חדשה כאן עושות ספורט??

[29hilala]

תודה

גם אני באמת הרגשתי כבר שבוע שעבר שאני ממש ''אחרת'' באימון אפילו המדריכה אמרה לי משהו, אני מאוד מקווה שאני אמשיך להתאמן עד הסוף!
מאיפה קונים שעון דופק?..

 

[מנדרינה עליזה]

הזמנתי מאיביי

 

[29hilala]

חדשה כאן עושות ספורט??

אז גיליתי על הריון לפני יומיים
אני כבר יותר מחצי שנה עושה זומבה אינטנסיבית יש לציין פעמיים בשבוע, על מה צריך להקפיד? יש כאן עוד בנות שמתאמנות? מה אתן עושות?

 

[מנדרינה עליזה]

מזל טוב

עשיתי זומבה עד שבוע 17, כשזה כבר הרגיש לי יותר מדי. כל אחת עם ההרגשה שלה.
הקפדתי לשתות, לא להעלות דופק מעל 140.
החל משבוע 12-13 ככה מיעטתי בקפיצות ועשיתי כמה דקות מנוחה בערך כל רבע שעה כי אחרת בסוף השיעור כאב לי באזור שמחזיק את הרחם....