לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
1191811,918 עוקבים אודות עסקים

פורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום הפרעות חרדה - תמיכה

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !
 
רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.
לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 
הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,
לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,
המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.
הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.
הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,
בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.
לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.
הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.
אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.
 
חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.
טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,
ומצריך מפגש פנים אל פנים.
אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,
עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.
הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.
ורדה צדיק
מנהלת הפורום
מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום

תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

המשך >>

לצפיה ב-'חרדות לפני התחלות חדשות. ייעוץ לגבי איזה טיפול יהיה הכי יעיל'
חרדות לפני התחלות חדשות. ייעוץ לגבי איזה טיפול יהיה הכי יעיל
17/10/2018 | 13:10
1
64
היי, אז אני כבר בן 26 ועדיין חי בבית ההורים. אני מתחיל דרך חדשה מחוץ לבית וכפי שאמרתי. לפני כל התחלה חדשה יש לי חרדות. הפעם זה מאוד שונה כי אני עושה דבר מאוד גדול בשבילי. החרדות לא ינצחו אותי ולא יגרמו לי לוותר הפעם כמו בעבר. אבל מצד שני נמאס לי להיות מדוכדך במשך ימים שלים לפני שהדברים החדשים מתחילים וגם במהלך הדברים החדשים. רק לאחר כמה ימים אני נרגע וממשיך בחיי.
הפעם לא בא לי. בא לי להגיע לטיפול שיעזור לי להתמודד טוב עם החרדות ולא לתת להם לגרום לי להיות מדוכדך ולהרוס לעצמי תכניות שאני קובע לעצמי. הגיע הזמן להתבגר. אשמח ממש שתייעצו לי איזה טיפול יכול לעזור לי אצל מטפל שיעזור לי להתמודד עם המקורות של זה.
אם מכירים טיפולים או שמות של שיטות טיפול טובות לנ"ל אשמח!
לצפיה ב-'שיטות לטיפול בחרדה'
שיטות לטיפול בחרדה
17/10/2018 | 22:06
47
שלום וברוך הבא לפורום לך
loveisallyouneed

התחלה חדשה ושינויים בחיים הרבה  פעמים גורמים לחרדה.
זה לגמרי טבעי לחוש חרדה כשפונים לכיוון חדש ולא מוכר.
במקרה שאתה מתאר החרדה הפכה לבעיה, מגבילה ומקשה עליך.  
 
החרדה היא תוצאה של מנגנון אזעקה רגיש שנמצא במוח,
והיא מתבטאת בתופעות גופניות מפחידות אם כי לא מסוכנות.
הרעיון ללכת לטיפול הוא רעיון טוב,
כדי שתוכל להתקדם בחיים שלך,
ולא תוותר, כמו שקרה בעבר.
טיפול יכול לעזור לך להבין מה זו חרדה,
איך היא מתנהלת ולתת לך כלים להתגבר עליה.
 
שיטות  טיפול עיקריות:
טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT ) –
מתייחס, לרגשות, להתנהגות ולתגובות הגופניות -
שם דגש על שינוי, דרך שינוי הרגלי חשיבה אוטומטיים והתייחסות לרגשות.
הטיפול יחסית קצר וידוע כיעיל.

טיפול דינמי - טיפול שנותן הרבה מקום לעבר ולחקר המקור של הבעיה, ולקונפליקטים לא פתורים.
 
ואחרון אחרון חביב שיטת ה NLP (שלעתים משולב עם דמיון מודרך) –
(שיטות בהן אני מתמחה):
שיטה זו עוסקת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות,
 מתייחסת לחרדה כאל הרגל לא יעיל,
ויש בה חלקים שדומים לטיפול  CBT, 
דמיון מודרך הוא כלי בפני עצמו.
מנסיוני גישת ה NLP  יעילה מאוד בטיפול בחרדה.  
 
לצפיה ב-'הסיבה לחרדות ומה הפיתרון. לדעתי מניסיוני בחיים'
הסיבה לחרדות ומה הפיתרון. לדעתי מניסיוני בחיים
16/10/2018 | 21:32
2
85
הסיבות לחרדות הם או מרגש פחד ,או מכעס.
למה אנחנו מפחדים?
אנחנו מפחדים כי לא נצליח למצוא פיתרון לבעיה שמפחידה אותנו.
לכן המוח שלנו פועל כל הזמן למצוא פתרונות לבעיה.
את הבעיה נפתור בלימוד נושא הבעיה צעד אחר צעד ולא בזבנג וגמרנו.
למשל אנחנו לומדים בבית הספר מקצוע ,אבל חומר הלימוד קשה להבנתנו.
אז מה שנעשה הוא לחפש חומר בכל מיני ספרים ואולי באינטרנט ,נשאל אנשי מקצוע שיעזרו לנו לדעת טוב יותר את החומר וכשנהיה בקיאים יותר בחומר אז נהיה רגועים יותר.
ם המקצוע לא מוצא חן בעינינו אז נחליף מקצוע שמתאים לנו טוב יותר.
אותו דבר בזוגיות בחיים ,נלמד לחיות נכון יותר עם בת הזוג ונלמד נכון יותר איך להתנהג עם הילדים שההתנהגות שלהם לא מוצאת חן בעינינו.
אם נלך בדרך בעיניים עצומות אז ניפול לבורות ואחד הבורות זה החרדה.
כל זמן שאני לא יודע להתגבר על בעיה אז אני חי בכעס כי עשיתי טעות והכעס יוביל לחרדות.
זה להפעם בינתיים.
 
 
 
לצפיה ב-'מיקוד בבעיה או בפתרון'
מיקוד בבעיה או בפתרון
17/10/2018 | 11:43
1
37
תודה רבה עזרא על הדברים המעניינים שכתבת.
 
"אנחנו מפחדים כי לא נצליח למצוא פיתרון לבעיה שמפחידה אותנו.
לכן המוח שלנו פועל כל הזמן למצוא פתרונות לבעיה".
אתה מתאר מצב של חוסר שקט וחוסר מנוחה, עד כדי חרדה 
בגלל בעיה שמעסיקה. 
 
למעשה מה שעושה את ההבדל 
בין חרדה ללא חרדה 
הוא המיקוד - 

כשמתמקדים בבעיה, הבעיה גדלה ומפחידה,
מיקוד בפתרון מרגיע ומעודד. 

 "לימוד נושא הבעיה צעד אחר צעד" לפי ההצעה שלך,
מאפשר להתמקד בפתרון ולא בבעיה. 
 
