אימון בשיטת EMS - בלוף או אמת - מה ידוע לכם ?

[DANIAVNI]

אימון בשיטת EMS - בלוף או אמת - מה ידוע לכם ?

http://www.emsgym.co.il/מה-זה-EMS.html

באיזור מגוריי נפתח מרכז כזה
110 שח ל-20 דקות אימון

קשה לי להחליט אם מדובר בגימיק של רמאים
או
בשיטה מוכחת שיש לה תוצאות

הנה כתבה על מישהו, שמתאמן בשיטות קונבנציונאליות וניסה, שהגיע לחדר מיון :
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4691691,00.html

לדעתי, גם אם יש בשיטה זו משהו אמיתי
עדיין נשאלת השאלה עד כמה המאמנים יודעים לבצע אותה כראוי
נכון שפיתחו את השיטה בנאסא
אבל אני די בטוח שאסטרונאוט בנאסא קיבל שירות ברמה קצת יותר גבוהה ממה שאנחנו נקבל בחדרי הכושר המקומיים.

 

[DANIAVNI]

.ANYBODY HOME HAAAA, HOOOO; EHOOOOO

 

[אבי519]

זה לא בלוף בכלל, וגם הוכח מדעית שזה עובד.

רק שזה לא גורם להרזיה ולא להפתחת שומן, ולא לפיזור שומן- זה לא עושה כלום לשומן.
זה מחזק את השרירים ע"י הפעלה שלהם, וזה זהה לאימון כוח קובנציונלי עם קפיצים משקולות וכ"ד.
הפרנציפ זה שבמקום שהמוח ישדר הוראה לשריר להתכווץ ולהתרפות - כמו באימון קונבנציונלי, עושה את זה מכשיר חשמלי שמשדר אות חשמלי ישר לשריר להתכווץ ולהתרפות - התוצאה היא אותה תוצאה מבחינת השריר, השריר מתכוץ ומתרפה וע"י כך עובד- ולכן הוא גם מתפתח וגודל.
האמצעי הזה גם טוב להגדלת מסת עצם, קראתי שמשתמשים בו גם לחולים במחלות ניווניות של שרירים, משותקים, אסטרונאוטים וכ"ד.
בזמן הפעולה כמובן שיש גם איבוד אנרגיה ( קלוריות) ולכן זה גם תורם במידה שולית לירידה במשקל (כמו אימון במשקולות או קפיצים).

 

[DANIAVNI]

או קיי בוא נניח שישנה אמת מדעית

אני קראתי שברוס לי השתמש בשיטה זו

עדיין נותרו כמה שאלות פרקטיות :

1. מהי היעילות לעמת אימון קונבנציונאלי ?
נאמר 20 דקות עולות 110 שח
האם 330 שח בחודש מכסה אימון חדר כושר אינטנסיבי של חודש אימון
יום כן יום לא ?
2. גם אם המכשירים של נאסא והמאמנים של נאסא השיגו תוצאות כלשהן
האם המכון השכונתי יתפקד באותה רמה של אימון יעיל מאוד ומינימום סיכון גופני ?
למשל, שאלה שאינני יודיע לענות
האם אין איזשהו תקן/תואר של מוסמך לאימון EMS ?
או שזה כמו נאטורופאט או קואצ'ר שכל אחד יכול להיות ?

 

[אבי519]

לא יודע אבל יש מכשירים כאלה שאפשר לרכוש הביתה

היה פרסומות בערוץ הקניות לפרפר לחיזוק שרירי בטן וחוגרה כזאת וכ"ד.
לא חליפה שלמה אבל אפשר לחבר כל פעם לשריר אחר.
אישית אני מעדיף לעשות תרגילי 5BX : פושאפס (סמיכה) , כפיפות בטן, סקוואצ'ים (עם או בלי משקולות יד) עשר עשרים דקות - על השטיח בבית , לי זה מספיק.

 

[DANIAVNI]

כתבה ב-YNET אישרה את חששותיי

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4751378,00.html

 

[אבי519]

האזהרות הללו נכונות לכל ספורט מוגזם

ברור שצריך זהירות בשימוש במכשיר כזה.
גם אחרי ריצות אנשים מגיעים לבית חולים.
מניסיוני עם משרד הבריאות אני יודע שמשרד הבריאות דואג יותר לבריאותו מאשר לבריאותנו, ולכיסוי התחת שלו מבחינה משפטית ולפנסיה של הפקידים שלו, מאשר לבריאות הציבור.
בכל אופן זה מוכיח שהמכשיר עובד.

 

[DANIAVNI]

טוב, אז תתחיל להתאמן ושיהיה בהצלחה

אשמח מאוד לדיווח איך האימון מתקדם....
( על התקדמות בניית הווילה של בעל המכון, אין צורך לדווח ...)

אני בכל אופן, מתאמן כרגע כך
יש לי פדומטר ואני סופר כ-9000-12000 צעדים ביום
בדקתי מדעית המדידה די מדוייקת.

איך מדדתי
הלכתי מסלולים מוגדרים של כ-5 קמ ( כפי שנמדדים בגוגל מפס)
בדקתי כמה צעדים יוצא?
ומה אורך צעד ממוצע ?
הנתונים עקביים ועושים שכל מאימון לאימון.

 

[אבי519]

לא כתבתי שאני מתאמן במכשיר הזה בכלל.

אני מתאמן רק בבית על השטיח.
פעמיים שלשל בשבוע קצת פושאפס כפיפות סמיכה סקוואץ' כפיפות בטן ומשקולות יד.