אי אכילת פירות וירקות

Shniz5

New member
אי אכילת פירות וירקות

היי, אני בת 24, איני אוכלת פירות וירקות כלל וגם מעולם לא אכלתי, לא מסוגלת אפילו לטעום, בד"כ מקבלת בחילה כאשר רוצה לנסות ולבסוף איני מצליחה כלל.

מעוניינת מאוד לשנות את המצב, האם יש לך טיפים? לאיזה אנשי מקצוע כדאי לי לפנות (פסיכולוגית? דיאטנית?)?
 

DANIAVNI

Well-known member
כן, יש לי טיפ מניסיון אישי

אילו רופא היה אומר לך שאת חייבת לקחת תרופה או לעבור ניתוח
היית מבצעת את הוראותיו, אני מניח.

תתייחסי לאכילת פירות וירקות כאל לקיחת תרופה או טיפול רפואי
ולא כאל אוכל שצריך להיות טעים .

המטרה של אוכל היא קודם כל לקיים אותנו ורק אחר כך לגרום לנו הנאה
אז תאכלי מלפפון ועגבנייה בשביל הבריאות ואחר כך תמשיכי עם מה שאת אוהבת.

חוץ מזה, שאלה : עד כמה את לא אוהבת ?
נניח למשל : סלט פירות, את מסוגלת לאכול ?
או מרק ירקות ?

את יכולה להכין לעצמך שייק בריאותי על הבוקר ולשתות אותו
כמו תרופה.

חוץ מזה, תיכנסי לפורומים של הורים וילדים ותלמדי משם טריקים
איך מרמים זאטוטים חמודים כדי לגרום להם לאכול ירקות
למשל, מכניסים גזר וקישוא מגורדים בתוך התערובת של הקציצה
רסק עגבניות ברוטב שנותן את הליקופן של העגבניה
ותלמדי לרמות את עצמך ( נגיד קונפיטורות למיניהן, עוגת גזר , מיץ תפוזים טרי)

וכמובן, אם כל זה לא עוזר אז רק כמוצא אחרון :

1. תוסיפי לך סיבים תזונתיים לתפריט ( כמו בנפייבר )
2. תקחי מולטיויטמין איכותי ( לאחר התייעצות עם רופא המשפחה)
3. תיבדקי גם בבדיקות שלא נכללות בסל הקופה כמו
רמת וויטמינים בגוף : ויטמין C, ויטמין D UFUW
4. חפשי דרכים אלטרנטיביות לכפר על אי אכילת פירות וירקות
תבדקי מאילו מקורות אחרים אפשר לקבל ויטמינים שבדר"כ מקבלים מירקות
5. הבעייה עם הפיטוכימיקלים שיש בירקות ואין דרך אחרת לקבלם למיטב ידיעתי
 
חובה לשנות את המצב

אין ספק שאכילה של פירות וירקות היא א"ב של אכילה בריאה. לא חייבים שזה יהיה כל הסוגים וכל המינים, ואם היית אוכלת כמה סוגים בודדים זה כבר היה סביר.
אבל זה נשמע מצב קיצוני מדי ובהחלט דורש בדיקה מעמיקה עם גורם מקצועי.
אני לא יודעת מה פסיכולוגית תעשה כשתבואי אליה עם בעיה שאת לא אוכלת ירקות. הרי יש אנשים שנגעלים מבשר ולא נשלח אותם לפסיכולוג. אני מציעה לך קודם כל להתייעץ עם דיאטנית ולברר את הנקודה ולטפל בה. בגדול נראה לי שאת במן אנטי כזה שנובע מכך שלא נחשפת יותר מדי לאכילה של פירות וירקות בבית. ועם דיאטנית תוכלי לעבור את השינוי שתהיי מחוייבת לו יותר מאשר רצון כללי לשפר את האכילה.
בהצלחה!
 
למעלה