 
 
לצפיה ב-'הבעיה נפתרת מהיסוד כאשר נרגעים.אבל יש יותר מבעיה אחת בחיים'
הבעיה נפתרת מהיסוד כאשר נרגעים.אבל יש יותר מבעיה אחת בחיים
17/10/2018 | 17:26
24
ולכן צריך לטפל בכל בעיה באותה דרך.
כמובן שבעיית היסוד היא שאנחנו רגישים מאד בניגוד להרבה אנשים אחרים שהם לא רגישים מאד ולכן עלינו להתנהג בצורה מתונה יותר מאשר אנשים שהם לא רגישים מאד.זה אומר שכל דבר שנעשה אותו נלמד אותו לאט יותר בצורה יסודית בלי למהר ולהגיע לדרגת קושי במשימה אחרי יותר זמן מהאחרים שעובדים ולומדים ללא מנוחה במהירות ומקדישים שעות רבות בעבודה ובלימודים כל יום מהבוקר ועד הלילה במרוץ בשביל להשיג כמה שיותר דברים וכסף בחיים. אנחנו החרדתיים נסתפק במועט ולא נרוץ להשיג וילות פאר יקרות ולא תפקידים בכירים בניהול במשכורת גבוהה מאד. נחיה חיים קלים יותר עם בית קטן ופשוט שלא מסנוור עיניים לאחרים ולא מכוניות פאר יוקרתיות, כי הבריאות הנפשית והגופנית חשובה לנו יותר מכל דבר אחר בחיים.
לצפיה ב-'למה עדיף להיות "עם חרדות"...כוחם של מילים '
למה עדיף להיות "עם חרדות"...כוחם של מילים
15/10/2018 | 19:06
61
למה עדיף להיות "עם חרדות" מאשר להיות "חרדתי" ?
 
כשמישהו אומר  :
"יש לי כאב ראש" 
מה אפשר להבין ? 
שיש לו כאב ראש עכשיו, שיחלוף עוד מעט. 
הוא לא אומר "אני כאב ראש", 
אותו דבר לגבי חרדות.
 
הגישה שאני מתמחה בה, NLP, (ושמאד עוזרת בטיפול בחרדות),
מייחסת חשיבות רבה לשפה (L=Linguistic),
 
המשפט "אני חרדתי" - דומה ל"אני כאב ראש"
הוא מתייחס לרמת הזהות,
קשה לשנות דבר שהוא ברמת הזהות,
 
לעומת זאת בביטוי  "יש לי חרדה", 
החרדה היא לא האדם עצמו, היא מחוץ לאדם. 
בדומה להתבטאות "יש לי כאב בטן או כאב ראש",
שמרמזים על כך שהם יחלפו. 
 
התת מודע מקשיב לשפה שלנו ומושפע ממנה,
אז אני מציעה 
שבמקום לומר (או לכתוב) שאתם חרדתיים,
תגידו שיש לכם חרדה. 
 
זה שינוי קטן אך משמעותי
בהצלחה ! 
אשמח לתגובות 
 
לצפיה ב-'איזזה מעצבן זה'
איזזה מעצבן זה
15/10/2018 | 14:38
54
להיות עם חרדות  שאתה לא יכול לקבוע כלום
כי אתה לא יודע מה יהיה לך באותו יום מבחינה רפואית
נגיד אתתמול לפני הישנה קבעתי לי דברים להיום
והיום קמתי שוב עם עצבות כזאתת ומועקת חרדהה כמו שאני קורא לה
 
אני יודע שאם אעשה את הדברים שתיכננתי  אני אסבול
אולי אעשה את זה בסוף
אבל זה לא יהיה לי כיף
לעשות את ההליכה היומית הדבר שאני אמור להנות מזה
לסבול מזה  ללכת ובראש אתה כול הזמן בהיתגוננות מהתקף
 
איזה באסה להיות חרדתתי
 
אתמול מצאתי עכביש קטן בגודל שעועית על הרגל
ההיסטריה שניכנסתי אליה הייתה מינימום כאילו הכיש אותי נחש פיתון בגודל 9 קילו
התקשרתי 8 פעם למדא לוודא שזה בסדר
לצפיה ב-'איזה דברים אפשר לעשות'
איזה דברים אפשר לעשות
07/10/2018 | 19:05
5
114
איזה דברים עולים לכם שאדם עם חרדות יכול לעשות כדי למלא את היום, ושהוא יוכל לעמוד בהם עם החרדות שלו? 
לצפיה ב-'שאלה מקדימה '
שאלה מקדימה
08/10/2018 | 17:01
4
62
מריו,
שאלה מקדימה
מה סדר היום שלך כעת ?
מה אתה כן עושה? 
לצפיה ב-'סדר היום'
סדר היום
08/10/2018 | 20:29
3
51
אין לי סדר יום
לצפיה ב-'פעילויות '
פעילויות
09/10/2018 | 15:27
46
מה אתה אוהב לעשות ( גם אתה לא עושה זאת כרגע)?
תעשה רשימת פעילויות שאתה עושה או שהיית רוצה לעשות
ותעלה אותה כאן
לצפיה ב-'פעילויות שאפשר לעשות '
פעילויות שאפשר לעשות
10/10/2018 | 11:39
1
48
פעילויות שאפשר לעשות :
לעשות פעילויות שאתה אוהב
לבחור פינה אחת בחדר שלך ולסדר אותה:
                השולחן,
               הספרים על המדף,
               מדף בארון הבגדים.
לעסוק בתחביב 
לקרוא ספר 
לפתור סודוקו/תשבץ
ללכת לספריה
להתקשר לחבר
לצאת להליכה
לעסוק בספורט 
לכתוב בפורום
לטלפן לחבר
לפגוש חבר 
לעשות מדיטציה
להכין כמה רשימות :
          במה אני טוב
          הצלחה שהיתה לי היום
 
עוד רעיונות? 
 
 
 
לצפיה ב-'תודה ורדה : )'
תודה ורדה : )
10/10/2018 | 12:07
16
לצפיה ב-'טיפ לניטרול לחץ וחרדה'
טיפ לניטרול לחץ וחרדה
09/10/2018 | 19:24
1
110
לפעמים אנחנו מתעוררים בלילה 
ומגלים שהראש עסוק בנושא מסוים
שלא נותן לנו מנוחה. 
לפעמים קורה  שלא הצלחנו להרדם,
בגלל אותו נושא, 
ויש משהו משותף לכל אותם פעמים,
אותו אני רוצה לחלוק כאן אתכם,
שכשאנחנו  מודעים לו,
השינה תהיה הרבה יותר רגועה.
 
אחרי שתצפו בסרטון - יש סיכוי שתגידו: 
" נו, זה ברור, אני יודע/ת"
או : "איך לא חשבתי על זה קודם ?"
 
אני מקוה שתגלו שיש ערך בדברים, 
ואולי גם תיישמו.
 
