כאבי ברכיים לאחר ריצה ארוכה
שלום, אני בחור בן 22 ששוקל 75 ק״ג והגובה 176 ס״מ. אתמול עשיתי ריצה ארוכה (שעה ועשר דקות) בקצב קל על משטח ריצפה וקצת אדמה. אני רץ עם נעלי ספורט שהן בסדר, לא מקצועיות אבל גם לא גרועות. כמה שעות לאחר הריצה התחלתי להרגיש כאבים בברכיים, כמו שעצם אחת של הברך לוחצת על העצם השנייה של הברך. את הכאבים אני מרגיש במיוחד כשאני יורד במדרגות וגם קצת כשאני עולה במדרגות. אני רץ מדי פעם ריצות של בין 20 ל-30 דקות. ריצה ארוכה כמו אתמול לא עשיתי כבר מעל שנתיים. רציתי לדעת אם חלילה פגעתי בעצמי או שזה משהו זמני שיעבור ביום יומיים הבאים. תודה רבה. נ.ב: מצטער אם ההודעה שלי מופיעה כמה פעמים, פשוט אני לא מצליח לראות את ההודעה שלי בפורום...
שלום, אני בחור בן 22 ששוקל 75 ק״ג והגובה 176 ס״מ. אתמול עשיתי ריצה ארוכה (שעה ועשר דקות) בקצב קל על משטח ריצפה וקצת אדמה. אני רץ עם נעלי ספורט שהן בסדר, לא מקצועיות אבל גם לא גרועות. כמה שעות לאחר הריצה התחלתי להרגיש כאבים בברכיים, כמו שעצם אחת של הברך לוחצת על העצם השנייה של הברך. את הכאבים אני מרגיש במיוחד כשאני יורד במדרגות וגם קצת כשאני עולה במדרגות. אני רץ מדי פעם ריצות של בין 20 ל-30 דקות. ריצה ארוכה כמו אתמול לא עשיתי כבר מעל שנתיים. רציתי לדעת אם חלילה פגעתי בעצמי או שזה משהו זמני שיעבור ביום יומיים הבאים. תודה רבה. נ.ב: מצטער אם ההודעה שלי מופיעה כמה פעמים, פשוט אני לא מצליח לראות את ההודעה שלי בפורום...