ראשית כל ממליצה לך כבר מעכשיו עוד לפני הלידה לגשת לפיזיותרפיסטית של רצפת אגן כהכנה נכונה לקראת הלידה הנוכחית. שנית כל מה שקשור לתנועתיות שלך לאורך הלידה גם אם תחליטי הפעם לקחת שוב אפידוראל מומלץ מאוד לנסות לקחת אותו מעל פתיחה 4-5 ולהיות הרבה בתנועה על המיטה. בהכנה ללידה כשנשים מספרות לי שהן מעוניינות באלחוש אפידוראלי אני מלמדת אותן תנוחות ותנועות שהן יכולות לעשות תוך כדי. חשוב מאוד להניע נכון את האגן , לפתוח נכון את האגן . הרבה מענייני הקרעים בלידה וטחורים קשורים קודם כל גנטית וגם מבחינת התזונה לאורך ההיריון ועל כן חשוב לשפר גם זאת (לאכול יותר סיבים, לשתות הרבה ועוד) להכין את הגןף עם תמציות מסויימות , עלי פטל, עלי סרפד וכו וגם הכול קשור לזוית שבה הראש של העובר נכנס לאגן לכן תנועתיות כהכנה לפני הלידה ותנועתיות תוך כדי הלידה תסייע לראש להיכנס ולרדת נכון באגן. יש עוד מלא דברים אבל בגדול אלו העיקריים.