אשמח לתגובותיכם 
לצפיה ב-'לי בדרך כלל'
לי בדרך כלל
13/10/2018 | 09:27
49
אין מחשבות טורדניות בלילה אבל יש לי במשך היום. מחשבה על בחורה. היא תרצה אותי היא לא תרצה אותי. היא אוהבת אותי היא לא אוהבת אותי. וכדומה....
אנה יודע שמאחורי המחשבות השלליות עומד הפחד  מזוגיות ליתר דיוק להשתגע או למות בזוגיות. אבל הטיפול קשה ולוקח הרבה זמן.
מסיבות מסויימות אני לא יכול להתקשר עכשיו עם הבחורה. זה היה פותר הרבה בעיות. כי גם היא פוחדת מקשר עכשיו.
אז אני תקוע בחשבות טורדניות
לצפיה ב-'היום קיבלנו דיון לבית משפט'
היום קיבלנו דיון לבית משפט
07/10/2018 | 13:52
1
76
על תיק שמתנהל בין אמא לאבא
אבא נכה 90 אחוז אחרי אירוע מוחי קשה ולא מתפקד
אבל מה שנכון הוא שהוא הרס את המשפחה
הבנאדם מכר אותנו
ועד היום יש לי כעסים שאני לא יכול לשחרר עליו
לא ראיתי אותו הרבה זמן
ואנחנו צריכים להעיד
קשה לי וואני מפחד להיות בדיון
אבל חייב  ולא בא לי לחזור לסרטים הישנים שגם ככה טרואמתיים בשבילי
עד היום אני סוחב את העול הזה שהבנאדם הכי קרוב אליך מכר אותך
זה שהיה אמור לכוון אותך בחיים 
זה שהיה אמור להיות העוגן שלך בחיים האלה
פשוט מכר אותך
כל יום המחשבות האלה מתרוצצות לי  איך הבנאדם הכי קרוב אליך מכר אותך
אני כמובן לא יחשוף פה את מלוא הסיפור
אבל בשנה האחרונה עם כמה שזה קשה אני פשוט השלמתי עם זה
וכול יום זה אוכל אותי  מחשבות של   עד כדי כך אני כלום?
שאפילו הבנאדם שיצר אותי לא אהב אותי ועשה לי דבר כזה
עד היום אני בעצבים פנימיים  שכן אלה אותם עצבים שהביאו אותי למצב שאני היום אני חושב  מלא בזעם ומלא בכעס על העולם
אחרים יגידו לי תמשיך תחליק אותה תדפדף
אבל זה קשה  קשה שאתה אמור להעיד על אבא שלך במצב כמו שלו 
לא יודע איך אתמודד אם זה בדיון בחודש הבא
לצערי אין לי מנוס מזה ואין לי אפשרות להיעדר
 
לצפיה ב-'לא פשוט'
לא פשוט
08/10/2018 | 18:09
36
shadow
זה באמת לא פשוט להיות במקום שאתה נמצא בו,
בין שני ההורים,
אתה נשמע פגוע, כואב.
 
מה שקרה לא מעיד עליך -
נראה שמה שקרה
הוא מעבר לשליטה שלך.
 
אתה בהחלט ראוי לאהבה,
ותמיד היית כזה. 
אתה אדם בעל ערך, 
עם יכולות וערכים,
ואני מקוה שתמצא את הכוחות
להתגבר על כל הקשיים
להיות בשלום עם עצמך.
 
 
 
 
לצפיה ב-'שבת שלום'
שבת שלום
05/10/2018 | 17:48
1
49
השבוע ראיתי סדרה שנה מאוד בשם נמלטים
שישר הזזכירה לי את החיים הקודמים שלי שהיו לי לפני עשור
את השמחה שהייתה לי את השאיפות שעוד הלהבה בערה בי
השחקן הראשי שם מייקל סקופילד  עבר המון תלאות בדרך
עבר דקירה באמצע מדבר ושרד
עבר ניתוח ראש ללא הרדמה ושרד באמצע שום מקום בלי טלפון ובלי דרך להשיג עזרה
ואני אומר לעצמי  אז מה זה התקף חרדה לשרוד?
היום עשיתי הליכה  באמצע הליכה שוב הופיעו תסמינים
נירגעתי אמרתי לעצמי תחשוב כמו הכוכב של הסדרה מה הוא היה עושה
וככה עשיתי  אמרמי לעצמי במילא זה יעבור ועוד מעט תהיה בבית ותראה את הסרטים והסדרות שאתה אוהב
אז תסבול קצת אבל תתגבר על החרדה
וכך היה במשך 30 דקות הלכתי וסימתי את המסלול
נכון התגברתי  אבל לא נהנתי מהתסמינים 
אבל עשיתי זאת 
לצפיה ב-'השוואות שמועילות להתגבר'
השוואות שמועילות להתגבר
07/10/2018 | 12:25
32
אם הבנתי נכון, אמרת לעצמך
"אם אנשים שעברו דברים הרבה יותר גרועים מהתקף חרדה -
הצליחו להתגבר, אין סיבה שאני לא אצליח להתגבר על התקף חרדה"
זו השוואה שיכולה לעזור להתגבר על קשיים,
יש השוואות מחזקות ויש השוואות מחלישות
ורצוי לבחור בהשוואות שמועילות לנו.
למשל
"כמו שהצלחתי להתגבר בעבר - אני אצליח גם היום".  
איזה עוד השוואה יכולה לעזור?
 
לצפיה ב-'וואו'
וואו
03/10/2018 | 15:43
2
63
היום יצר איתי קשר חבר מהילדות מאותה שכונה שאהבתי שגדלתי שעד היום למעשה אני חי אותה
שאל אותי מה איתי? סיפר על כל אחד ואחד מחהברים שם  ההוא התחתן ההוא ככה ההוא עזב את ישראל
 
ורק אני תקוע עם החרדות האלה  עד עכשיו אני במחשבה על זה
שאם הייתי נישאר בשכונה ההיא אז המצב שלי היום היה בהרבה יותר טוב
גם נפשית
זה לפפחות מה שאומרים המחקרים
הייתה לי צביטה קטנה אני מודה בכל זאת 10 שנים זה חסר לי
10 שנים של בדידות במקום שאתה לא אוהב  מעלות אוטמטיות את סף החרדה
 
תחשבו אתם 10 שנים חיים בעיר שאתה לא אוהבים  בלי אף אחד לידכם
לפעמים אני אומר תודה לאלוהים שאני שורד  עדיין
אולי ויתרתי שעברנו לעיר הזאת 
אולי לא נלחמתי 
אולי אני הקורבן?
כל הסימנים מראים שאני הקורבן פה בסוף
אולי זאת המציאות
ואני מנסה לשנן לעממי במוח שאני לא יבכה ולא יהיה קורבן
אבל עמוק בתוך הלב אני יודע שזאת האמת
גם אם היא לא יפה  צריך להשלים עם זזה
וקשה לי קשה לי להשלים עם זה
לפעמים אני אומר למה אני נישאר איפה שאני נישאר
מרגיש שמרגע שאני במקום שעכשיו אני גר 
הכל סוגר עליי
גם נפשית גם מעשית
גם חברתית
ואני חושב שהיה לי את הפרק זמן הזה של לנסות לתקן
והפרק זמן הזה עבר!
ואיתה התחושה הצובטת בלב
 
לצפיה ב-'מאיזו בחינה אתה מרגיש קורבן?'
מאיזו בחינה אתה מרגיש קורבן?
03/10/2018 | 15:58
20
לצפיה ב-'מה כל אחד צריך '
מה כל אחד צריך
04/10/2018 | 16:50
33
אני מבינה שאתה משקיע הרבה מחשבה 
בדברים שלא עלו יפה, 
בהשוואות בינך לבין אחרים,
בהשוואה בין היום לפעם,
בין החיים כאן למקום המגורים הקודם,
בחלומות שאולי לא התגשמו,
הרבה אנרגיה הולכת לאיבוד.  
 
מהיכרותי אתך דרך הפורום,
נראה לי שמגיע לך קרדיט 
על הקשיים שהצלחת להתגבר עליהם,
על התמיכה שנתת לאחרים במסגרת המשפחה,
על היציאה לעבודה למרות הקושי.
 
"כל אחד צריך מישהו שיאמין בו" אמר הרב קרליבך,
אם אין מישהו כזה, 
תהיה אתה זה שמאמין בעצמך,
(חוץ מאתנו חבריך בפורום).
 
