מנוחה/שינה אחרי אימון

[Freddy Hayes]

מנוחה/שינה אחרי אימון

האם זה טוב לנוח או לישון אחרי אימון?

 

[ItsikH]

העמסה והתאוששות
המונחה בעקבות האימון היא חלק מבלתי נפרד מהאימון, אפילו חיונית לתהליך האימון. לא יקרה שום דבר אם בסוף אימון תשב במשרד ו"תעבוד" [על מי

] ולאו דווקא תישן, אבל אחרי אימון מנוחה סבירה נדרשת, ושינה טובה בלילות בכלל ובלילה העוקב לאימון בפרט.