ימים של מחזור יכולים להיות לא קלים בכלל.. השינויים ההורמונליים עלולים לגרום לרעב מוגבר ואטרף למתוק ובקלות אנחנו נזרקות לאכילה בלי שליטה.
הרעיון הכללי שיכול לעזור זה לא להגיע לנפילות סוכר שאז הרעב באמת קשה ובקלות עלול להביא ליציאה משליטה. ומצד שני גם לספק את הצורך המוגבר למתוק שבדרך כלל מופיע עם המחזור.
איך עושים את זה?
להקדים ארוחות: בעקרון המרווחים הנכונים בין ארוחות הם סביב 3 שעות. אבל אם את מרגישה שאת כבר רעבה מדי ועדיין לא עברו שלוש שעות אז כדאי להקדים את הארוחה הבאה
לסיים ארוחות במתוק: חלק מהקטע של הרעב יכול להיות גם חשק למתוק ולאו דווקא רעב אמיתי. ולכן כדאי לאכול משהו קטן מתוק בסוף הארוחות העיקריות. 2-3 קוביות שוקולד או עוגיה עם קפה\\תה.
בחירות של מתוקים לארוחות ביניים: בהמשך לנקודה הקודמת אם יש את האטרף למתוק כדאי שגם ארוחות הביניים יהיו מתוקות כמו שצריך.
כדי לקרוא עוד על הטיפים האלה ואיך לישם אותם וכן לקבל טיפים נוספים היכנסי ללינק הזה
אשמח לשמוע אם הטיפים עזרו לכן ואם יש לכן שאלות מיוחדות בנושא אשמח לענות