לצפיה ב-'שלום לכולם'
שלום לכולם
01/10/2018 | 20:29
3
79
יצא למישהו כאן לשמוע על מה שנקרא בפסיכולוגיה "המטופל המזוהה", שהוא אדם במשפחה לא רגילה, שיש לה מטענים רגשיים קשים, והם מטילים את כל האשמה על אדם אחד במשפחה, ככה כשעולה במהלך החיים כאב ועוד דברים לא נעימים הם מטילים עליו את האשמה באופן לא מודע
 
לצפיה ב-'מריו '
מריו
03/10/2018 | 18:37
2
27
שלום מריו,
מאד מעניין אותי לדעת, 
למה המושג "מטופל המזוהה", 
 שקשור לשנים הראשונות של הטיפול המשפחתי,
מעניין אותך,
 אשמח אם תשתף אותנו.
 
 
 
 
לצפיה ב-'נראה לי שזה כבר מובן '
נראה לי שזה כבר מובן
04/10/2018 | 10:22
1
17
למה העליתי את זה לכאן
לצפיה ב-'הפצינט המזוהה'
הפצינט המזוהה
04/10/2018 | 16:02
33

המושג "המטופל המזוהה"  הועלה ע"י ראשוני הטיפול המשפחתי 
(במיוחד גרגורי בייטסון וסלבדור מינוחין), 
כדי להסביר למטפלים שעד אז התמקדו בטיפול פרטני, 
מדוע יש צורך לטפל בכל המשפחה.

לטענתם, בן המשפחה שמגיע לטיפול בגלל סימפטומים - 
כאילו לוקח על עצמו את כל המתחים, והבעייה הנפשית מתפרצת אצלו.

המטרה היתה להוריד את האשמה מהפציינט שהגיע לטיפול, 
אבל המחיר במקרים רבים היה האשמת שאר המשפחה.

אותם אנשים שהתמודדו במשך שנים עם הסימפטומים של בן המשפחה, 
שבמקרים רבים תמכו בו ודאגו לו – פתאום מואשמים ע"י המטפלים (המשפחתיים).
ורבים עזבו בזעם ובתיסכול את הטיפול המשפחתי, 
והתוצאה היתה שהאדם עם הסימפטומים נשאר לבדו, בלי תמיכה של המשפחה.

עם התפתחות הטיפול המשפחתי , 
המטפלים הבינו שהאשמות של מטופלים או בני משפחה אינם מועילים, 
ושיש לתת הרבה הבנה ואמפתיה גם לבני המשפחה, 
שהם בסופו של דבר נשארים עם המטופל, גם כשהטיפול מסתיים.  
 
לצפיה ב-'בוקר'
בוקר
03/10/2018 | 09:54
1
51
 
האם לסובלים מחרדה
יש שרירים קפיציים
שזה אומר מן טיקים. במצב של מתח
צוואר קשיח. ראש כבד
קושי להזיז איברים בגוף. אחרי התקף
מישהו חווה את זה או רק אני ?
לצפיה ב-'אני חוויתי את זה'
אני חוויתי את זה
03/10/2018 | 10:07
39
כמה פעמים בגלל החרדות
לצפיה ב-'התחלתי לסבול מחרדות לאחרונה ומחפש את הדרך הכי טובה לטיפול'
התחלתי לסבול מחרדות לאחרונה ומחפש את הדרך הכי טובה לטיפול
30/09/2018 | 10:09
1
87
אז כאמור התחלתי בשנה האחרונה לסבול מהתקפי חרדה חוזרים ונשנים, בהתחלה בתדירות נמוכה אך בחודשים האחרונים ההתקפים התגברו בתדירות והחמירו בעוצמה שלהם, נראה לי שזה נובע מפחד שיש לי מכשלון וגם ערך עצמי נמוך. 
אני מחפש את הדרך הכי טובה לטפל, הבנתי שקיימת שיטה בשם CBT לטיפול בנושאים האלה, הייתי שמח לשמוע ממישהו שניסה וממליץ/לא ממליץ על השיטה, ובכלליות אם יש לכם טיפים לדרך הכי יעילה לטיפול.
 
תודה לעוזרים ויום טוב לכולם
לצפיה ב-'CBT , NLP'
CBT , NLP
30/09/2018 | 11:46
65
שלום sundog 
וברוך הבא לפורום,
אתה סובל מהתקפי חרדה שהתחילו לאחרונה 
ואכן, הזמן הנכון לטיפול הוא עכשיו,
ככל המוקדם.
אתה שואל מה הדרך הטובה ביותר לטיפול 
 אכן CBT הוא טיפול שידוע כיעיל להתקפי חרדה,
אני אישית מטפלת בשיטת ה NLP 
שיש לה הרבה נקודות השקה ודמיון עם CBT
השיטה נותנת מענה בדיוק לנושאים שאתה מזכיר :
התייחסות שונה לכשלון, העלאת ערך עצמי, שינוי דפוסי התנהגות
כאשר מתייחסים לחרדה כאל דפוס התנהגות לא יעיל,
ומנסיוני, השיטה מאד יעילה.
 
לצפיה ב-'האם יש בספרות התייחסות ותיאורים של התקפי חרדה?'
האם יש בספרות התייחסות ותיאורים של התקפי חרדה?
29/09/2018 | 20:14
1
53
במקביל לשאלה ששאלתי בפורום פוסטראומה
לצפיה ב-'הסרט "התקף חרדה" '
הסרט "התקף חרדה"
29/09/2018 | 21:17
55
שלום ליושבת בגנים,
שאלה מעניינת ששווה בדיקה,
אולי יעניין אותך שבפסטיבל הסרטים בחיפה מוקרן 
סרט ששמו "התקף חרדה" 
מעניין אם אנשים שסובלים מהתקפי חרדה יבחרו לראות את הסרט.
 
וזה תיאור הסרט :(מועתק מאתר הפסטיבל)
מפולין מגיעה קומדיה שחורה קצבית ומשועשעת על אנשים רגילים במצבים בלתי רגילים, שגורמים להם התקף חרדה. סרט הביכורים של פאבל מאשלונה, שהוקרן בבכורה במסגרת התחרות הרשמית בפסטיבל קרלובי וארי, משלב שישה סיפורים טרגי-קומיים ומגיש סאטירה חברתית חדה כתער.
ששת הסיפורים - אשה פוגשת את שני האקסים שלה בערב אחד; זוג בוחר את המושב הגרוע ביותר במטוס; נערה צעירה חוששת שהחברות שלה יחשפו אותה ככוכבת פורנו; כלה יולדת במהלך החתונה שלה; בן עשרה לוקח סמים בפעם הראשונה; ובחור צעיר נאלץ להפציר באמו יוצאת הדופן להציל את מפעל חייו.
לצפיה ב-'התפרצות חרדה'
התפרצות חרדה
27/09/2018 | 23:49
2
113
שלום לכולם, סבלתי לפני כמה שנים מחרדה שטופלה ועברה.
לפני כחודש כנראה בעקבות שינויים מאוד גדולים התחילו לצוץ אצלי שוב חרדות כאשר לתקופה ארוכה התמודדתי איתן לבד בלי לשתף אף אחד (יצא במקרה שהייתי בהפסקה בטיפול שאני הולכת בלי קשר והעדפתי לחכות) באיזה שהוא שלב הכל התפוצץ וכרגע חזרתי לטיפול ובהתייעצות פסכיאטרית. השאלה שלי היא על מה שאני קוראת לו "תופעות הלוואי של החרדה" האם זה נורמלי שבתקופה כזאת אני ארגיש שלמשל פייסבוק או ווצאפ התכתבויות וכו מגבירים אצלי את החרדה, כאילו יש בי מין רצון להתכנס לבפנים האם הרצון להתכנס לתוך עצמי ולהרגיש לפעמים מעין תחושות של ניתוק מהסביבה הן נורמליות? כי הן לכשעצמן יכולות להלחיץ אותי מאוד.
לצפיה ב-'אין סיבה להלחץ'
אין סיבה להלחץ
28/09/2018 | 10:19
1
71
שלום hope
וברוכה הבאה לפורום, 
אני רואה בתגובת החרדה 
ביטוי ליכולת של המוח שלך לזהות שאת 
עוברת שינויים גדולים,
והוא מגיב לכך שאת (אולי) עומדת מול מצבים מאתגרים.
 
