעת האם מיינדפולנס באמת יכול לעזור לאכילה רגשית?

תודה מראש

 

[idodogal85]

התמודדות עם אכילה רגשית

היי
אני התחברתי למיינדפולנס ומיינדפולנס בעיניי מתחברת לאכילה רגשית. אכילה רגשית היא בריחה הרי ובמיינדפולנס אתה נמצא בכאן ועכשיו, בלי לברוח. יחד עם זאת, לדעתי, חשוב למצוא בפנים מה הצורך שלך באכילה הרגשית, על מה היא מכסה ובהתאם לזה לחפש מה יתן תמיכה בהתמודדות עם מה שאת/ה מנסה לכסות. מיינדפולנס או כל שיטה אחרת. אשמח לייעץ במידה ויש עוד צורך.

 

[אבי519]

מבחינתי אכילה ריגשית כשאני אוכל עוד גזר או עוד תפוח עץ

לא צריך לפחד מאכילה ריגשית ולא צריך להלחם בה.
פשוט כשיש צורך ריגשי לזלול משהו מחוץ לארוחות , במקום לאכול ג'אנק לאכול דברים בריאים ולא משמינים.
לפעמים אני אוכל שישה גזרים , או חצי קילו מלפופנים, או עוד איזה פרי שניים... אז מה ?