כרגע התגובה היא לא יעילה עבורך,
אבל בהמשך את תצליחי להתגבר, 
כמו שהתגברת על החרדה בעבר. 
 
אני לא רואה סיבה להלחץ מהרצון שלך להתנתק 
מהמדיה החברתית 
שהקשרים שם הם וירטואליים ולא אמיתיים,
אני כן בעד שתשתפי אדם 
קרוב אליך (חברה/בן משפחה) 
מישהו שרוצה בטובתך (לא ברשת)
ושאת סומכת עליו, 
במה שאת עוברת. 
לדעתי, שיתוף מאד עוזר.
 
לצפיה ב-'תודה על המענה'
תודה על המענה
28/09/2018 | 21:50
31
תודה רבה על המענה, אכן, קצת באיחור אבל כרגע כול מי קרוב אליי שותף ויודע. השאלה שלי היא גם על התחושות עצמם שאני עדיין חווה, הייתי רוצה להבין אם זה נורמלי שלתקופה עכשיו אחרי מה שעברתי גם בלי התקפי חרדה ארגיש תחושות של ניתוק חוסר יכולת להיות מרוכזת ומחוברת למה שקורה במדיה ורצון להתכנסות פנימית? ז"א השאלה שלי היא האם זה משהו נורמלי בעקבות החוויה או שזה אומר שהחרדה עדיין נוכחת ועלולה להתגבר במקום ללכת למקום של ריפוי האם טבעי תקופה אחרי התפרצות להרגיש צורך להתכנס ולהתנתק
לצפיה ב-'חרדות והפרעות אכילה'
חרדות והפרעות אכילה
25/09/2018 | 13:06
3
42
שלום, אני סובל מחרדות כבר קרוב ל10 שנים, מדובר על סבל יומימי, שנובע מפחד מהקאות, פחד מירידה במשקל(בחור רזה)כל הזמן התעסקות באוכל, מתי לאכול ומה לאכול ולפעמים מתקשה לאכול, לאחרונה גם החלו צרבות והתחלתי טיפול אצל נטורפתית ופרחי באך.
הייתי מטופל שנים עם ציפרלקס, ולאחרונה הפסקתי מכיוון שכבר לא הייתה השפעה האם תוכלו להמליץ על מטפל/פסיכולוג/פסיכאטר באיזור המרכז שיוכל לעזור בבעיות אלה? אפילו טיפול שבועי של שיחות
לצפיה ב-'הפרעות אכילה ? '
הפרעות אכילה ?
25/09/2018 | 21:09
2
38
שלום אסף
וברוך הבא לפורום,
מצטערת לשמוע שאתה סובל כל כך הרבה שנים
מחרדה ומהתופעות הנילוות לה, זה לא פשוט לך.
לפי התיאור שלך מדובר בבעיות באכילה
שעלולות להתדרדר להפרעות אכילה. 
מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה,
הנושא הזה דורש התמחות מיוחדת ורב מקצועית,
ויתכן שיש לכך מענה במסגרת קופ"ח. 
 
 
לצפיה ב-'לצערי מלבד אקמול רופא משפחה'
לצערי מלבד אקמול רופא משפחה
25/09/2018 | 21:25
1
33
לא תורמים הרבה.
החרדה גורמת להפרעת אכילה לא להפך, תודה על העזרה
לצפיה ב-'שמועות עליי ממקום העבודה הקודם'
שמועות עליי ממקום העבודה הקודם
25/09/2018 | 10:58
1
64
אתמוול יצר איתי קשר עובד ממקום העבודה הקודם שסבלתי בו
 
ואומר שהבוס שמקרה הוא משפחה שלי
מספר עליי  דברים לא יפים לעובדים שם
שאני בדיכאון ולא עושה כלום
 לקחתי את זה קשה מאוד
כאילו ראבק מה חשוב כל כך לרכל עליי לעובדים שלך?
ושוב עלו בי כל מיני פלשאבקים מהעבודה הזאת שכל כך סבלתי בה
 
ולא נירדמתי בללה בגלל זה ממש נעשה לי רע
וכרגיל המוח שלי חופר על זה
וכל הלילה אני עם שאלות לעצמי
 
מה כל כך דחוף לספר על המצב שלי?
למה להזכיר את השם שלי אחרי שאני לא שם הרבה זמן כבר?
 
לפעמים אני אומר שלבעלי חיים יש יותר לב מאשר לבני אדם
לצפיה ב-'למה לקחת ללב'
למה לקחת ללב
25/09/2018 | 14:13
42
ספרת לו שעבדת עד לא מזמן והיית מרוצה בעבודה
הרבה יותר מהמקום הקודם?
 
אריק איינשטטין אומר לנו "למה לי לקחת ללב" 
ונראה לי שזו עצה טובה במקרה הזה.
אנשים אומרים דברים, שיגידו.
הם אומרים זאת בגללם לא בגללך, 
וזה מעיד עליהם.
 
לצפיה ב-'הליכת בוקר'
הליכת בוקר
20/09/2018 | 13:37
6
93
הרגשתי אנרגיות טובות בבוקר\
אמרתי יאללה נעשה הליכה מה יכול להיות?
שמתי את הפלייליסט האהוב עליי בטלפון
ויצאתי לדרך
כעבור כ 10 דקות במעבר בין עיר לעיר
תמיד זה קורה לי  שאני מגיע לאזור סואן אנשים
הגעתי לצומת עם קניון וכביש ראשי
עם מלא מכוניות מימין ומשמאלי
והופפפ רמזור
איזה באסה
מרגיש את ההתקף מתחיל  מרגיש את הבטן התחתונה מתחילה להיות כבדה
הנשימות מתחילות להיות כבדות
והופ אין תחושה בידיים ברגליים
אתה בסדר תמשיך תמשיך אני אומר לעצמי
הנה הראש מתחיל לאבד כיוון
הנה הראש רץ על מחשבות של 500 קמש
לא מצליח לעשות סדר במחשבות
תמשיך אני אומר לעצמי אתה בדרך הנכונה אל תחזור הביתה ותפסיד לחרדה שוב
הרי מה יקרה בסוף?
ההתקף יעבור ותחזור לדברים שאתה אוהב בבית תחזור לתוכניות בטילויזה שאתה אוהב  תחזור לסרטים שאתה אוהב
אני ממשיך ממשיך מגיע ל 8 דקות לפני סוף המסלול שוב כביש מהיר
מנסה לעצום את העיניים ולא לראות את המוכניות דוהרות ב 500 קמש כמו המחשבות שלי
 
צמשיך הגעת הביתה
ואז שאני רואה את הבית מולי אני נירגע
יושב על הספסל להוריד את הדופק
ואומר תודה לך אלוהים
לצפיה ב-'נצחון'
נצחון
21/09/2018 | 12:41
3
43
כל הכבוד על הנחישות ! 
איך היית קורא לתהליך הזה 
שעברת בין צומת לצומת ? 
 
לצפיה ב-'כמו אורגוזמה'
כמו אורגוזמה
21/09/2018 | 14:45
2
53
אופוריה ואז התחילו  המחשבות שאולי בכל זאת אפשר לעשות דברים טובים כמו שבעבר הייתה עושה
 
קניתי ספר מעניין של  DARE למי שמכיר זו קבוצה בארצות הברית של הפרעת חרדה
 
הרגשתי טוב
אבל תמיד שבא לי לעשות משהו אחר
 
החרדה מגיעה ונותנת לי איתות  הלו אני פה!
לצפיה ב-'חרדה כאורחת'
חרדה כאורחת
22/09/2018 | 09:14
1
46
התיאור שלך מזכיר לי אורח שבא להתארח.
כך החרדה - באה להתארח אצלך מדי פעם. 
ואם נמשיך עם הדימוי הזה,
איך מתייחסים לאורחת ?
מקבלים אותה יפה, שואלים אותה מה שלומה,
ואח"כ נפרדים ממנה לשלום. 
האורחת היא לא האויב, היא לא מאיימת,
היא באה בטוב. 
התייחסות לחרדה כאל אורח/ת יכולה להוריד את הפחד ממנה,
וזהו כלי נוסף להתמודדות עם חרדה. 
 
 
 
 
לצפיה ב-'החרדה באמת כמו אורחת'
החרדה באמת כמו אורחת
22/09/2018 | 19:44
42
רק שצריך כלים כדי לדעת איך לקבל אותה..
לצפיה ב-'גם לי הייתה בעיה בהליכה- היתגברתי והלכתי וזה עבר'
גם לי הייתה בעיה בהליכה- היתגברתי והלכתי וזה עבר
23/09/2018 | 15:55
27
לצפיה ב-'לכן אני כשהייתי פעם במצבך עשיתי כל יום צעידה על המדרכה הכי '
לכן אני כשהייתי פעם במצבך עשיתי כל יום צעידה על המדרכה הכי
24/09/2018 | 15:41
36
קרובה לבית שלי ב-4 הרחובות בכיוונים צפון מערב דרום ומזרח. בכל כיוון היה 100 מטרים ובסיבוב שלם 400 מטרים. הסתובבתי כמה סיבובים שיכלתי להסתובב וכשרגלי התעייפו אז נכנסתי לביית לשכב במיטה במנוחה.לא התרחקתי מהבית ולא התקרבתי לרמזורים ולא במקומות הומה אנשים רבים. ואכן הצעידה הרגיעה אותי ויכולתי להמשיך ולתפקד באותו יום.אני כמובן לא ממליץ ללכת בזמן שהשמש זורחת. אז תעשה גם אתה כמו שאני עשיתי והעיקר להיות בתנועה וללא עצירה תוך כדי הצעידה. בנוסף לכך רכשתי גם שעון דופק של חברת פולר ובזמן הצעידה ראיתי את מהירות הדופק בזמן ההליכה. השתדלתי לא לעבור את דופק מעל 140 לדקה כי במהירות דופק גדולה אז עלולים לחטוף התקף כי הלב לא מספיק להזרים למוח חמצן דרך זרימת הדם ואז כשהמוח מקבל פחות חמצן אז נוצר התקף עם טשטוש כאילו שמתקרבים לאיבוד ההכרה.
לצפיה ב-'איך יצאתי מ - O.C.D ודיכאון (מוטיבציה לסובלים)'
איך יצאתי מ - O.C.D ודיכאון (מוטיבציה לסובלים)
19/09/2018 | 05:20
2
92
לצפיה ב-'הי רננה'
הי רננה
25/10/2018 | 23:38
20
בדיוק פרסמתי הודעה שכוללת שאלה על הOCD.
מתי זה התחיל אצלך? האם כתוצאה ממשהו?
את יודעת מה הן הסיבות להתפרצות המחלה?
אני כאמא לילדה בת 10 שסובלת מזה, איך אני אמורה להתייחס לתופעות הללו?
להתעלם? להזהיר? לעצור מיד? מה הכי נכוון?
איך אני יכולה לעזור לה?
היינו אצל פסיכיאטר והוא נתן לה פריזמה, הבעיה היא שהיא לא מוכנה לקחת אותם, כי קשה לה עם כדורים, אני מרסקת לה לתוך משקה (שוקו או מיץ) אבל גם אז היא מתקשה לפעמים.
הבנתי שצריך שבועיים רצוף כדי שזה יתחיל להשפיע....
מה העצה שלך אלי, לאמא של ילדה שסובלת מזה?
האם זו מחלה שיש אפשרות לצאת ממנה גם ללא כדורים? מאמינה שבדקת..
לצפיה ב-'עוד משהו'
עוד משהו
25/10/2018 | 23:44
13
כל הכבוד על הנכונות שלך והרצון לספר את התחושות שלך כדי לעזור לאחרים...
לצפיה ב-'קראתם את הראיון עם מירב מ"האח הגדול" ?'
קראתם את הראיון עם מירב מ"האח הגדול" ?
16/09/2018 | 13:39
26
79
ביום שישי
לצפיה ב-'על מה מדובר'
על מה מדובר
16/09/2018 | 14:39
16
60
אני מניחה שיש לזה קשר לחרדה
 
האם את יכולה לשתף אותנו  ?
לצפיה ב-'היא דיברה על חרדה ועל התקפי חרדה '
היא דיברה על חרדה ועל התקפי חרדה
16/09/2018 | 16:43
2
81
שמהם היא סובלת.
 
היא סיפרה שלפני שנים אביה עבר ניתוח לב פתוח.
"וזה היה הטריגר לחרדות שלי. ...
באופן כללי התחלתי לפחד מכל המחלות בצורה קשה. ...
עם הזמן זה הלך והחמיר וממצב נפשי לא טוב זה הפך להיות פיזי. הייתי מרגישה כמו התקף לב. לחץ בחזה, קוצר נשימה, דפיקות לב, זיעה קרה, רעידות וכאבים"
 
לצפיה ב-'כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד'
כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד
16/09/2018 | 17:00
60
האנשים של הדור המבוגר יותר סבלו ממחלות קשות בלי לקבל תרופות וטיפולים טובים שיש היום לרופאים המוצלחים שלנו.
 
ובכלל לפני 15 שנה הרופאים והפסיכולוגים וגם הפסיכיאטרים לא הבינו טוב ונכון את הפרעות החרדה. כיום גם התרופות של החרדה מוצלחות יותר עם פחות תופעות לואי כמו למשל הציפראלקס. אז הם נתנו בעיקר כדורי הרגעה של ואליום (אסיבל) רק אז התחילו להשתמש בקלונקס וקסאנקס. כיום יש גם התקדמות ענקית בריפוי מחלות הסרטן וגם ממחלת האיידס.
לצפיה ב-'כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד'
כיום הרפואה בעיקר בארץ שלנו התקדמה מאד
16/09/2018 | 17:06
24
האנשים של הדור המבוגר יותר סבלו ממחלות קשות בלי לקבל תרופות וטיפולים טובים שיש היום לרופאים המוצלחים שלנו.
 
ובכלל לפני 15 שנה הרופאים והפסיכולוגים וגם הפסיכיאטרים לא הבינו טוב ונכון את הפרעות החרדה. כיום גם התרופות של החרדה מוצלחות יותר עם פחות תופעות לואי כמו למשל הציפראלקס. אז הם נתנו בעיקר כדורי הרגעה של ואליום (אסיבל) רק אז התחילו להשתמש בקלונקס וקסאנקס. כיום יש גם התקדמות ענקית בריפוי מחלות הסרטן וגם ממחלת האיידס.
לצפיה ב-'"בשלב זה הבנתי שאני צריכה לטפל בעצמי,'
"בשלב זה הבנתי שאני צריכה לטפל בעצמי,
16/09/2018 | 16:52
4
49
כי זה לא משהו שאני יכולה להתעלם ממנו.
אם נניח היה לי התקף בסופר, אז ברגע שאחזור לשם - זה יקרה לי שוב. ואני במהות שלי מאוד שמחה וכיף לי וצחוקים, ולעבור דבר כזה מוטט אותי. הרגשתי שאני מאבדת את עצמי והתחלתי טיפול".
לצפיה ב-'אז תיכנסי לסופר לזמן קצר וכשתרגישי התחלת לחץ בראש אז צאי מיד'
אז תיכנסי לסופר לזמן קצר וכשתרגישי התחלת לחץ בראש אז צאי מיד
17/09/2018 | 23:19
3
37
ותרגילי את עצמך להיכנס לסופר בהדרגתיות בהתחלה לזמן קצר מאד ואחר כך לזמן קצת יותר ארוך וכך הלאה עד שתתרגלי לשהות יותר זמן בסופר
לצפיה ב-'ניסיון שני להיכנס ולכתוב הודעה'
ניסיון שני להיכנס ולכתוב הודעה
17/09/2018 | 23:22
1
18
לצפיה ב-'הנה הצלחת !'
הנה הצלחת !
18/09/2018 | 16:18
18
מעניין אם עוד מישהו בפורום נתקל בקושי לכתוב הודעות
לצפיה ב-'גם לי יש בעיות, אבל מי שמתארת כאן את הבעייה בסופר'
גם לי יש בעיות, אבל מי שמתארת כאן את הבעייה בסופר
18/09/2018 | 16:38
42
זו מישהי אחרת - זו מירב שהיתה בבית האח הגדול והראיון איתה התפרסם ב"ישראל היום" ביום שישי.
לי אישית אין בעייה להיכנס לסופר.
הבעייה שלי היא  שיש לי פתיל קצר ואני מתפרצת בקלות, ולא בטוחה שזה קשור לחרדות. אולי יותר לפוסטראומה. 
אבל כיף שיש חבר בפורום שכל כך אוהב לעזור
תודה לך EZCA
 
לצפיה ב-'איזה? (שאל המראיין) '
איזה? (שאל המראיין)
16/09/2018 | 17:07
7
32
"טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כי לקחת כדורים זה פלסטר. אם אפשר להתמודד בלי תרופות - עדיף , ואני מצליחה בלי. קיבלתי כלים להתמודד עם מצבים. יש הרבה אנשים כמוני, אבל פשוט לא מדברים על זה".
לצפיה ב-'ומה המצב שלה בהמשך?'
ומה המצב שלה בהמשך?
16/09/2018 | 17:35
6
25
לצפיה ב-'זה בערך מה שהמראיין שאל'
זה בערך מה שהמראיין שאל
16/09/2018 | 22:18
5
32
"איך את היום?"
והיא ענתה:
"היום אני חיה בצל של זה. זה אף פעם לא נעלם לגמרי, אבל אתה חי עם זה באהלן-אהלן".
לצפיה ב-'והוא גם שאל אם היו לה התקפי חרדה בבית האח הגדול'
והוא גם שאל אם היו לה התקפי חרדה בבית האח הגדול
16/09/2018 | 22:21
3
27
לצפיה ב-'ומה היא ענתה?'
ומה היא ענתה?
17/09/2018 | 08:29
2
32
לא ראיתי ארועים כאלה בפרקים ששידרו
לצפיה ב-'"היו לך התקפי חרדה בתוך הבית?" שאל המראיין'
"היו לך התקפי חרדה בתוך הבית?" שאל המראיין
17/09/2018 | 11:05
1
33
"כן, פעמיים. פעם ראשונה באחת ההדחות, ישבתי שם על הספה ורק ביקשתי פרמדיק. הייתי בהתקף קשה מאוד, אבל עברתי אותו בסוף. הזכרתי לעצמי שזה לא התקף לב, זאת רק חרדה, תירגעי וזה עובר. הפעם השנייה היתה במריבה הגדולה. אחרי הצרחות הגיע ההתקף".
לצפיה ב-'עד כאן בנושא החרדות'
עד כאן בנושא החרדות
17/09/2018 | 11:07
27
שאר הראיון בנושאים אחרים
לצפיה ב-'נראה שיותר אנשים חושפים'
נראה שיותר אנשים חושפים
17/09/2018 | 00:49
31
היום  אנשים מעזים לחשוף את העובדה 
שהם סובלים מחרדות, יותר מאשר בעבר.
יש יותר הבנה ומודעות לנושא.
אנשים הולכים לטיפול ומספרים על כך,
ודוקא השיתוף, בהרבה מקרים, 
לא רק מקל עליהם,
אלא גורם לסביבה לקבל אותם יותר.
 
לצפיה ב-'זה היה במוסף השבת של "ישראל היום"'
זה היה במוסף השבת של "ישראל היום"
17/09/2018 | 11:11
8
10
לצפיה ב-'תודה רבה על השיתוף ו...שאלה'
תודה רבה על השיתוף ו...שאלה
21/09/2018 | 12:45
7
22
איך זה עוזר לדעת שגם מירב מהאח הגדול 
האם אפשר לומר 
"צרת רבים חצי נחמה?"
לצפיה ב-'זה עוזר לנירמול'
זה עוזר לנירמול
22/09/2018 | 08:34
6
22
של מצבי חרדה. אפילו אפשר להגיד שאנחנו עם חרד.
אז פחות צריך להחביא ולהסתיר, זה קורה לרבים כולל סלבים, וחיים עם זה ומתמודדים. ויחד עם החרדות מקימים משפחה ועסקים, עושים ריאליטי...
לצפיה ב-'וגם אני'
וגם אני
22/09/2018 | 08:39
5
21
שיש לי פתיל קצר ונוטה להתפרץ על אנשים ועל עצמי, חיה עם זה ומתמודדת.
הפסיכולוג שלי קורא לזה לעבוד על ויסות רגשי, כדי למתן את הרגשות
לצפיה ב-'מצח נחושה'
מצח נחושה
22/09/2018 | 09:02
4
19
שלום מצח נחושה
לפי השם שבחרת לך, יש בך נחישות
שהיא תכונה חשבה להצלחה. 
תודה לך על השיתוף והכנות.
את מספרת שאת נוטה להתפרצויות ונמצאת בטיפול פסיכולוגי.
 
אני אשמח אם תשתפי 
איזה סוג טיפול פסיכולוגי
כמה זמן את בטיפול
והאם את רואה שיפור במצבך
ואם כן, במה השיפור מתבטא,
 
 
לצפיה ב-'תשובות - סוג הטיפול'
תשובות - סוג הטיפול
22/09/2018 | 10:17
26
שלום ורדה,
תודה על ההתעניינות.
אני הגעתי לפסיכולוג הזה מיואשת לגמרי. למרות שלמדתי תואר באוניברסיטה, לא הצלחתי להחזיק מעמד לא במקומות עבודה ולא בזוגיות, וכבר לא האמנתי שניתן לעשות משהו.
הפסיכולוג הזה ביקש לדעת מה הם לדעתי חיים ששווה לחיות אותם ואני לא האמנתי שאפשר ורצוי להגדיר מטרה כזו גבוהה. אבל כמו שאני עקשנית, גם הוא התעקש. 
הטיפול שהוא הציע לי נקרא דיביטי, מושג שלא היכרתי, אבל מאז קראתי הרבה עליו. אני לא הולכת לפרט הרבה על הטיפול, אבל זה טיפול לבעיות בויסות רגשי, בעיקר למי שמוגדרים כהפרעת אישיות גבולית. ההגדרה הזו די הפחידה אותי בהתחלה, אבל מאז היכרתי כמה חברות טובות שמתאימות להגדרה ואנחנו חיות איתה בשלום.
 
 
 
לצפיה ב-'תשובות - אורך הטיפול'
תשובות - אורך הטיפול
22/09/2018 | 10:25
23
שאלת לגבי אורך הטיפול.
אז ככה: הטיפול המרכזי ארך שנה וחצי שבה הייתי באה מהמושב שלי לקריות פעם בשבוע. במסגרת הטיפול גם למדתי דרכי התמודדות במצבי מצוקה, ודרכים לשפר את היעילות הבין-אישית שלי. וכמובן ויסות רגשי. היתה לי זכות להתקשר אליו, לפסיכולוג, במצבי מצוקה, מה שאף אחד לא הציע לי קודם. 
היום אנחנו כמעט שלא ניפגשים, אבל אני ממשיכה לקרוא לו הפסיכולוג שלי. מדי פעם אני מטלפנת או כותבת לו משהו בווטסאפ, ויכולה לקבוע פגישה איתו. 
בראש השנה הוא כתב לי "שנה טובה" ושאל מה שלומי. אז עצם קיומו והאפשרות לדבר איתו מאוד עוזרת לי. 
לצפיה ב-'תשובות - מצבי כיום'
תשובות - מצבי כיום
22/09/2018 | 10:36
1
29
מצבי כיום:
יש שיפור רב בכל התחומים, ואני מחזיקה מעמד בעבודה כבר שנה וגם בזוגיות הרבה יותר טוב. 
בעבודה אין התפרצויות, ובזוגיות לפעמים, כי יש שם יותר קירבה ולחצים.
למרות שאני כבר כמעט לא מתפרצת אני ממשיכה לומר שיש לי נטייה להתפרצויות, כי אני יודעת שזו נקודה חלשה אצלי, שדורשת תשומת לב, ושאסור לי להיות שאננה. 
אני היום הרבה יותר אופטימית, כי למדתי שגם אם נופלים - אפשר לקום ולהתאושש ולהתקדם הלאה. 
הפסיכולוג שלי הגדיר את המצב פעם כספירלה - עושים עוד סיבוב אבל מגיעים לסיבוב הבא (בזוגיות, בעבודה) עם גישה קצת שונה ועם כוחות שלא היו קודם. 
לצפיה ב-'אופטימיות '
אופטימיות
22/09/2018 | 17:58
16
נצח נחושה המקסימה 
משמח לשמוע על ההתקדמות שלך ותודה על התשובות המעניינות, 
ובעיקר על הנימה האופטימית שבדבריך,
נשמח לשמוע ממך שוב בהמשך.
בהצלחה !
 
לצפיה ב-'אמרתי תמיד בעבד ואני עדיין דבק בדיעה שלי כי'
אמרתי תמיד בעבד ואני עדיין דבק בדיעה שלי כי
14/09/2018 | 20:45
2
74
אנו כולנו כאן בפורום הזה אנשים רגישים מאד ולכן אסור לנו לקחת אתגרים מאתגרים כמו אנשים שהם לא רגישים מאד. זה אומר שאם הם מצליחים ללמוד באוניברסיטה בלי שום בעיה אז לנו קשה מאד ללמוד באוניברסיטה כי האוניברסיטה גדולה על היכולות שלנו כאנשים רגישים מאד.לכן עלינו להסתפק בפחות מאוניברסיטה או שנחליט כן ללמוד באוניברסיטה ונסבול מהפרעות חרדה. אותו דבר אני אומר גם לגבי תפקיד בכיר במקום העבודה כי ככל שהדפקיד גדול יותר עם שכר גבוה יותר אז נדרש מאיתנו מאמצים גדולים יותר מעל היכולת של אדם רגיש מאד כמונו.אם בכל זאת התקבלנו לתפקיד בכיר בקום העבודה אז ניקח בחשבון שנצטרך לסבול מחרדות כי מצופה מאיתנו להשקיע הרבה מאמץ נפשי גדול יותר מאנשים שהם לא רגישים מאד. לכן אני תמיד בדיעה שחייבים לעבוד והכסף הגדול שמקבלים הוא לא בשבילנו כי הבריאות הנפשית חשובה יותר מהכסף הגדול שמקבלים מנהלים או ראשי צוותים במקום העבודה. אנחנו הרגישים מאד זקוקים להרבה מנוחה ולעשיה טובה בקצב איטי יותר מהאחרים. אם הבוס במקום העבודה הוא קצת קשה אז לעזוב ולחפש מקום עבודה עם בוס נוח ולא רודה ולא בוס כועס. כל זה כדי שנחזור מהעבודה רגועים ולא בלחץ נפשי גדול רק בגלל שמשלמים לנו משכורת. אסור שמקום העבודה יהיה עונש על זה שאנחנו רגישים מאד ולא מסוגלים לבצע כל משימה שנדרשת מאיתנו ובזמן שמקציבים לנו.
 
לצפיה ב-'ודעתי'
ודעתי
15/09/2018 | 19:05
1
47
היי עזרא,
מסכימה אתך שלחץ נפשי לא רצוי,
ושרצוי לחזור רגועים מהעבודה,
 
עם זאת, אנשים שסובלים מחרדות
הם בעלי יכולות לפחות כמו כל אחד אחר ואף יותר.
וכן מומלץ להציב מטרות ולממש את החלומות
המנעות לא מועילה,
ולא מקטינה את החרדות.
לצפיה ב-'לפני שנה וחצי גם אני הייתי בדעתך,אבל בשנה האחרונה'
לפני שנה וחצי גם אני הייתי בדעתך,אבל בשנה האחרונה
16/09/2018 | 17:10
36
הגעתי למסקנה שלי החדשה.
אולי במצב של חרדה קלה זה נכון שאת אומרת,
אבל במצב חרדה קשה שמפריעה בתפקוד היום יומי לא כדאי לחפש אתגרים ולהיכנס לאתגרים.

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

בעלי מקצוע

פורום טיפול CBT
פורום טיפולי CBT
היבטים- פסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית
מרפאת היבטים

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